#43_3 От заката до рассвета

[Инга@]

На работу ехать придется, вызвонили... Хорошо хоть сам проснулся

Надо сказать, что выходные для отдыха и тебя для работы нет.

 

[Garrik]

Хулиганы. Отдохнуть не давают?
Ох...у меня ремонт, мне покоя не даёт

Охх.. Ремонт это жесть. По мне, так лучше на работу)

 

[@Polina]

Охх.. Ремонт это жесть. По мне, так лучше на работу)

Вот вот. Домой пришёл и хорошо. А тут вообще без выходных вкалываешь??

 

[Инга@]

Всё.никаких. Минимум - желание безжеланности. Максимум - желание освобождения из круговорота жизни и смерти.

Значит отдыхай в своё удовольствие. Лежи, читай, готовь вкусную еду, займись спортом?, каким нибудь любимым делом, которое тебе приносит массу удовольствия. Учись получать от жизни из разных источников моменты радости и счастья. Учись жить осознанно здесь и сейчас. ???

 

[Garrik]

Надо сказать, что выходные для отдыха и тебя для работы нет.

Не надо...
А то так времени для "отдыха" может появится больше чем нужно

 

[@Polina]

Не надо...
А то так времени для "отдыха" может появится больше чем нужно

Тогда совсем не рад будешь свободному времени....?

 

[Zemfir]

Значит отдыхай в своё удовольствие. Лежи, читай, готовь вкусную еду, займись спортом?, каким нибудь любимым делом, которое тебе приносит массу удовольствия. Учись получать от жизни из разных источников моменты радости и счастья. Учись жить осознанно здесь и сейчас. ???

Jaya Ma!

 

[Zemfir]

 

[@Polina]

Посмотреть вложение 1690809

Это я???

 

[Zemfir]

В отречении от удовольствий - наивысшее удовольствие

 

[Zemfir]

Это я???

Мои поклоны)

 

[Инга@]

 

[Pingva]

Доброе утро, дорогие товарищи!

 

[@Polina]

Мои поклоны)

Принимаются?

 

[Инга@]

В помощь при отмене курения:

Спойлер: СИНДРОМ ОТМЕНЫ

Что такое синдром отмены?

«Синдром отмены — результат того, что за долгие годы курения никотин становится естественным стимулятором многих процессов в организме человека» — то есть, полноценно включается в обмен веществ и становится его неотъемлемой частью».

Поэтому симптомы, которые испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание.
Каковы основные проблемы, и как с ними бороться?
Сердце и сосуды
Никотин учащает сердечный ритм и сужает сосуды. В результате повышается артериальное давление и создается впечатление улучшения кровотока из-за спазмов сосудов.
Поэтому у переставшего курить человека некоторое время наблюдаются симптомы ухудшения кровообращения: слабость, головные боли, головокружения, потеря работоспособности.
Как справиться?
Справиться с этим состоянием позволяют содержащие кофеин продукты, которые тоже повышают давление. Однако важно не переборщить с кофеином, ведь он действует практически так же, как и никотин — сужает сосуды и стимулирует сердце. Так что немного кофе – до двух чашек в день — можно себе позволить в качестве терапевтического средства.
Обмен веществ
Никотин стимулирует обменные процессы. «Почему начинается набор веса после отказа от курения? — спрашивает Аверьянов. — Никотина, как стимулятора обменных процессов, организму теперь не хватает».
Часто бросивший курить человек начинает много есть, «заедая» дискомфорт от отмены никотина. Отчасти это помогает справиться с желанием покурить, но, поскольку метаболизм и так замедлен, набор веса идет очень быстро.
Как справиться?
Бросающему курить стоит тщательно контролировать свой рацион — на время отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, спиртных напитков и острых блюд, которые стимулируют аппетит.
Избежать появления лишних килограммов поможет увеличение физической нагрузки. Движение, кстати, хорошо помогает отвлечься от навязчивых мыслей о сигарете.
Желудочно-кишечный тракт
Никотин активизирует деятельность кишечника. За время курительного стажа кишечник привыкает к дополнительной химической стимуляции и перестает эффективно действовать сам. После того, как никотин перестает регулярно поступать в организм, на несколько недель или даже месяцев может развиться запор. Особенно, если к этому есть склонность.
Как справиться?
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей деятельность кишечника, например, продуктов из цельного зерна. Включите в рацион кисломолочные продукты и сухофрукты, которыми, кстати, можно заедать желание покурить. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если проблемы с кишечником затянулись надолго.
Органы дыхания
«Если из-за курения уже появились заболевания органов дыхания — расставание с зависимостью может спровоцировать ухудшение их состояния».
Табачный дым усиливает выведение мокроты из легких через бронхи. У курильщика мокроты образуется гораздо больше из-за раздражения дыхательных путей дымом — именно поэтому первая сигарета провоцирует активное откашливание. Когда курение прекращается, заканчивается и стимуляция работы бронхов. Поэтому человеку трудно откашлять мокроту, которая при бронхите или ХОБЛ продолжает образовываться.
Как справиться?
Запаситесь терпением. В зависимости от индивидуальных реакций период может затянуться до нескольких месяцев. Во время него стоит много и активно двигаться, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов естественным путем.
Если недомогание затянулось, обратитесь к врачу-пульмонологу. Специалист может назначить специальные препараты, которые очищают бронхи и легкие — так вы облегчите себе процесс.
Вывод: при отказе от курения могут появиться неприятные симптомы со стороны самых разных систем организма, но с ними довольно легко можно справиться. А польза от отказа от курения – снижение риска тяжелых заболеваний и улучшение самочувствия — значительно перевешивает временные неудобства

 

[КраХАпулька]

Всё.никаких. Минимум - желание безжеланности. Максимум - желание освобождения из круговорота жизни и смерти.

Лев, ну ты загнул конечно.
Желание безжеланности это смерть души.
Освобождение из круговорота это стать божественной сущностью.
Ни много ни мало...Ну как то совсем не сочитается

 

[КраХАпулька]

ООО у нас да же гимн есть уже

 

[Инга@]

Ребята! Я скину вам информацию для изучения. Разного рода советы. ???
Календарь ? бросающего курить.

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Zemfir]

Лев, ну ты загнул конечно.
Желание безжеланности это смерть души.
Освобождение из круговорота это стать божественной сущностью.
Ни много ни мало...Ну как то совсем не сочитается

Значит по разному понимаем

 

[Инга@]

Почему работает правило 21 дня для формирования привычки | Фактор Роста

За 21 день можно сформировать любую привычку - доказанный факт. Почему и как работает правило 21 дня и как выработать полезные привычки, узнаете в статье.

piter-trening.ru