35 35_4 Улитки с рогатками на всех парусах

[Марина Поко]

ладно, девочки, пойду матчасть учить, а то я совсем скептик)) классно, что у вас такой крутой результат ?

 

[Wika305]

ладно, девочки, пойду матчасть учить, а то я совсем скептик)) классно, что у вас такой крутой результат ?

А я пойду спать ??
Удачи, Мариша

 

[Wika305]

страшно,если не настроюсь)я живу эмоциями..они зараза мною рулят)

Медитации в помощь)

 

[Марина Поко]

У меня йога и танцы, нету силовых. Ем за пару часов до занятия и угли тоже)

у меня сила+кардио, я очень плотненько ем)

 

[Марина Поко]

страшно,если не настроюсь)я живу эмоциями..они зараза мною рулят)

я тоже) стараюсь ничего не предпринимать, пока не успокоюсь)))

 

[Wika305]

у меня сила+кардио, я очень плотненько ем)

Я тоже плотно ем))) 600-700 ккал бывает за раз))) просто я это не растягиваю на 5-6 приемов как на правильном питании, а сокращаю удовольствие

 

[Марина Поко]

я тоже) стараюсь ничего не предпринимать, пока не успокоюсь)))

даже не ем?

 

[Светлана К]

Медитации в помощь)

не умею(

 

[Светлана К]

Спокойной ночи )

 

[Wika305]

не умею(

ЕСть приложение 7 минут медитации, оно для новичков и полностью бесплатное. Мне понравилось. Но я и на Ютубе слушаю разные. Вообще в этом приложении всё хорошо объясняет Лев Соловьёв, можешь скачать ,поюзать, вдруг понравится)

 

[Wika305]

Спокойной ночи )

Вовремя не легла спать-считай, обожралась анекдот вспомнила))
Спокойной ночи, Света ?

 

[Марина Поко]

Вот например, сегодня я поела в 9:30 грамм 200 курицы запеченой, перцы красные печёные, кусочек маленький торта печеночного и половинка яблока печеного-с курицей вместе запекали. Выпила через часа 2 капучино. В 14:00 поела около 100 г гречки+100 г печёнки куриной в сметане, 2 варёных яйца и маринованная капуста. Это вышло на 1500 ккал. Потом я пошла на 16:00 на йогу и уже не ела. Чат гоняю и думаю про овсянку на завтрак

меню у тебя классное и вкусное) а про овсянку чего думаешь? на неë сейчас гонят много, типа вредно из-за глик. индекса

 

[Светлана К]

ЕСть приложение 7 минут медитации, оно для новичков и полностью бесплатное. Мне понравилось. Но я и на Ютубе слушаю разные. Вообще в этом приложении всё хорошо объясняет Лев Соловьёв, можешь скачать ,поюзать, вдруг понравится)

искать по имени?

 

[Марина Поко]

А я пойду спать ??
Удачи, Мариша

ах да режим) спокойной ночи?

 

[Wika305]

искать по имени?

Нет, так и пиши 7 минут медитации
У него ещё есть 7 минут йоги

 

[Wika305]

меню у тебя классное и вкусное) а про овсянку чего думаешь? на неë сейчас гонят много, типа вредно из-за глик. индекса

Мама сегодня сварила на всю семью, а я говорю-хочу курицу, т.к.ужинать не буду, а вчера был праздник Вера, Надежда, Любовь-у меня мама Любовь)) и мы готовили печеночный торт и курицу, я не ела вчера, вот утром поела. А овсянка осталась)) вот я маме сказала, что доем))) А вообще я очень редко её, раз в месяц может....ну там ещё будет сыр и мож яичко сварю

 

[Марина Поко]

не умею(

и я

 

[Марина Поко]

Мама сегодня сварила на всю семью, а я говорю-хочу курицу, т.к.ужинать не буду, а вчера был праздник Вера, Надежда, Любовь-у меня мама Любовь)) и мы готовили печеночный торт и курицу, я не ела вчера, вот утром поела. А овсянка осталась)) вот я маме сказала, что доем))) А вообще я очень редко её, раз в месяц может....ну там ещё будет сыр и мож яичко сварю

растревожили аппетит, теперь мысли только о еде))) давайте лучше но сон грядущий думать о море и о сëрферах)))

 

[Wika305]

Доброе утро, некурящие улиточки ?

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня вам)