Я стараюсь не кушать сахар и не жрать после 20:00. Ну и спорт конечно, у меня почти каждый день разная беговая нагрузка и немного силовой с собственным весом. Через 2 недели, если питание соблюдаешь, вес начинает уходить.
Я стараюсь не кушать сахар и не жрать после 20:00. Ну и спорт конечно, у меня почти каждый день разная беговая нагрузка и немного силовой с собственным весом. Через 2 недели, если питание соблюдаешь, вес начинает уходить.
Я стараюсь не кушать сахар и не жрать после 20:00. Ну и спорт конечно, у меня почти каждый день разная беговая нагрузка и немного силовой с собственным весом. Через 2 недели, если питание соблюдаешь, вес начинает уходить.