#42_3 Ночные Бабашки

[КраХАпулька]

Понятно?та и нафиг этот компромат ?

Лёша, серьёзно..это никому не надо))) А кому надо..тут и так дофига)) поэтому решила не выпендриваться??))

 

[Metallic]

Так я один фиг там не напишу чё думаю и знаю)) Все просто будет и скучно)) обещаю))

У меня дневник в небухашке был ,так я его когда модером в похудашке был вычистил ,там пусто?

 

[Metallic]

Лёша, серьёзно..это никому не надо))) А кому надо..тут и так дофига)) поэтому решила не выпендриваться??))

Вот вопросики знаки меня путают ?

 

[КраХАпулька]

У меня дневник в небухашке был ,так я его когда модером в похудашке был вычистил ,там пусто?

Каварный ты)))

 

[1.Елена]

Вот интересно Вне зависимости от того, любите вы фантастику или предпочитаете любовные романы, старайтесь каждый день перед сном читать хорошую книгу. Исследование, проведенное в 2009 году специалистами University of Sussex показало, что чтение снижает уровень стресса на рекордные 68%. А чем меньше человек напряжен, тем легче он засыпает.

 

[Metallic]

Каварный ты)))

Эт я мосты сжигал? с форума канал тогда?‍

 

[Metallic]

Вот интересно Вне зависимости от того, любите вы фантастику или предпочитаете любовные романы, старайтесь каждый день перед сном читать хорошую книгу. Исследование, проведенное в 2009 году специалистами University of Sussex показало, что чтение снижает уровень стресса на рекордные 68%. А чем меньше человек напряжен, тем легче он засыпает.

Побежали по библиотекам ?‍?

 

[1.Елена]

Советы для улучшения сна
Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.
Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.
Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.
Изолируйте свою спальню от шума и света.
Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон.
И голод, и полный желудок могут нарушить сон. Легкий перекус перед сном поможет засыпанию.
Избегайте пить много воды вечером, чтобы не вставать в туалет ночью.
Избегайте напитков с кофеином (кофе, чай, кола) днем и вечером.
Откажитесь от курения. Употребление табака нарушает сон, поскольку никотин оказывает стимулирующее действие.
Откажитесь от употребления алкоголя. Он нарушает сон во второй половине ночи.
Если вы нервничаете или расстраиваетесь из-за того, что не можете заснуть, лучше всего встать, перейти в другую комнату и постараться расслабиться. Нет смысла прилагать усилия, чтобы заснуть.
Если в постели вас часто беспокоят тревожные мысли, отведите полчаса для них перед сном. Это позволит избавиться от тревожных размышлении в постели.
Если ночью вам мешает тиканье часов, уберите их подальше.
Принимайте снотворные препараты только по назначению врача. Старайтесь не использовать снотворное чаще двух-трех раз в неделю.

 

[Metallic]

Советы для улучшения сна
Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.
Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.
Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.
Изолируйте свою спальню от шума и света.
Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон.
И голод, и полный желудок могут нарушить сон. Легкий перекус перед сном поможет засыпанию.
Избегайте пить много воды вечером, чтобы не вставать в туалет ночью.
Избегайте напитков с кофеином (кофе, чай, кола) днем и вечером.
Откажитесь от курения. Употребление табака нарушает сон, поскольку никотин оказывает стимулирующее действие.
Откажитесь от употребления алкоголя. Он нарушает сон во второй половине ночи.
Если вы нервничаете или расстраиваетесь из-за того, что не можете заснуть, лучше всего встать, перейти в другую комнату и постараться расслабиться. Нет смысла прилагать усилия, чтобы заснуть.
Если в постели вас часто беспокоят тревожные мысли, отведите полчаса для них перед сном. Это позволит избавиться от тревожных размышлении в постели.
Если ночью вам мешает тиканье часов, уберите их подальше.
Принимайте снотворные препараты только по назначению врача. Старайтесь не использовать снотворное чаще двух-трех раз в неделю.

На фарму я подсел ,помню ,около 2х месяцев отвыкал потом ,тяжко это

 

[Metallic]

Лежишь ,уставший ,а уснуть не можешь ?‍

 

[КраХАпулька]

На фарму я подсел ,помню ,около 2х месяцев отвыкал потом ,тяжко это

Лёша пойдем играть.. немножко

 

[nachtigal]

 

[Metallic]

Лёша пойдем играть.. немножко

Нее,я ща спать ?‍

 

[КраХАпулька]

Нее,я ща спать ?‍

Ну парочку раз

 

[nachtigal]

Лежишь ,уставший ,а уснуть не можешь ?‍

Лёша, попробуй медитации. Шепталочки

 

[Metallic]

Ну парочку раз

Зовут меня великие дела?

 

[Metallic]

Всем адиос?

 

[КраХАпулька]

Зовут меня великие дела?

Играть не будешь...

Зовут меня великие дела?

Уйду.....вот прям ща....

 

[nachtigal]

Всем адиос?

Доброй ночи!

 

[КраХАпулька]

Всем адиос?

Ох ....Ушла...ушлааа...за тридевять морей в тридесятое царство....