35 35_4 Улитки с рогатками на всех парусах

[Марина Поко]

окно выбила

да что за окно-то??? ?? выбила?

 

[Светлана К]

так марафон ещё не начался? может присоединиться?
ну у вас завтра красивый вечер, в стиле sex in the city)))

Не мы чисто получить гастрономическое удовольствие)

 

[Марина Поко]

Не мы чисто получить гастрономическое удовольствие)

на марафоне? или ты про вечер с суши?)))

 

[Wika305]

Посмотреть вложение 1484366

а что значит держу "окно"?

мы со Светой в марафоне тут на форуме-интервальное голодание, когда ты кушаешь по схеме либо 16 ч голода-8 ч ешь, либо 18 ч голода-6 ч ешь, одному японскому дядечке за это дали Нобелевскую премию, суть в том, что если не кушать более 14 ч, начинается процесс сжигания жира

 

[Марина Поко]

мы со Светой в марафоне тут на форуме-интервальное голодание, когда ты кушаешь по схеме либо 16 ч голода-8 ч ешь, либо 18 ч голода-6 ч ешь, одному японскому дядечке за это дали Нобелевскую премию, суть в том, что если не кушать более 14 ч, начинается процесс сжигания жира

дай ссылку пж на марафон

 

[Светлана К]

молодец...я окно выбила ещё с мая где-то и никак не соберусь

Я его вообще держу,мне и есть уже как то не хочется после закрытия , если только разгуляево)но надо завязывать уже)

 

[Марина Поко]

мы со Светой в марафоне тут на форуме-интервальное голодание, когда ты кушаешь по схеме либо 16 ч голода-8 ч ешь, либо 18 ч голода-6 ч ешь, одному японскому дядечке за это дали Нобелевскую премию, суть в том, что если не кушать более 14 ч, начинается процесс сжигания жира

и всего два приëма пищи, да?

 

[Wika305]

да что за окно-то??? ?? выбила?

раньше я ела с 10:00 до 16:00 , потом как начала праздновать Пасху 1 мая, потом просто шашлыки и пивас, потом курила, пила, ела, лето же жпотом бросала курить и так и не вернула своё окно. А на нём я скинула 7 кг и ушли проблемы с желудком. Сейчас опять начинаю заново дисциплинировать себя

 

[Светлана К]

на марафоне? или ты про вечер с суши?)))

завтра с подружкой)но и в мраафоне меня все устраивает ,все что я ем с удовольствием и сыта всегда)я вот хлеб черный люблю или вкусный)короче хлеб люблю...это моя беда)

 

[Wika305]

и всего два приëма пищи, да?

ну вообще типа да, но я перекусывала если прям было что-то такое..при чём я могла есть и тесто, не много и не каждый день, но худела всё равно

 

[Wika305]

и всего два приëма пищи, да?

Скинем Лишнее - Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

Практикум-18 « Режим тишины или пищевая пауза» Предлагается всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания- Пищевая Пауза. Так называемое- ПП ( прерывистое питание). Упрощенный аналог ПГ (периодическое голодание). Старт Практикума 04.10.2021 Окончание...

ne-kurim.ru

 

[Светлана К]

и всего два приëма пищи, да?

Я скинула 8 кг с марафоном и голодной никогда не была даже очень сытой)

 

[Марина Поко]

раньше я ела с 10:00 до 16:00 , потом как начала праздновать Пасху 1 мая, потом просто шашлыки и пивас, потом курила, пила, ела, лето же жпотом бросала курить и так и не вернула своё окно. А на нём я скинула 7 кг и ушли проблемы с желудком. Сейчас опять начинаю заново дисциплинировать себя

да, я погуглила про пищевое окно заинтриговали))) а килограммы вернулись?

 

[Wika305]

Я скинула 8 кг с марафоном и голодной никогда не была даже очень сытой)

мне тоже нравится там меню)))) главное углеводами не увлекаться))) а так с меня подруги офигевали когда я говорила, что ем яйца жареные на сале и вообще сало без хлеба, как это вообще можнои мясо, и рыба, и яйца...о Господи, надо идти срочно спать

 

[Марина Поко]

завтра с подружкой)но и в мраафоне меня все устраивает ,все что я ем с удовольствием и сыта всегда)я вот хлеб черный люблю или вкусный)короче хлеб люблю...это моя беда)

тоже люблю вкусный хлеб) мечтаю испечь луковый

 

[Wika305]

да, я погуглила про пищевое окно заинтриговали))) а килограммы вернулись?

нет) ела всё летом и пила алко много. Но у меня много спорта-я шагаю по 10-15 тыщ в день, 2 йоги и 3 занятия танцами. Но мне ещё много скидывать, МаришЕсли б не дурила летом, кил бы 10 ещё минимум скинула

 

[Марина Поко]

Скинем Лишнее - Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

Практикум-18 « Режим тишины или пищевая пауза» Предлагается всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания- Пищевая Пауза. Так называемое- ПП ( прерывистое питание). Упрощенный аналог ПГ (периодическое голодание). Старт Практикума 04.10.2021 Окончание...

ne-kurim.ru

всë серьëзно, весь месяц расписан

 

[Светлана К]

да, я погуглила про пищевое окно заинтриговали))) а килограммы вернулись?

два нагуляла...но у меня отпуск был я каждый день по гостям ходила до ночи...ну хлеб зараза уже после)да и вообще не правильно )

 

[Марина Поко]

нет) ела всё летом и пила алко много. Но у меня много спорта-я шагаю по 10-15 тыщ в день, 2 йоги и 3 занятия танцами. Но мне ещё много скидывать, МаришЕсли б не дурила летом, кил бы 10 ещё минимум скинула

я вот тоже нарасслаблялась , только у меня не лишний вес, а тело-холодец. поэтому на спорте сейчас

 

[Wika305]

всë серьëзно, весь месяц расписан

ну, там в принципе , не обязательно всё выполнять. Например, день на смузи я пропускаю, это не моё. Мне лучше полный голод, чем дразнить свой ЖКТ свежими фруктами и ягодами и больше ничем целый день
Самое главное-на открытие меньше углеводов, больше белка и жиров. Яйца, сыр , овощей конечно. Ну и закрываться углеводами не стОит, иначе голодно будет потом. Тоже что-то жирненькое мясное с овощами конечно. А если хочется чего вкусного, иногда можно. но всередине дня. Жрать хочется от углеводом. Некоторые практикуют кето, я не люблю. Это практически полный отказ от углей. Я считаю, что организм должен в меру всё получать. Поэтому раз в неделю ем кашу))) ну типа такого. Либо макароны из твёрдых сортов с сыром