А ещё такая штука. Всё у нас похожее, но окрашенное индивидуальностью. Нужно прежде всего к себе прислушиваться - что помогает, от чего легче? Где-то читала совет, мол, не пейте кофе первый месяц. Но поняла, что через месяц с кофе точно закурю. Пила с первого дня и день на третий кофе без сигареты стал вполне норм. Фишка в том, что кофе сам по себе вкусный, а не из-за палки с дымом. Как и закаты красивые, книга интересная, еда вкусная, что там ещё.
Я к чему - слушайте советы, но примеряйте на себя, свой опыт, свои чувства. Так лучше.