#47_1 Бананчики ?

[СавинаТатьяна]

Всем привет. У меня тут вопросик интересный. Вот я начала практиковать осознанное курение, и с удивлением обнаружила, что я как бы хочу, чтобы мне было плохо. Что сигарета - как прививка от счастья. Что я должна, обязана испытывать некое страдание и неприятные ощущения, что это есть норма. Что мне как бы нельзя освободиться, ибо есть какой-то "нерушимый порядок", в котором мне необходимо испытывать дискомфорт и некие страдания. Кто-нибудь с таким сталкивался? Честно говоря, такие "установки" - серьезный якорь на пути к отказу...

 

[Katrinа]

С Добрым Утром☀️Желаю всем чудесного, позитивного денёчка❤️

Настюша, с добрым утречком

 

[Pingva]

Всем привет. У меня тут вопросик интересный. Вот я начала практиковать осознанное курение, и с удивлением обнаружила, что я как бы хочу, чтобы мне было плохо. Что сигарета - как прививка от счастья. Что я должна, обязана испытывать некое страдание и неприятные ощущения, что это есть норма. Что мне как бы нельзя освободиться, ибо есть какой-то "нерушимый порядок", в котором мне необходимо испытывать дискомфорт и некие страдания. Кто-нибудь с таким сталкивался? Честно говоря, такие "установки" - серьезный якорь на пути к отказу...

Мозг изворотлив… он тебе 33 отмазки придумает, дабы отменить отказ. Знаешь, как маленькие наивные дети, которым не хочется что-то делать, и они придумывают: пить, писать, болит что-то, поесть, а если я это сделаю, будет так-то и т.д.

 

[Katrinа]

Всем привет. У меня тут вопросик интересный. Вот я начала практиковать осознанное курение, и с удивлением обнаружила, что я как бы хочу, чтобы мне было плохо. Что сигарета - как прививка от счастья. Что я должна, обязана испытывать некое страдание и неприятные ощущения, что это есть норма. Что мне как бы нельзя освободиться, ибо есть какой-то "нерушимый порядок", в котором мне необходимо испытывать дискомфорт и некие страдания. Кто-нибудь с таким сталкивался? Честно говоря, такие "установки" - серьезный якорь на пути к отказу...

Танюша, привет! Мне раньше нравилось вовсе жить в страданиях ) я мучилась в отношениях, добивала себя никотином, иногда алкоголем, транжирством сюда же. А сейчас каждый раз, каждое утро я задаю себе вопрос, чтобы я сегодня для себя сделала, если бы себя любила ❤️ И вот уже который месяц мое утро начинается со стакана воды, потом витамины и завтрак ) подумай за что ты себя наказываешь?

 

[СавинаТатьяна]

Мозг изворотлив… он тебе 33 отмазки придумает, дабы отменить отказ. Знаешь, как маленькие наивные дети, которым не хочется что-то делать, и они придумывают: пить, писать, болит что-то, поесть, а если я это сделаю, будет так-то и т.д.

И типа не обращать ни на что внимание? Или, может, как-то договариваться внутри себя? Я просто помню по прошлому опыту, что когда я такая "это всё голос зависимости, не обращай внимания", и потом меня бомбило так, что я выбирала курить. Типа я как бы игнорировала, запихивала, подавляла эти "голоса", а в итоге мозг просто отказывался со мной сотрудничать.

 

[Pingva]

И типа не обращать ни на что внимание? Или, может, как-то договариваться внутри себя? Я просто помню по прошлому опыту, что когда я такая "это всё голос зависимости, не обращай внимания", и потом меня бомбило так, что я выбирала курить. Типа я как бы игнорировала, запихивала, подавляла эти "голоса", а в итоге мозг просто отказывался со мной сотрудничать.

Почему подавлять? Говори себе «Ах, жизнь без страданий не жизнь?! Дак вот вам страдания: курить не буду, пущай ломает! О да, дайте мне эти страдания, я с ними бороться буду!»
Не знаю, как объяснить…

 

[СавинаТатьяна]

Танюша, привет! Мне раньше нравилось вовсе жить в страданиях ) я мучилась в отношениях, добивала себя никотином, иногда алкоголем, транжирством сюда же. А сейчас каждый раз, каждое утро я задаю себе вопрос, чтобы я сегодня для себя сделала, если бы себя любила ❤️ И вот уже который месяц мое утро начинается со стакана воды, потом витамины и завтрак ) подумай за что ты себя наказываешь?

Если быть совсем откровенной, я себя наказываю за то, что я не такая как "надо". За то, что у меня есть желания и потребности. За то, что я болею, хочу есть и спать. За то, что я не робот, который "должен выполнять свою программу без устали и жалоб". В основном, наказываю себя за свое существование и желание жить. Как бэ оплачиваю возможность порадоваться страданиями. Налог на жизнь - немного мучений и страданий.

 

[Lapatulya]

Настюша, с добрым утречком

Спасибо, красавица?Отличного дня!

 

[СавинаТатьяна]

Почему подавлять? Говори себе «Ах, жизнь без страданий не жизнь?! Дак вот вам страдания: курить не буду, пущай ломает! О да, дайте мне эти страдания, я с ними бороться буду!»
Не знаю, как объяснить…

Я поняла в целом. Хорошая идея!))

 

[Katrinа]

Всем привет. У меня тут вопросик интересный. Вот я начала практиковать осознанное курение, и с удивлением обнаружила, что я как бы хочу, чтобы мне было плохо. Что сигарета - как прививка от счастья. Что я должна, обязана испытывать некое страдание и неприятные ощущения, что это есть норма. Что мне как бы нельзя освободиться, ибо есть какой-то "нерушимый порядок", в котором мне необходимо испытывать дискомфорт и некие страдания. Кто-нибудь с таким сталкивался? Честно говоря, такие "установки" - серьезный якорь на пути к отказу...

Якорей может быть много ) главное просто не курить! Не обязательно сразу и везде все менять и латать дыры, просто тупо не курю, потому что я у себя одна такая распрекрасная девочка ❤️ А ещё круто дневник чувств вести, хотя бы прописывать их хоть в телефон ) я сейчас с ними в Ладу, со своим телом ))) мы все разные и опыт разный у всех ) пробуй все! Что-то да сработает ?? Я девушка ранимая, эмоциональная, переживательная, мне очень важно было обуздать свою эмоциональность ) дать ей выход и научиться любить себя ? курево само собой отвалилось )

 

[Sakhavat]

Доброе утро!)

 

[Pingva]

Я поняла в целом. Хорошая идея!))

Ну у меня этот подход временами по отношению к себе всплывает, я так и бросила: «Невкусные стики, да? Нет уж, хочешь курить - кури их. Ах, на столе две пачки «вкусных» сигарет лежит? Ну и пусть лежат - стики докуришь, и за них возьмешься. Всё-таки стики не хочешь. Ну и фсё, тогда не ной». Полная сигарет передо мной больше года на рабочем столе лежала, как символ отказа. (Повторять не рекомендую - это прям вообще не всем подходит)

 

[Katrinа]

Если быть совсем откровенной, я себя наказываю за то, что я не такая как "надо". За то, что у меня есть желания и потребности. За то, что я болею, хочу есть и спать. За то, что я не робот, который "должен выполнять свою программу без устали и жалоб". В основном, наказываю себя за свое существование и желание жить. Как бэ оплачиваю возможность порадоваться страданиями. Налог на жизнь - немного мучений и страданий.

Танечка, это нормально болеть, ошибаться, быть не всегда эффективной, лениться, злиться ) ты не робот!!! И я не робот! Никто не робот! Позволь себе быть не идеальной! Это очень интересный опыт ) я тебя хорошо понимаю! Сначала себя и для себя все! Даже дети потом, на первом месте ты! Устала, не вывожу, не могу - это норм! Обнимаю тебя ?

 

[СавинаТатьяна]

Якорей может быть много ) главное просто не курить! Не обязательно сразу и везде все менять и латать дыры, просто тупо не курю, потому что я у себя одна такая распрекрасная девочка ❤️ А ещё круто дневник чувств вести, хотя бы прописывать их хоть в телефон ) я сейчас с ними в Ладу, со своим телом ))) мы все разные и опыт разный у всех ) пробуй все! Что-то да сработает ?? Я девушка ранимая, эмоциональная, переживательная, мне очень важно было обуздать свою эмоциональность ) дать ей выход и научиться любить себя ? курево само собой отвалилось )

Типа не вкидывать все проблемы в один котёл? Не смешивать курение с травмами и пр.? Бросать курить отдельно, остальные проблемы позже. Типа не усложнять, да?

 

[Pingva]

Доброе утро!)

Сахаватик!!!
Так и не дождалась…

 

[MoonWolf]

Ну у меня этот подход временами по отношению к себе всплывает, я так и бросила: «Невкусные стики, да? Нет уж, хочешь курить - кури их. Ах, на столе две пачки «вкусных» сигарет лежит? Ну и пусть лежат - стики докуришь, и за них возьмешься. Всё-таки стики не хочешь. Ну и фсё, тогда не ной». Полная сигарет передо мной больше года на рабочем столе лежала, как символ отказа. (Повторять не рекомендую - это прям вообще не всем подходит)

У меня где то месяц сигареты пролежали, больше перед глазами маячили. Надоели отдал

 

[Sakhavat]

Сахаватик!!!
Так и не дождалась…

Кого, что???

 

[Lapatulya]

Всем привет. У меня тут вопросик интересный. Вот я начала практиковать осознанное курение, и с удивлением обнаружила, что я как бы хочу, чтобы мне было плохо. Что сигарета - как прививка от счастья. Что я должна, обязана испытывать некое страдание и неприятные ощущения, что это есть норма. Что мне как бы нельзя освободиться, ибо есть какой-то "нерушимый порядок", в котором мне необходимо испытывать дискомфорт и некие страдания. Кто-нибудь с таким сталкивался? Честно говоря, такие "установки" - серьезный якорь на пути к отказу...

Привет! У меня нечто подобное было с алкоголем. Раньше я напивалась до поросячьего визга, ходила за добавками, мешала все, а на след. день умирала. День-два мне плохо, потом полегчало и я такая вся обновленная, мне на контрасте того, как было плохо, так хорошо становилось!Я думала всё, больше ни-ни! Это до следующей пятницы. И когда я поняла, что причиняю себе вред, чтобы потом кайфануть от выздоровления, я перестала употреблять алкоголь практически вобще, без усилий , смс и регистрации? До меня дошло, что можно просто ВСЕГДА кайфовать от того, что мне не плохо физически и морально, а хорошо! С курением все тоже самое, специально делаю себе плохо, чтоб потом было хорошо, когда я бросаю, ощущать все плюшки выздоровления. А потом опять, создаю контраст такой. Ну и для меня никотиновая зависимость оказалась посильнее,чем алкогольная, видимо.
Так что да, я вот сталкивалась.

 

[Katrinа]

Типа не вкидывать все проблемы в один котёл? Не смешивать курение с травмами и пр.? Бросать курить отдельно, остальные проблемы позже. Типа не усложнять, да?

Ты просто не куришь! ? А теперь с проблемами ) курение ведь их никак не решало? Задавай себе вопросы, что сейчас со мной происходит, почему меня это так беспокоит? А что я действительно хочу? Так ли это проблема будет важна через год например ??‍♀️ Подумай, как бы ты могла справляться со своими эмоциями по другому? Я например мозаику выкладывала, заедала первое время ) спорт, чтение, разговоры с подругами. Звонила и просила, чтобы они мои сопли послушали ?

 

[СавинаТатьяна]

Ты просто не куришь! ? А теперь с проблемами ) курение ведь их никак не решало? Задавай себе вопросы, что сейчас со мной происходит, почему меня это так беспокоит? А что я действительно хочу? Так ли это проблема будет важна через год например ??‍♀️ Подумай, как бы ты могла справляться со своими эмоциями по другому? Я например мозаику выкладывала, заедала первое время ) спорт, чтение, разговоры с подругами. Звонила и просила, чтобы они мои сопли послушали ?

Спасибо