#48_2 Точка невозврата ?

[Helen!]

Второй день сегодня. Вчера то ладно еще...стресс был, нервы. А сегодня зачем с утра дымила? - не знаю
Вот я бегом на форум, в команду то я не записана, но и так ответственность чувствую глубокую, да и воспоминания нахлынули, как все давно, 7 лет назад тут происходило у меня...через что пришлось пройти тогда.

Заходи в факультатив пойдёшь с командой

 

[Helen!]

Ты только скажи где ты толко скажи и ми приедем )))

пугает мы а где сказать что : где нахожусь или где кусать?

 

[НатальяИванова]

Я как опытная паничка не борюсь никак))) потому что чем больше борешься, тем они сильнее и чаще просто принимаю как данность, тогда нервная система справляется не за полчаса, а минут за пять, а то и вовсе ограничивается покалываниями там-сям.

Полезное видео

сестра)))

 

[na metle]

Это сложно представить когда задыхаешься почти)

Я знаю) просто с годами привыкаешь ? техники: https://www.b17.ru/article/techniques_for_overcoming_panic_attacks/

 

[НатальяИванова]

Он же не всегда с собой есть, а если, например, в центре города накроет? По моему у меня +1 фобия уже появилась

если накроет в городе, то что это значит для тебя?

 

[НатальяИванова]

Это сложно представить когда задыхаешься почти)

упражнения дыхания на счет животом)

 

[VitaliNew]

Я никак не борюсь) Чем больше борешься, тем они чаще) Я принимаю свое состояние, ведь ПА говорят о том, что либо я устала, либо мне заняться нечем. Либо я делаю что то не то и надо разобраться в этом) Короче 2 года нет атак, иногда только тревога сильная. И сознание ты не потеряешь, твой адреналин наоборот тебя мобилизует)

То есть стою я где-нибудь, или в такси еду, потом начинаю чувствовать что - то неладное, и черз минут 5 начинатся легкое онемение области лба, щёк, чувствую что воздуха не хватает, сейчас задохнусь, легкое головокружение. И я такой "ничего сирашного, ну, бывает)))" И все?) мне это очень сложо представить)

 

[Napa]

О! Тоже знакомое (хоть и уже подзабытое) настроение. Но берегите близких, не кусайте их. А куснуть, чтоб полегчало, лучше таких незнакомцев, как я, например- ибо поделом нам!
История моя такова: на этом до боли родном мне форуме покорила я Эверест и не хотела расставаться с ним и друзьями еще 4 года потом. А друзей было много - ведь 9 стодневок рука об руку пройдено! Часто так бывает, что по мере освобождения от зависимости перестаешь и нуждаться в поддержке. Друзья постепенно покидали форум, ушла и я... О том, что зависимость окончательно не побеждена, обнаружила на днях. Сорвалась. Оказывается она (зависимость) способна подкараулить, когда ты ослабнешь, и напасть. Ну что ж, будем дальше освобождаться. Это ведь мудрее, чем сдаться на милость ей (зависимости).
Побуду с вами - так и победЮ опять!

Завидую людям, которые хотят сегодня курят потом месяц не курят. Как они так контролируют? Им проще всего отказаться. Возможно меня бы тоже так устроило. Но я если покурила=опять закурила. Поэтому лучше ни одной

 

[na metle]

То есть стою я где-нибудь, или в такси еду, потом начинаю чувствовать что - то неладное, и черз минут 5 начинатся легкое онемение области лба, щёк, чувствую что воздуха не хватает, сейчас задохнусь, легкое головокружение. И я такой "ничего сирашного, ну, бывает)))" И все?) мне это очень сложо представить)

Да, именно так начинаешь дышать по техникам, отвлекаться, так быстрее отколбасит

ещё есть штуки для мазохистов ? моя мама носила на руке резинку. Как чувствуешь, что накрывает, оттягиваешь её и отпускаешь.
Мой почтимуж нажимает мне на точку между большим и указательным пальцем. Искры из глаз, но переключаются отделы нервной системы между собой на раз. Сама я себе так не могу, к сожалению

 

[VitaliNew]

если накроет в городе, то что это значит для тебя?

Чт надо найти кровать, лечь, обязательно накрыться одеялом и лечь на бок. Попутно можно съесть что -нибудь и подождать какое -то время.

 

[na metle]

Чт надо найти кровать, лечь, обязательно накрыться одеялом и лечь на бок. Попутно можно съесть что -нибудь и подождать какое -то время.

Так оно так и так пройдёт. Прям стопудово Что лечь, что не лечь)

 

[Helen!]

Да, именно так начинаешь дышать по техникам, отвлекаться, так быстрее отколбасит

ещё есть штуки для мазохистов ? моя мама носила на руке резинку. Как чувствуешь, что накрывает, оттягиваешь её и отпускаешь.
Мой почтимуж нажимает мне на точку между большим и указательным пальцем. Искры из глаз, но переключаются отделы нервной системы между собой на раз. Сама я себе так не могу, к сожалению

Можно удариться обо что-то, как вариант

 

[na metle]

Можно удариться обо что-то, как вариант

Ага, отвлекающая боль))
Мозг такой: ой, у нас тут есть что-то реально опасное, кажется. Забью-ка я на эти вегетативные игры психики

 

[na metle]

что - то неладное, и черз минут 5 начинатся легкое онемение области лба, щёк, чувствую что воздуха не хватает, сейчас задохнусь, легкое головокружение

Это прилив кислорода на самом деле, его переизбыток. Это хорошая штука и совсем не опасная. Некоторые специально её дыханием вызывают для острых ощущений

 

[NRotter]

Можно удариться обо что-то, как вариант

Канцелярскую резинку на руку одеваешь и щелкаеш ) и направить внимание на язык, покажется что он распухает и во рту не помещается )))

 

[YaGorik]

Не курю 06.06
@YaGorik @Oleg77 @Igor_SPb @Andruwka

Я тебе тоже отчитаюсь за 2 дня за вчера и сегодня

 

[na metle]

направить внимание на язык, покажется что он распухает и во рту не помещается )))

И сразу мысли: отёк Квинке, аааа ?

 

[NRotter]

И сразу мысли: отёк Квинке, аааа ?

Не нормально . Будут мысли что это мысли не мои . )))

 

[NRotter]

Но это не точно)))

 

[MindhunteR]

Не курю 06.06
@YaGorik @Oleg77 @Igor_SPb @Andruwka

Умничка ??