#42_1 Не Куриллы

[Сладкая Булочка]

Мопс Леонид?

 

[Инга@]

 

[Инга@]

 

[Влад Цепеш]

Добрый вечер. Влад, вверху ☝️ новая голосовалка.

Сейчас не могу проголосовать

 

[Влад Цепеш]

Что у нас нового?

 

[*Олька*]

Что у нас нового?

Все как всегда, не курим?, остальное ты видишь, если читаешь. Это почти последняя неделя марафона) . Ты можешь пойти в след взлетку и все сначала начать)

 

[Кристинa]

Сегодня сорвалась, к сожалению. Выкурила около половины сигареты, было так противно курить сигарету, ведь не курила больше года сигареты. Не понимаю как это произошло, как будто это была не я прошлых дней, так сегодня накатило, что как будто мной кто то управлял. Сделала несколько затяжек и только тогда опомнилась и затушила сигарету. Сейчас пришла домой и с растройства выкурила еще айкос. Вот так закончился сегодняшний день. Не знаю что теперь делать.

 

[Aiss]

Сегодня сорвалась, к сожалению. Выкурила около половины сигареты, было так противно курить сигарету, ведь не курила больше года сигареты. Не понимаю как это произошло, как будто это была не я прошлых дней, так сегодня накатило, что как будто мной кто то управлял. Сделала несколько затяжек и только тогда опомнилась и затушила сигарету. Сейчас пришла домой и с растройства выкурила еще айкос. Вот так закончился сегодняшний день. Не знаю что теперь делать.

Ни чего бывает. Сейчас тебе принесу про срывы, только главное себя не ругай

 

[Aiss]

Сегодня сорвалась, к сожалению. Выкурила около половины сигареты, было так противно курить сигарету, ведь не курила больше года сигареты. Не понимаю как это произошло, как будто это была не я прошлых дней, так сегодня накатило, что как будто мной кто то управлял. Сделала несколько затяжек и только тогда опомнилась и затушила сигарету. Сейчас пришла домой и с растройства выкурила еще айкос. Вот так закончился сегодняшний день. Не знаю что теперь делать.

Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Влад Цепеш]

Все как всегда, не курим?, остальное ты видишь, если читаешь. Это почти последняя неделя марафона) . Ты можешь пойти в след взлетку и все сначала начать)

Я уже начал))) на следующий марафон снова запишусь

 

[Кристинa]

Эх, стоило покурить, как живот стал мгновенно работать. Так и ждал что я сорвусь

 

[Кристинa]

Эх, стоило покурить, как живот стал мгновенно работать. Так и ждал что я сорвусь

Как же мучалась в последние дни

 

[*Олька*]

Как же мучалась в последние дни

Просто нужно время организму что бы перестроиться.

 

[Кармен]

@Влад Цепеш @Сладкая булочка @Allifa Не курю 27.9.2022. Чуть не забыла отметиться.

 

[Сладкая Булочка]

@Влад Цепеш @Сладкая булочка @Allifa Не курю 27.9.2022. Чуть не забыла отметиться.

Полетела отмечать ?️

 

[Сладкая Булочка]

@Richkova , Маришка! Нет отметок за 2 дня

 

[Влад Цепеш]

Эх, стоило покурить, как живот стал мгновенно работать. Так и ждал что я сорвусь

Сорвалась?

 

[Кристинa]

Сорвалась?

Да, я выше все писала

 

[Влад Цепеш]

@Влад Цепеш @Сладкая булочка @Allifa Не курю 27.9.2022. Чуть не забыла отметиться.

Умничка!

Да, я выше все писала

И как ощущения?

 

[Allа]

Как же мучалась в последние дни

Кристина у многих идет сбой ЖКТ, до 4х месяцев, нужно не закуривать снова, а искать что то вспомогательное для желудка, ту же смекту.
А сейчас лучше всего резко прекратить и не курить дальше и не расстраиваться, срывы это часть процесса.