Дневник похудения 38кг. Это много или мало?

[KittyKate]

Всем привет! Это снова я - Катя!
Ну а что, курить бросаю - новую жизнь начинаю! Решила завести еще один дневник, только уже по питанию.
Я считаю это отличной идеей для новой, здоровой, стройной и красивой жизни!

Я всегда любила спорт, всегда следила и слежу за питанием и в целом к себе я очень строга. Я очень сильно себя люблю и ни в коем разе не насилую. Если нет сил заняться спортом или приболела - нет проблем, буду отдыхать и поправляться. Если захочется тортик сильно-сильно - я его съем! Но всего должно быть в меру и должна быть система питания и занятий.

Не буду много писать.
Хочу вернуть фигуру как 2 года назад! 38 кг! Фото прилагаю

 

[KittyKate]

Вчера утром вставала на весы: 45.5 кг (рельефа нет, качество кожи не ахти, растяжки, жирочек лишний)

18.09 (среда). 1,25л воды

50 минут эллиптический тренажер
прогулка с собакой 40 минут * 2
общее кол-во шагов за день: 16.982

Завтрак: Творожная запеканка без сахара - 115гр
Кофе (300гр)+ молоко 1,5% (30гр)

Обед: Гречка отварная - 58гр
Куриный фарш - 70гр (крутила сама из филе, Доб. болгарский перец+кинзу) жарила без масла
Салат из капусты и моркови - 200гр + 1ч.л подсолнечного масла
Пюре фруто-няня яблоко-банан - 90гр

Ужин: Котлета из трески с сыром - 100гр
Куриный фарш - 40гр
Гречка - 30гр
Огурцы свежие - 300гр
Кальмар сушеный - 70гр

Итого: 1175 ккал

Очень собой довольна!

 

[Афанасий]

Привет. Очень вкусный режим питания. Я тоже так хочу

 

[KittyKate]

Привет. Очень вкусный режим питания. Я тоже так хочу

Доброе утро!
Спасибо!)
Для этого питания тебе нужно уволиться с работы и сидеть дома
Ну или жену найти)

 

[KittyKate]

Я сейчас задумалась, как же я буду продолжать свои активности и правильное питание, если я в пятницу уезжаю на рыбалку в Астрахань. Весь день буду в лодке сидеть и кушать то, что дадут в столовке

Вот так каждый раз, берешься за ум, считаешь калории, стараешься больше двигаться и тебе свинью подкладывают
Я просто не должна была ехать, должен был друг супруга ехать. В итоге он отказался в последний момент ехать и придется мне.
Надо будет подумать какие активности я смогу добавить на рыбалке и как буду контролировать питание....
Может у кого есть идеи?

 

[Афанасий]

Для этого питания тебе нужно уволиться с работы и сидеть дома
Ну или жену найти)

А почему по-другому никак?

Может у кого есть идеи?

Импровизируй. Ничто извне не должно тебе мешать. Это только картинки диафильма, не более. Вся сила - внутри.

 

[KittyKate]

А почему по-другому никак?


Импровизируй. Ничто извне не должно тебе мешать. Это только картинки диафильма, не более. Вся сила - внутри.

На самом деле можно и по-другому)
Просто замороченней получается
Можно-можно! Дерзай!

 

[Валькирия]

Всем привет! Это снова я - Катя!
Ну а что, курить бросаю - новую жизнь начинаю! Решила завести еще один дневник, только уже по питанию.
Я считаю это отличной идеей для новой, здоровой, стройной и красивой жизни!

Я всегда любила спорт, всегда следила и слежу за питанием и в целом к себе я очень строга. Я очень сильно себя люблю и ни в коем разе не насилую. Если нет сил заняться спортом или приболела - нет проблем, буду отдыхать и поправляться. Если захочется тортик сильно-сильно - я его съем! Но всего должно быть в меру и должна быть система питания и занятий.

Не буду много писать.
Хочу вернуть фигуру как 2 года назад! 38 кг! Фото прилагаюПосмотреть вложение 2055750

Мне требуется пояснение:
1. На этом фото тебя что-то не устраивает?
2. Сколько тебе лет?

 

[KittyKate]

Мне требуется пояснение:
1. На этом фото тебя что-то не устраивает?
2. Сколько тебе лет?

Привет!
На этом фото меня все более чем устраивает
Мне 28 лет

 

[Валькирия]

Привет!
На этом фото меня все более чем устраивает
Мне 28 лет

Тебе всего 28, все восстановится. А с чем связываешь изменения в теле?

 

[KittyKate]

Тебе всего 28, все восстановится. А с чем связываешь изменения в теле?

Переехали загород
Активность сильно стала ниже, все передвижения на машине
Начала баловаться в выходные сидром (уже не балуюсь )

Малоподвижный образ жизни + алкоголь = набор веса

Вот начала работу над собой чтобы прийти в былые формы

 

[Валькирия]

Переехали загород
Активность сильно стала ниже, все передвижения на машине
Начала баловаться в выходные сидром (уже не балуюсь )

Малоподвижный образ жизни + алкоголь = набор веса

Вот начала работу над собой чтобы прийти в былые формы

Я в тебя верю, все получится. Мышечная память работает. Я почему спрашиваю. Мне 37, рост 165, вес 52. До второй беременности ходила на шейпинг, вес был 53 кг. Рельефное тело, я бы даже сказала сухое. После вторых родов заниматься было некогда, 2 детей и работа поглощали все время. Присела на сладости. За 4 года набрала 10 кг. Муж, он у меня человек прямой, сказал, что выгляжу как-то плохо (это я ещё смягчила). Ну я, конечно же, обиделась на него. Но мужа я люблю и к его мнению прислушиваюсь. Урезала калораж, убрала сладости, заменила фруктами, иногда с охотки съедала запрещенку, но очень маленькую порцию. Вес пополз вниз. И тут обнаружилась ещё проблема, мышцы-то дрябленькие. При весе 52, я была костлявенькая и дряблая. Накрыла меня депрессия (но это связано не с телом). Год занималась силовой йогой, подтянулись ноги и руки. Живот в норме, кожа после 2 беременностей, конечно же, пострадала, но муж сказал, что это вижу только я, ему все нравится. В этом году 2 месяца отдыхала и это стало заметно, крепкие мышцы, если их можно назвать так при моем весе, стали мягкие, сейчас купила абонемент, уже первую неделю отходила. Жаль, что не бывает чудес и теперь надо заниматься постоянно, но с другой стороны я отвлекаюсь от вейпа, и мне очень нравится процесс и результат занятий.
Ты ещё молодая, главное себя не запускать.

 

[KittyKate]

Я в тебя верю, все получится. Мышечная память работает. Я почему спрашиваю. Мне 37, рост 165, вес 52. До второй беременности ходила на шейпинг, вес был 53 кг. Рельефное тело, я бы даже сказала сухое. После вторых родов заниматься было некогда, 2 детей и работа поглощали все время. Присела на сладости. За 4 года набрала 10 кг. Муж, он у меня человек прямой, сказал, что выгляжу как-то плохо (это я ещё смягчила). Ну я, конечно же, обиделась на него. Но мужа я люблю и к его мнению прислушиваюсь. Урезала калораж, убрала сладости, заменила фруктами, иногда с охотки съедала запрещенку, но очень маленькую порцию. Вес пополз вниз. И тут обнаружилась ещё проблема, мышцы-то дрябленькие. При весе 52, я была костлявенькая и дряблая. Накрыла меня депрессия (но это связано не с телом). Год занималась силовой йогой, подтянулись ноги и руки. Живот в норме, кожа после 2 беременностей, конечно же, пострадала, но муж сказал, что это вижу только я, ему все нравится. В этом году 2 месяца отдыхала и это стало заметно, крепкие мышцы, если их можно назвать так при моем весе, стали мягкие, сейчас купила абонемент, уже первую неделю отходила. Жаль, что не бывает чудес и теперь надо заниматься постоянно, но с другой стороны я отвлекаюсь от вейпа, и мне очень нравится процесс и результат занятий.
Ты ещё молодая, главное себя не запускать.

Спасибо большое за поддержку!
У нас с Вами все получится!
Я поэтому и забила тревогу, еще не рожала, а уже расслабилась и спортом какое-то время перестала заниматься
да и алкоголь подъехал

 

[KittyKate]

19.09 (четверг) 1л воды


Прогулка собакой 40 мин.
Пилатес 60 мин.
Общее кол-во шагов за день: 16.113

Завтрак: Творожная запеканка без сахара - 150гр
Кофе 350мл + молоко 1,5% 40мл

Обед: Макароны аль денте - 141гр
Заливное из индейки - 160гр
Сельдерей свежий - 40гр

Ужин: Картофель на пару - 44гр
Куриное филе запеченное - 104гр
Свекла с чесноком - 119гр
Помидоры Черри - 26гр
Сельдерей свежий - 22гр
Майонез провансаль - 10гр (добавляла в свеклу)

Итого: 809 ккал

Немножко офигела сколько я шагов сегодня находила. Убиралась дома весь день. А еще удивилась, как мало я кушала в течение дня. Завтра хочу взвеситься, посмотреть как влияет моя активность на кг

 

[Афанасий]

19.09 (четверг) 1л воды

Ого, я за вчера 200 грамм всего скинул, и почти ничего не ел, а тут так все вкусно...

 

[Валькирия]

Спасибо большое за поддержку!
У нас с Вами все получится!
Я поэтому и забила тревогу, еще не рожала, а уже расслабилась и спортом какое-то время перестала заниматься
да и алкоголь подъехал

С алкоголем вообще надо аккуратнее. Он мало того, что стимулирует аппетит, так ещё и застой жидкости провоцирует. Я алко могу позволить себе раз в 2 недели и это хороший коньячок или виски, но грамм 100 и с мясом. Возраст все таки

 

[Афанасий]

С алкоголем вообще надо аккуратнее. Он мало того, что стимулирует аппетит, так ещё и застой жидкости провоцирует. Я алко могу позволить себе раз в 2 недели и это хороший коньячок или виски, но грамм 100 и с мясом. Возраст все таки

Не надо никакого алкоголя. Без него живется прекрасно.

 

[Валькирия]

Тренер советует смотреть не на вес, а измерять объемы и фоткать раз в месяц туловище, чтоб видеть прогресс. Женский организм отличается от мужского. У них жир быстрее перерабатывается, а у нас, в силу природы, пытается задержаться. Да и вода может застаиваться в зависимости от цикла. У меня в субботу тренировка, могу сфоткать как сейчас выгляжу.

 

[Валькирия]

Не надо никакого алкоголя. Без него живется прекрасно.

Безусловно, но иногда хочется, в разумных пределах, конечно

 

[Афанасий]

измерять объемы и фоткать раз в месяц туловище

Я измеряю каждую неделю. Следующий замер - завтра.