#39_4 Малинки

[Vikki))]

 

[Vikki))]

Ребят проходит интересный конкурс, давайте примем участие( пока не все яйца съели))

Вот ссылка на конкурсную!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/konkursnaja-tema-39_oj-vzljotnoj-polosy.65651/unread

 

[20АннА22]

@Vikki)) @_НеРадость_ @Daiver6112 #не курю 25.04.2022

 

[Ирина-с]

Не курю 24 апреля.

 

[Ирина-с]

Ребята,что я должна делать,по плану..дышать,умывать лицо,отжиматься? И главное как не есть,уже плюс кг за день.?! Поделитесь, пожалуйста.

 

[Vikki))]

Ребята,что я должна делать,по плану..дышать,умывать лицо,отжиматься? И главное как не есть,уже плюс кг за день.?! Поделитесь, пожалуйста.

Привет! тебе приходили шаги п плану бросания. сверху в конвертиках. их нужно выполнить. они очень круто работают!

 

[Ирина-с]

Привет! тебе приходили шаги п плану бросания. сверху в конвертиках. их нужно выполнить. они очень круто работают!

Да я их читаю,прописала мотивацию,в тетрадку.

 

[Селянка]

Татка, ты ли это?
Очень рада тебя видеть???

Я☺️
Это с лёгкой руки @Хоккеист я такая стала

 

[Vikki))]

Ребята,что я должна делать,по плану..дышать,умывать лицо,отжиматься? И главное как не есть,уже плюс кг за день.?! Поделитесь, пожалуйста.

Личный опыт
1- переключение дел. Всегда будь занята.зашей все носки,сядь на велик уедь в парк.пересмотри любимые сериалы.
2- успокоительные. мне очень помогли
3- если не противница,помоги себе медикаментозно. мне помог табекс
4-много пей жидкости,помоги очистится организму.
( я вообще в начале дико отравилась,и мне было вообще не до сигарет)
5- я в местах когда всегда курила,пила медленно чай из большой кружки.
6- не бойся поправиться,похудеть будет проще когда броишь.
7- делай что хоченшь,только не кури!!

 

[Vikki))]

Я☺️
Это с лёгкой руки @Хоккеист я такая стала

возвращайся в команду,сегодня можно. Олег к нам пришел сегодня)

 

[Ирина-с]

Спасибо.

 

[Tuma]

Посмотреть вложение 1589862

И как он тебе? Я такие ещё не встречала.

 

[Tuma]

Все отметившиеся проходим, разбираем малинкуПосмотреть вложение 1589875

ляляля

 

[Селянка]

возвращайся в команду,сегодня можно. Олег к нам пришел сегодня)

Золотой человек?

 

[Tuma]

Ооо, я смотрела, он классный! Карсетный))

Карсетный?

 

[Vikki))]

И как он тебе? Я такие ещё не встречала.

мне он очень нравится,только базарит по басурмански,настроить не смогла)

 

[Tuma]

Вот вам на вечер Расслабляющие потягушечки. У кого растяжка не очень, делайте в пол силы и следите за тем, чтобы приятно было делать. Если хоть немного появляются неприятные ощущения, нужно уменьшить амплетуду до того момента, чтобы стало приятно

Лена отличные зарядки! Это я тебе как человек с больной оперированной спину говорю!

 

[Tuma]

Ну почти) Пару лет делали, общими усилиями. Мой вклад - шпаклёвка, штукатурка, покраска, да много чего. Обои клеила, плинтус крутила. Оставался только коридор. Вот за него и взялась. Чем дома днëм одной ещё заниматься..

Очень даже приличный вклад! Считай профессию получила!

 

[Vikki))]

а я на конкурс отнесла свое фото, в корзинке с котами)

 

[Tuma]

Ребята,что я должна делать,по плану..дышать,умывать лицо,отжиматься? И главное как не есть,уже плюс кг за день.?! Поделитесь, пожалуйста.

Сколько дней не куришь? Что бы не набирать кг не заедай. Можно запивать тягу. Пей воду- мелкими глоточками, чай фруктовый, черный, зелёный- какой нравится. Мне помогают яблоки. Мелко нарезать и кушать.

Физ нагрузка- прогуляйся, подойди к стене и поотжимайся от стены( если ты на работе) если дома- прокачай пресс. С выдохами.