#49_3 Джанго освобожденный ?

[dimus]

Ну у меня всё не по книжкам, а как получилось... ненаучно, в-общем...
А вот с зажигалками и спичками теперь беда - раньше всегда с собой же были по всей одежде, сумкам, рюкзакам, а теперь приходится проверять, что взял с собой, когда куда-то на природу собираешься, например...

Бросил то я без книжек. А вот разобрался с накатами благодаря книжке

 

[Pingva]

Бросил то я без книжек. А вот разобрался с накатами благодаря книжке

Я на накаты здесь насмотрелась... у меня максимально было "эх, покурить бы", я отмахивалась от этой мысли, и всё. Потом долго было без желания воспоминательное "а вот в этой ситуации я бы раньше курила". И где-то через полтора года эта мысль перестала всплывать.

 

[viktormakosko]

Виктор, добро пожаловать в команду! Что сподвигло бросить в 2019 году и сейчас? Это разные причины?

Причины бросить у меня все стандартные - я выше писал о них при знакомстве (от здоровья и свободы до денег). Они не изменны. Другое дело, что до 2019г. меня все устраивало в курении и мыслей бросить не возникало.

 

[Pingva]

Причины бросить у меня все стандартные - я выше писал о них при знакомстве (от здоровья и свободы до денег). Они не изменны. Другое дело, что до 2019г. меня все устраивало в курении и мыслей бросить не возникало.

А что не даёт отказаться?

 

[viktormakosko]

А что не даёт отказаться?

Проклятая никотиновая ломка, этот невыносимый зуд, который вдруг появляется и заставляет курить. Его можно пережить 10, ну 20 раз, но когда он возникает в сотый раз, я сдаюсь. Наверное, что-то со мной не так.

 

[Pingva]

Проклятая никотиновая ломка, этот невыносимый зуд, который вдруг появляется и заставляет курить. Его можно пережить 10, ну 20 раз, но когда он возникает в сотый раз, я сдаюсь. Наверное, что-то со мной не так.

Не думаю... просто нервная система подвижная, поддаётся...
А если перекрывать чем-нибудь лекарственным успокоительным, ну или что советуют наркологи (я сейчас не про табекс)?

 

[Карамелькa]

Спойлер: 49-3

@Колибри) @Lyubov01.23 @Ирочка_Ч

1. @Natale
2. @Оксана35
3. @SernaXM
4. @Рецидивист
5. @Оксана-солнце
6. @Margarita16
7. @Maskinmind
8. @SOLO84
9. @Алекс777
10. @Катерина37
11. @Irusia
12. @Игорь 2023
13. @juli4ka
14. @Nastasy
15. @Slaut
16. @Наталья123
17. @Сыроежкин_он_такой
18. @SvetlanaG
19. @Мария Новая
20. @Poletaev
21. @Доброжелательный енот
22. @dimus
23. @Morkovka
24. @Дикая Утка
25. @Ishik
26. @bsg9090
27. @Alyounka
28. @Nimbus
29. @DARIa_
30. @viktormakosko
31. @MarinaPin

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева .


Есть ли жизнь без сигарет?
⠀
Действительно. Порой можно подумать, что некурящие люди несовершенны.
⠀
Им никогда не понять, каково это, наслаждаться сигаретой в компании друзей.
⠀
Стоять на балконе, думать, курить. Быть наедине с собой.
⠀
Знать, что во время стресса у тебя ВСЕГДА будет поддержка.
⠀
Некурящий ЛИШЁН всего этого.
⠀
Именно об этом думают многие курильщики, бросая курить.
⠀
Сигарета - это настоящая утрата. Это тяжело пережить. Тяжело отказаться от столь близкого друга. Страшно.
⠀
Причина страха проста. Нет понимания, зачем вам отказ. Для чего проходить ломку и изменения образа жизни? Тем более, когда есть более безопасная альтернатива сигаретам.
⠀
Поэтому, решите для себя, для чего вам отказ, и будет:
⠀
Меньше страхов.
Будет больше мотивации.
Будет меньше срывов.

⠀
Человек, который раз за разом терпит неудачу бросая курить, постепенно себя деморализует, демотивирует.
⠀
И причина тому не в «страшной силе» зависимости. О нет. Причины две:
⠀
? Первая причина – это тыыыыы… Человек наделяет «отказ от курения» слишком многим. Для него - это важнейшее свершение. Как итог, на «борьбу» с курением уходит очень много сил.
⠀
? А вторая – всеее твои мечты Точнее, обесценивание того, чего ты можешь достичь. Дескать, я хочу большего, а это все так, мелочи, суета-сует. Забывая при этом, что большие цели достигаются маленькими шагами:
⠀
Серьезно отнестись к способу, без поисков мгновенного способа отказа от курения.
Делать маленькие шаги, не обесценивая их.
Включаться в работу. Не считая, что ты-то точно лучше знаешь, что и как надо делать, чтобы бросить курить.
Пробовать, и если не получается, анализировать, что конкретно сделал не так.

Чтобы что-то получить, надо что-то потерять. Мы отказываемся от того, что любим с определенной целью – стать лучшей версией себя.
Так есть ли смысл оплакивать потерю?
Нет!
Мы получаем значительно больше. Мы получаем себя настоящего. Того, которого раньше боялись и закуривали.
Сделайте этот шаг навстречу себе.
Там нет ничего страшного, там только то, чего вы всегда хотели.
Там вы.
Вы принимающий себя. Вы не убегающий от жизни в клубы дыма. Вы не одурманивающий себя. Вы не закуривающий свои раны и боли.
Там вы живете полной жизнью.
Это может быть страшно. Ведь мы всегда боимся того, чего хотим на самом деле. Но ваша жизнь стоит того, чтобы пройти через этот страх.
Поверьте, я знаю это.

P.S. Ну, когда начнете?

 

[Наталья123]

Это не то что ломка это накат психологический.И он давольно быстро проходит.Главное в этот момент отвлечься-перенаправить свое внимание на что то другое.

У меня этот накат очень частый, почти всегда со мной. При этом, я понимаю, что от сигареты мне только хуже станет, мне очень противно от того, как пахнут сигареты, я стала замечать как много курящих людей на улице и как это выглядит и мне не по себе. Я и хочу курить и не хочу. Я помню вкус первой сигареты после длительного перерыва и я не хочу его снова испытывать. Пока пытаюсь это всё понять. И чтобы приструнить этого монстра в голове, его приходится подпитывать чём-то положительным) так и живём

 

[Lyubov01.23]

У меня этот накат очень частый, почти всегда со мной. При этом, я понимаю, что от сигареты мне только хуже станет, мне очень противно от того, как пахнут сигареты, я стала замечать как много курящих людей на улице и как это выглядит и мне не по себе. Я и хочу курить и не хочу. Я помню вкус первой сигареты после длительного перерыва и я не хочу его снова испытывать. Пока пытаюсь это всё понять. И чтобы приструнить этого монстра в голове, его приходится подпитывать чём-то положительным) так и живём

Это пройдет у тебя ещё очень не большой стаж не курения.А курили мы годами. Организм ощущает что ему что то не хватает.И ищет замену.Надо чем то заменить.Я заменяла на хобби чтобы отвлечься,общение и разные вкусняхи.Первые три месяца вообще себя не ограничивала.Чтобы отвлечься можешь почитать дневник Арии на 1 странице.Она очень интересно пишет с юмором..+она ещё и психолог.

 

[dimus]

Спойлер: 49-3

@Колибри) @Lyubov01.23 @Ирочка_Ч

1. @Natale
2. @Оксана35
3. @SernaXM
4. @Рецидивист
5. @Оксана-солнце
6. @Margarita16
7. @Maskinmind
8. @SOLO84
9. @Алекс777
10. @Катерина37
11. @Irusia
12. @Игорь 2023
13. @juli4ka
14. @Nastasy
15. @Slaut
16. @Наталья123
17. @Сыроежкин_он_такой
18. @SvetlanaG
19. @Мария Новая
20. @Poletaev
21. @Доброжелательный енот
22. @dimus
23. @Morkovka
24. @Дикая Утка
25. @Ishik
26. @bsg9090
27. @Alyounka
28. @Nimbus
29. @DARIa_
30. @viktormakosko
31. @MarinaPin

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева .


Есть ли жизнь без сигарет?
⠀
Действительно. Порой можно подумать, что некурящие люди несовершенны.
⠀
Им никогда не понять, каково это, наслаждаться сигаретой в компании друзей.
⠀
Стоять на балконе, думать, курить. Быть наедине с собой.
⠀
Знать, что во время стресса у тебя ВСЕГДА будет поддержка.
⠀
Некурящий ЛИШЁН всего этого.
⠀
Именно об этом думают многие курильщики, бросая курить.
⠀
Сигарета - это настоящая утрата. Это тяжело пережить. Тяжело отказаться от столь близкого друга. Страшно.
⠀
Причина страха проста. Нет понимания, зачем вам отказ. Для чего проходить ломку и изменения образа жизни? Тем более, когда есть более безопасная альтернатива сигаретам.
⠀
Поэтому, решите для себя, для чего вам отказ, и будет:
⠀
Меньше страхов.
Будет больше мотивации.
Будет меньше срывов.

⠀
Человек, который раз за разом терпит неудачу бросая курить, постепенно себя деморализует, демотивирует.
⠀
И причина тому не в «страшной силе» зависимости. О нет. Причины две:
⠀
? Первая причина – это тыыыыы… Человек наделяет «отказ от курения» слишком многим. Для него - это важнейшее свершение. Как итог, на «борьбу» с курением уходит очень много сил.
⠀
? А вторая – всеее твои мечты Точнее, обесценивание того, чего ты можешь достичь. Дескать, я хочу большего, а это все так, мелочи, суета-сует. Забывая при этом, что большие цели достигаются маленькими шагами:
⠀
Серьезно отнестись к способу, без поисков мгновенного способа отказа от курения.
Делать маленькие шаги, не обесценивая их.
Включаться в работу. Не считая, что ты-то точно лучше знаешь, что и как надо делать, чтобы бросить курить.
Пробовать, и если не получается, анализировать, что конкретно сделал не так.

Чтобы что-то получить, надо что-то потерять. Мы отказываемся от того, что любим с определенной целью – стать лучшей версией себя.
Так есть ли смысл оплакивать потерю?
Нет!
Мы получаем значительно больше. Мы получаем себя настоящего. Того, которого раньше боялись и закуривали.
Сделайте этот шаг навстречу себе.
Там нет ничего страшного, там только то, чего вы всегда хотели.
Там вы.
Вы принимающий себя. Вы не убегающий от жизни в клубы дыма. Вы не одурманивающий себя. Вы не закуривающий свои раны и боли.
Там вы живете полной жизнью.
Это может быть страшно. Ведь мы всегда боимся того, чего хотим на самом деле. Но ваша жизнь стоит того, чтобы пройти через этот страх.
Поверьте, я знаю это.

P.S. Ну, когда начнете?

 

[dimus]

Посмотреть вложение 1846450

Прям за живое, моя любимая песня

 

[dimus]

 

[Карамелькa]

всегда приятно поговорить с самим собой, тишина.... ничто не отвлекает

 

[Lyubov01.23]

всегда приятно поговорить с самим собой, тишина.... ничто не отвлекает

Главное высказаться

 

[Наталья123]

Это пройдет у тебя ещё очень не большой стаж не курения.А курили мы годами. Организм ощущает что ему что то не хватает.И ищет замену.Надо чем то заменить.Я заменяла на хобби чтобы отвлечься,общение и разные вкусняхи.Первые три месяца вообще себя не ограничивала.Чтобы отвлечься можешь почитать дневник Арии на 1 странице.Она очень интересно пишет с юмором..+она ещё и психолог.

Хочется же всё и сразу. А если честно, то я не думала что столько дней продержусь

 

[Карамелькa]

Добрый вечер Джанговые

 

[Lyubov01.23]

Хочется же всё и сразу. А если честно, то я не думала что столько дней продержусь

Ты большая молодец.Главное начало положено дальше будет легче.

 

[Lyubov01.23]

Добрый вечер Джанговые

Привет

 

[Карамелькa]

Главное высказаться

и при этом успеть смыться

 

[Lyubov01.23]

и при этом успеть смыться

Ещё не вечер