#4 Замок "Вечерний кусь"

[Anka_pulemet]

Есть упражнение ,очень люблю его ,название очень знаменитое ,вы его слышали ?love за правильный

Становая тяга? ?

 

[Anka_pulemet]

Есть упражнение ,очень люблю его ,название очень знаменитое ,вы его слышали ?love за правильный

Жим лёжа

 

[Anka_pulemet]

Есть упражнение ,очень люблю его ,название очень знаменитое ,вы его слышали ?love за правильный

Брусья

 

[Anka_pulemet]

Есть упражнение ,очень люблю его ,название очень знаменитое ,вы его слышали ?love за правильный

Планка?

 

[Anka_pulemet]

@Metallic подтягивание ну там не знаю прямой или обратный хват

 

[ЕкатеринаИ]

Отжимания

 

[ЕкатеринаИ]

Обратные отжимания

 

[Anka_pulemet]

Присяд

 

[Anka_pulemet]

Ягодичный мостик

 

[Anka_pulemet]

Бег

 

[Anka_pulemet]

Прыжки со скакалкой

 

[ЕкатеринаИ]

Поясничные прогибания

 

[Anka_pulemet]

Гиперэкстензия ? я выдыхаюсь?

 

[ЕкатеринаИ]

Берпи

 

[Anka_pulemet]

Выпады

 

[Anka_pulemet]

Боковые выпады

 

[ЕкатеринаИ]

Мертвые тяги

 

[Anka_pulemet]

Бабский суперсет с упором на ягодицы?

 

[Anka_pulemet]

Тяга верхнего блока

 

[ЕкатеринаИ]

Подъем ног в упоре на локти