Последние 9 дней, готовлюсь стать счастливой.

[Napa]

Через месяц мне будет 34, а я курю с 17.
Это же ужас!!! Половины жизни!!!

Получается 17 не курила, потом 17 курила… пришло время снова 17 не курить 😁

Не смешно, конечно.
Ставлю дату начала нового этапа на 11. 12. Пусть совпадет с началом марафона.

В этом дневнике, буду писать о том, как я настраиваю себя на отказ.

 

[Карамелькa]

Через месяц мне будет 34, а я курю с 17.
Это же ужас!!! Половины жизни!!!

Получается 17 не курила, потом 17 курила… пришло время снова 17 не курить 😁

Не смешно, конечно.
Ставлю дату начала нового этапа на 11. 12. Пусть совпадет с началом марафона.

В этом дневнике, буду писать о том, как я настраиваю себя на отказ.

Привет, вижу, что во взлете, удачи тебе на этом пути. Что делаем с другими дневниками? Объединяем или в архив?

 

[Napa]

Привет, вижу, что во взлете, удачи тебе на этом пути. Что делаем с другими дневниками? Объединяем или в архив?

Спасибо за поддержку. Он там один вроде. Можно в архив. Пусть с чистого листа будет. После 11 можно будет этот переименовать и перевести в некурящие?( в старт)

 

[Карамелькa]

Спасибо за поддержку. Он там один вроде. Можно в архив. Пусть с чистого листа будет. После 11 можно будет этот переименовать и перевести в некурящие?( в старт)

да, конечно можно. Позови и всё сделаем: и переименуем, и перенесём

 

[Napa]

да, конечно можно. Позови и всё сделаем: и переименуем, и перенесём

Спасибо

 

[Napa]

Начну…
Что имею на сегодняшний день.
1. Постоянно ловлю себя на мысли, что пора бросать.
2. Я уже знаю, что не курить легко в физическом плане.
3. Я поняла, что бросать лучше в супер хорошем настроении. И с мыслью, что я такая молодец!
4. Я уловила мысли моих срывов и все они рождаются от страха. ( Как же дальше без? Я потеряю друга… ну давай еще одну и всё… может просто бросим не сегодня а завтра?)
5. Я поняла, что не помню как жила, когда не курила и это равносильно тому, что мне придётся знакомиться с собой снова. Полностью перестроить жизнь и научиться жить ее без иллюзий о плюсах сигарет.

Еще курю, но каждая уже с вопросом и осознанная. В момент я ищу минусы сего деяния теперь, а не делаю это на автомате.

 

[Артем Артёмович]

Через месяц мне будет 34, а я курю с 17.
Это же ужас!!! Половины жизни!!!

Получается 17 не курила, потом 17 курила… пришло время снова 17 не курить 😁

Не смешно, конечно.
Ставлю дату начала нового этапа на 11. 12. Пусть совпадет с началом марафона.

В этом дневнике, буду писать о том, как я настраиваю себя на отказ.

Я считаю надо не ждать 11.12,лучше сразу начинать не курить пока запал есть,а он есть раз ты сюда зашла. Эти 9 дней у тебя весь запал и силу воли отберут…

 

[1.Елена]

@Napa Желаю удачи! 🌹

 

[Napa]

Я считаю надо не ждать 11.12,лучше сразу начинать не курить пока запал есть,а он есть раз ты сюда зашла. Эти 9 дней у тебя весь запал и силу воли отберут…

Уже вчера бросала, в обед купила 😁

 

[Дед Кондрат]

Уже вчера бросала, в обед купила 😁

Это нормально. Не зря же говорят, что... обед должон быть по распорядку . Я сам когда-то надолго завис на одном перекуре в день, как раз после обеда )).
Но вообще-то @Артем Артёмович, прав на все сто. Вот как поступали классики?

... Все верно. Зачем ждать первого числа. Перечитала старого доброго Карра, с чувством, с толком с расстановкой выкурила ПОСЛЕДНЮЮ сигарету. Торжественно. на радость Джамшутам, выбросила почти полную пачку сигарет с балкона. Сижу, пою "Я свободен! словно птица в небесах! Я свободен. я забыл, что значит страх!"
Состояние похоже на легкую истерику. Утром наступит певый мой день в стране некурящих. Я верю, он будет легким и радостным.

Удач и побед!

 

[Napa]

Это нормально. Не зря же говорят, что... обед должон быть по распорядку . Я сам когда-то надолго завис на одном перекуре в день, как раз после обеда )).
Но вообще-то @Артем Артёмович, прав на все сто. Вот как поступали классики?

Удач и побед!

Спасибо за поддержку

 

[Napa]

Продолжаю…
Еще курю, но чтобы придумать, как буду реагировать на самые важные в дне сиги, не курила вчера с 8 вечера и любимую сигу сражу после сна утром.

Вечер дался не сложно. Занялась комнатными растениями, смотрела эту передачу типо последний герой про Африку ( забыла, как называется). В общем отвлеклась и в магазин не попала.

Утром же…. Выпила кофе. И несмотря на мороз пошуровать за пачкой. Но это уже прогресс😁 я выпила кофе, а не побежала в ночнушке в магаз.

Пока шла, думала, что может и не надо… но уже иду же…
В общем в пути я записала себе голосовое, о том как не сложно на самом деле было не курить сразу, и мотивашку себе, чтоб не боялась в следующий раз.

И все равно вывод один, я не покурила, только потому, что не было.
Ужас… Я очень зависима!!! И ура!!! Я это осознаю!!!

С 11.12 у меня точно не будет ни одной в поле зрения, благо муж не курит и не курил никогда. Я точно не удержусь, если они буду где-то в доме.

Я одна такая или кто-нибудь тоже себя узнал?

 

[Селянка]

Продолжаю…
Еще курю, но чтобы придумать, как буду реагировать на самые важные в дне сиги, не курила вчера с 8 вечера и любимую сигу сражу после сна утром.

Вечер дался не сложно. Занялась комнатными растениями, смотрела эту передачу типо последний герой про Африку ( забыла, как называется). В общем отвлеклась и в магазин не попала.

Утром же…. Выпила кофе. И несмотря на мороз пошуровать за пачкой. Но это уже прогресс😁 я выпила кофе, а не побежала в ночнушке в магаз.

Пока шла, думала, что может и не надо… но уже иду же…
В общем в пути я записала себе голосовое, о том как не сложно на самом деле было не курить сразу, и мотивашку себе, чтоб не боялась в следующий раз.

И все равно вывод один, я не покурила, только потому, что не было.
Ужас… Я очень зависима!!! И ура!!! Я это осознаю!!!

С 11.12 у меня точно не будет ни одной в поле зрения, благо муж не курит и не курил никогда. Я точно не удержусь, если они буду где-то в доме.

Я одна такая или кто-нибудь тоже себя узнал?

Я тоже не могу удержаться, если сигареты в доступе. Однажды уже полгода наверно было и я почему-то поехала на машине мужа. А в бардачке пачка сигарет, так я её выложила, потому что понимала, что впереди 200 км один на один с пачкой и не была уверена, что выдержу это соседство...
При этом спокойно бываю в магазине, рядом с курящими друзьями... Но там кругом люди,а тут один на один...

 

[Napa]

Я тоже не могу удержаться, если сигареты в доступе. Однажды уже полгода наверно было и я почему-то поехала на машине мужа. А в бардачке пачка сигарет, так я её выложила, потому что понимала, что впереди 200 км один на один с пачкой и не была уверена, что выдержу это соседство...
При этом спокойно бываю в магазине, чтоб с курящими друзьями... Но там кругом люди,а тут один на один...

хорошо, что выложили.

 

[Napa]

Сегодня 5.12. Осталось меньше недели.
Бывают моменты, когда очень хочется, чтобы быстрее наступила дата.(почему во время этого дурного дела такие мысли возникают).

С другой стороны боюсь ее приближения. И временами кажется, что это плохая затея.

Составила себе список того, что получу взамен.

1. У меня не будет лени
2. У меня не будет болеть голова
3. У меня станет лучше кожа
4. ОТ МЕНЯ НЕ БУДЕТ ВОНЯТЬ ПЕПЕЛКОЙ И Я НЕ БУДУ СЛЫШАТЬ ВОПЛИ МУЖА «опять накурилась» 🙈 он не курит.
5. Я СМОГУ ОБНИМАТЬ И ЦЕЛОВАТЬ МАМУ от неё я слышу тоже самое, что и от мужа🙈
6. Мне не нужно будет бегать мерзнуть в халате на улицу
7. У меня появится энергия и свобода
8. Я буду здоровее
9. У меня станут белее зубы
10. У меня не будет помойки во рту( особенно утром)
11. Не будут вонять руки и одежда
12. Смогу хвастаться друзьям, что я сильная
13. Сэкономленные деньги смогу тратить на хобби, коих у меня много, я рукодельница та еще
14. Буду устраивать чайные церемонии, а не пить чай из пакетика
15. В свои 34 войду без зависимости
16. Смогу заняться телом, спортом, может быть и бегом( одышка не дает мне пока пробежать больше 500м 🙈)
17. Я буду чувствовать запахи. Живу в лесу и не чувствую всей полноты картины.
18. Я буду здоровой, красивой, займусь здоровьем.
19. Обязательно займусь зубами( они все и не больные😁, но желтые и камни)
20. Лимфадренажная зарядка по утрам продолжу обязательно, только пользы будет больше.

ГОСПОДИ, НАПИСАЛА 20 ПУНКТОВ АЖ.
НЕУЖЕЛИ МНЕ МАЛО ЭТОГО?
НЕУЖЕЛИ БЕРАТЬ НА УЛИЦУ КАЖДЫЙ ЧАС ВАЖНЕЕ?
ДАЙТЕ МНЕ УМА!!!!!!!!!!!
И решительности


А у вас какие плюсы были на первом месте, да и вообще, как мотивировали себя?

 

[Napa]

Хочу сегодня расписать мои необходимые перекуры. И в какие моменты я это делаю.

Начну с того, что я работаю только в пт и сб. Всю неделю дома. Детей нет, только муж, 5 лаек и кот Яшка-бриташка.Соответственно, мне часто бывает скучно.

Так вот важные сигареты:
1. Утро. Я бегу еще с закрытыми глазами, это первое что я делаю. Даже не в уборную 🙈 это будет самое сложное.
2. Скучно, ничего не делаю, сижу-лежу, ленюсь.
3. Смена дела. Прежде, чем переключиться с уборки на готовку например, нужен перекур.
4. Награда за сделанное.
5. Поразмышлять. Одной побыть.
6. После приема пищи
7. За компанию
8. Стресс, ссора, чтобы не сорваться и не наговорить лишнего
9. Алкоголь

Примерно так.
В следующем посте буду думать на что хорошее заменить.

 

[LW]

А я бы предложил прямо сейчас до окончательного бросания ломать систему. Убрать первую утреннюю сигарету. Потом не курить сразу после еды (это серьезный триггер, его убрать уже круто). Ну и т д.
И к 11-му отказ будет просто очередной ступенькой)

 

[Napa]

А я бы предложил прямо сейчас до окончательного бросания ломать систему. Убрать первую утреннюю сигарету. Потом не курить сразу после еды (это серьезный триггер, его убрать уже круто). Ну и т д.
И к 11-му отказ будет просто очередной ступенькой)

Я так и делаю. Уже убрала сигу перед сном. За 2 часа не курю. С завтра откажусь от утра. Это очень будет сложно сделать. Хотя бы после завтрака пока оставить.

 

[Napa]

09.12. Уже? С одной стороны хочется сказать почему так быстро? Я же еще не успела накуриться вдоволь…. С другой стороны быстрее бы 11.12!!! Накуриться вдоволь невозможно.

Понимаю головой, что сегодня я купила свою последнюю пачку. И, если честно, не отказываю себе ни в одной. Не пытаюсь отложить, не пытаюсь отвлечься. Хотя проверяла за эти 7 дней не один раз, у меня хорошо получается.

Прощаюсь будто с другом. Я даже письмо напишу завтра ночью последней сигарете и зависимости. Уже и имя ей придумала—- почему-то Марковна 😁.
Ну, это каждый по своему сходит с ума.

Хочу верить, что у меня все получится!

 

[Napa]

Последний день тумана!!! Завтра утром одна и я некурящий человек!

Сегодня много мотивации смотрю, взращиваю ненависть к сигарете.

Главное это настрой и потерпеть немного.