Добрый вечер)
Меня зовут Дарья, стаж курения сигарет 16 лет и 3,5 года электронные сигареты (под системы и одноразки)
Способы отказала от курения либо сила воли одномоментно (сокращение курения для меня самообман не больше) и спрей Никоретте. На который я в итоге подсела

Срывы это раздражительность, отсутствие привычных ритуалов, отсутствие стойкой мотивации и желания, а не только потому что курить это плохо)
Надеюсь в совместном чате, с единомышленниками будет легче.