#45_4 Пожиратели кактусов

[ЕкатеринаИ]

О, это ваще лучший способ. Тож спасалась. Как зафигачишь какую тренировку, не то что курить - жить не слишком охота.

Это точно) я как после асфальтоукладочного катка

 

[Паллада]

Это точно) я как после асфальтоукладочного катка

Который сверху проехал, ага)

 

[Александр Спб]

Ура!
Еду с фитнеса. Позывы покурить сняты спортом

Здорово! Я как выпишусь, тоже пойду. А то уже месяц задвигаю!!! ?‍

 

[Лаван]

24.01.2023 не курю,
хотя 3 раза ооооочень хотелось
@Наталья Шабаева, @БОНДА, @Евгения Леманн

 

[Alex0001]

Вот кстати да, физнагрузка очень помогает снять тягу. Причем даже просто ходьба, гимнастика... Ты чувствуешь себя сильнее, увереннее, организму легче справляться со стрессом, повышается работоспособность.
В субботу выкурил последнюю. Пока полет нормальный, накаты слабые и как-то быстро улетучиваются). Чего и всем желаю! Даже если будет очень очень тяжело, терпите изо всех сил!!
Не доверяйте своему мозгу , чаще читайте мотивацию, тк память ослабевает и начинаются торги внутри головы.)

 

[Alenka@]

Добрый вечер.
@Евгения Леманн
@БОНДА @Наталья Шабаева. Не курю. 24.01.2023

 

[Паллада]

Вот кстати да, физнагрузка очень помогает снять тягу. Причем даже просто ходьба, гимнастика... Ты чувствуешь себя сильнее, увереннее, организму легче справляться со стрессом, повышается работоспособность.
В субботу выкурил последнюю. Пока полет нормальный, накаты слабые и как-то быстро улетучиваются). Чего и всем желаю! Даже если будет очень очень тяжело, терпите изо всех сил!!
Не доверяйте своему мозгу , чаще читайте мотивацию, тк память ослабевает и начинаются торги внутри головы.)

Точно! Я вообще люблю ходить, но тогда - я, наверное, весь район обошла вдоль и поперёк. Идёшь так быстро уже на грани с бегом и отпускает. Однажды заблудилась и такая - ну ок, курить я уже не хочу, осталось узнать, где я и вообще всё отлично.

 

[Александр Спб]

Вот кстати да, физнагрузка очень помогает снять тягу. Причем даже просто ходьба, гимнастика... Ты чувствуешь себя сильнее, увереннее, организму легче справляться со стрессом, повышается работоспособность.
В субботу выкурил последнюю. Пока полет нормальный, накаты слабые и как-то быстро улетучиваются). Чего и всем желаю! Даже если будет очень очень тяжело, терпите изо всех сил!!
Не доверяйте своему мозгу , чаще читайте мотивацию, тк память ослабевает и начинаются торги внутри головы.)

Как привильно создать мотивацию?

 

[Лаван]

Ну хорошо тебе) а я вот еду....
Это все не смешно...перегар и аромат парфюма..меня сейчас стошнит

А летом в духоту ещё стойкий бленд запахов губных помад я в этом чую 8)))

 

[Паллада]

Добрый вечер.
@Евгения Леманн
@БОНДА @Наталья Шабаева. Не курю. 24.01.2023

Привет! И молодец! Как ты? Нашла, что погрызть?)

 

[Паллада]

Как привильно создать мотивацию?

Да никак, наверное, особо. Нет правильной. Она у каждого своя. И всё прежде всего в голове, потому что мы часто что-то закуриваем.

 

[Stray Soul]

Добрый вечер всем!
@Евгения Леманн
@БОНДА @Наталья Шабаева. Не курю. 24.01.2023

 

[Лаван]

Я заболела,накидайте советов как быстро прийти в себя.

… , пожалуйста!

 

[Alex0001]

Как привильно создать мотивацию?

Александр, здравствуйте!
Здесь кто-то писал и скидывал ссылку на шаги Князева. Я создал себе похожее, только в укороченном варианте: описываю минусы курения - последствия для разных сфер жизни в прошлом и в будущем, пытаюсь описать более точно( вспоминаю те ощущения что были) . Пишу так же преимущества отказа от курения в различных сферах жизни. Пишу способы как я буду бороться с накатами, пишу о том что надо заиметь новые привычки, поднять хорошие старые, больше переключаться.
Держу этот файл в телефоне, периодически его дополняю, читаю. Это что-то типо моей мантры. Торги в голове есть , но не в пользу курения.

 

[Лаван]

Это точно) я как после асфальтоукладочного катка

Вот это сравнение
Это как? Бурлачить каток?

 

[ЕкатеринаИ]

Вот это сравнение
Это как? Бурлачить каток?

Это я как отбивная))

 

[Александр Спб]

Александр, здравствуйте!
Здесь кто-то писал и скидывал ссылку на шаги Князева. Я создал себе похожее, только в укороченном варианте: описываю минусы курения - последствия для разных сфер жизни в прошлом и в будущем, пытаюсь описать более точно( вспоминаю те ощущения что были) . Пишу так же преимущества отказа от курения в различных сферах жизни. Пишу способы как я буду бороться с накатами, пишу о том что надо заиметь новые привычки, поднять хорошие старые, больше переключаться.
Держу этот файл в телефоне, периодически его дополняю, читаю. Это что-то типо моей мантры. Торги в голове есть , но не в пользу курения.

"Торги в голове" очень точная фраза.

 

[Alex0001]

Точно! Я вообще люблю ходить, но тогда - я, наверное, весь район обошла вдоль и поперёк. Идёшь так быстро уже на грани с бегом и отпускает. Однажды заблудилась и такая - ну ок, курить я уже не хочу, осталось узнать, где я и вообще всё отлично.

Мы иногда не замечаем ,а такие простые вещи как ходьба , легкая гимнастика иногда ( даже на работе умудряюсь поприседать, наклониться, отжаться) - очень нам помогает. Возможно это не всегда четко ощутимо, но это работает. )

 

[АлексНуКекс]

Саня, как там жар-жор?

Жрём и потеем, всё норм

 

[Alex0001]

Жрём и потеем, всё норм

Вот кстати да, тоже ем как не в себя)