# 44_3 Декабристы ?

[Garrik]

Может кто то сможет меня привязать к батарее?

? Первые недели тоже зверел. Бедные люди вокруг
Надо пережить или пить какие-нибудь успокоительные.

 

[Pa$hok]

@НатальяИванова
Наташа, попробуй эти способы ?

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Pa$hok]

Может кто то сможет меня привязать к батарее?

Можно и привязать ?

Спойлер: Так?))

Наташа я шучу
Смех лучший отвлекатель от плохих мыслей

 

[Garrik]

@НатальяИванова
Наташа, попробуй эти способы ?

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся

Классный способ я себя только представил с идиотской беспричинной улыбкой на лице, сразу настроение поднялось ?

 

[Pa$hok]

Классный способ я себя только представил с идиотской беспричинной улобкой на лице, сразу настроение поднялось ?

Главное на людях не улыбаться, а то вызовут бригаду и увезут ?
Как я в магазине, хожу продукты выбираю и форум читаю. А там шутка какая то, я в голос ? вот представь как на меня смотрели ?

 

[НатальяИванова]

@НатальяИванова
Наташа, попробуй эти способы ?

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Спасибо. Сначала пойду поплачу и заставлю себя уснуть. Потом буду улыбаться)

 

[НатальяИванова]

Можно и привязать ?

Спойлер: Так?))

Наташа я шучу
Смех лучший отвлекатель от плохих мыслей

Посмотреть вложение 1713933

Отлично!) Берем?

 

[Garrik]

Главное на людях не улыбаться, а то вызовут бригаду и увезут ?
Как я в магазине, хожу продукты выбираю и форум читаю. А там шутка какая то, я в голос ? вот представь как на меня смотрели ?

Я так несколько раз будил весь дом?

А смотрят в магазине, пусть смотрят. Лишь бы меры принимать не начали?

 

[Pa$hok]

Не теряйте, пошёл шуршать ? по дому
В случае чего зовите под собачку @ ?
Всем классного дня ✌️

 

[Pa$hok]

Спасибо. Сначала пойду поплачу и заставлю себя уснуть. Потом буду улыбаться)

Сон лучше всего. Больше спи и пей жидкости, тока безалкогольной ?
Простую воду или минералку, сок)

 

[Darinkaa]

Привет! Я здесь, ни куда не делся ❤️
Как дела?

Доброе утро❤ работы много ?
Я хорошо, но сегодня что-то нет сил и настроения пройдёт...

 

[Darinkaa]

Всем доброе утро!
Самых прекрасных выходных ?

 

[Garrik]

Доброе утро❤ работы много ?
Я хорошо, но сегодня что-то нет сил и настроения пройдёт...

Да работы много. Конец года..
Сейчас к обеду ближе тоже работать поеду, к понедельнику готовиться?
Что с силами и настроением случилось? Может погода?

 

[Pa$hok]

Всем доброе утро!
Самых прекрасных выходных ?

Доброе утро Даша ?
Спасибо)
И тебе выходных отличных, настроения хорошего)

 

[Инга@]

Да работы много. Конец года..
Сейчас к обеду ближе тоже работать поеду, к понедельнику готовиться?
Что с силами и настроением случилось? Может погода?

Иди покушай чего нибудь вкусненького. ?
Всем доброго субботнего утра!

 

[Карамелькa]

Пока не курю, но очень хочется. Пытаюсь представить себя некурящии человеком

Жвачка, мандарины, песни, танцы- пищи, ной и ..... порадуй себя- ты умничка, сделан шажок, и помни- ты супер не дымлю с тобой, мы все с тобой

 

[Карамелькa]

Пока не курю, но очень хочется. Пытаюсь представить себя некурящии человеком

Жвачка, мандарины, песни, танцы- пищи, ной и ..... порадуй себя- ты умничка, сделан шажок, и помни- ты супер не дымлю с тобой, мы все с тобой

 

[Garrik]

Иди покушай чего нибудь вкусненького. ?

Привет!❤️
У меня все нормально.
Это Даше @Darinkaa что-нибудь вкусненькое нужно))

 

[Йошкин Кот]

Пока не курю, но очень хочется. Пытаюсь представить себя некурящии человеком

Привет. Как один из способов при накате, сделать дыхательное упражнение.
Вдохнуть как можно больше воздуха, задержать дыхание секунды на 4-5,и резко выдохнуть. Несколько раз.

 

[Darinkaa]

Да работы много. Конец года..
Сейчас к обеду ближе тоже работать поеду, к понедельнику готовиться?
Что с силами и настроением случилось? Может погода?

Сил тебе и терпения ?
А я не знаю , может погода , а может просто потому что я женщина