#49_3 Джанго освобожденный ?

[Ирочка_Ч]

Вот вот. Но это же не норма. Я хорошо сплю. Могу поспать 8 часов, потом ещё днём поспать. Я люблю спать.
Только сейчас ещё и голова болеть начинает и неважно выспалась я или нет. Таблетки есть не хочется. Не могу понять что это

Наткнулась на статью сегодня как раз..?

Почему много спать вредно для здоровья?

При постоянном пересыпании нарушаются фазы сна, которые влияют на общее самочувствие.

Во время медленной фазы восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.

Если вы спите более 10 часов в сутки, фазы «быстрого сна» становятся намного длиннее, в результате мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдохнуть.

Длительность сна влияет на продолжительность жизни.
Во время длительного сна происходит замедление кровотока. Повышается вероятность тромбозов и закупорки сосудов, в итоге возрастает риск внезапных смертельных заболеваний (инфаркт, инсульт).

 

[Ирочка_Ч]

Надо попробовать наверное. Вообще хочу к врачу сходить.

Ну вообще надо сдавать анализы на дефицит витаминов. Но это мало кто делает. Я пью курсами витамины для беременных всегда. По 3 месяца. Всё равно усваивается лишь 30% из таких комплексов. Вряд ли передозировку удастся получить..
Вообще лучше пить, сейчас точно тебе не помешает поддержка.

 

[Ирочка_Ч]

А если какие то серьёзные проблемы: выпадение волос, судороги, дерматит..То конечно надо идти к врачу и искать причину. Точно каких то витаминов не хватает.?

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро не курю 18.08 19.08

Женечка, супер!?? Хорошего тебе денёчка.?

 

[Наталья123]

Умничка, отметила

В блокнотике

Меня тоже отметь. Я всё дни, которые не отмечалась, не курила)
19.18.17.16

 

[Lyubov01.23]

А если какие то серьёзные проблемы: выпадение волос, судороги, дерматит..То конечно надо идти к врачу и искать причину. Точно каких то витаминов не хватает.?

Выпадение волос -цинк,витамин д - очень частая причина.
Да и витамина Д у нас у всех дифицит.Так что можно смело принимать .
Судороги -обычно магний.
Комплексами передоз устроить почти не реально только если на самом деле их горстями есть.

 

[Lyubov01.23]

Меня тоже отметь. Я всё дни, которые не отмечалась, не курила)
19.18.17.16

Умничка, записала в блокнотик

 

[Pa$hok]

А если какие то серьёзные проблемы: выпадение волос, судороги, дерматит..То конечно надо идти к врачу и искать причину. Точно каких то витаминов не хватает.?

Судороги когда и мышцы сводит - витамины группы В - вроде

 

[Pa$hok]

А Люба говорит магний, хотя кто его знает. Это только врачу известно и по анализам смотреть надо

 

[Lyubov01.23]

Основные симптомы дефицита витамина B1
потеря аппетита;
нарушение координации движения;
депрессия, нервозность;
ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
мышечная слабость.

Основные симптомы дефицита витамина B5​

• быстрая утомляемость, слабость, апатия;
• появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
• при выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней» — мучительные боли в ногах в ночное время.

При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.
Основные симптомы дефицита витамина B6
утомляемость, депрессия;
выпадение волос;
«заеды» в уголках губ.

Основные симптомы дефицита витамина B12
онемение конечностей;
мышечная слабость;
расстройства зрения (двоение в глазах, размытые контуры предметов);
бледность кожи;
снижение памяти.

Магний симптомы
Наиболее чувствительна к изменениям нервная система, поэтому дефицит в первую очередь проявляется неврологическими симптомами:
слабость, апатия;
потеря аппетита;
сонливость или, наоборот, чрезмерное возбуждение;
головная боль;
нарушения памяти;
тремор.
Нехватка магния может проявляться и другими симптомами:
мышечные спазмы или подёргивания (особенно в икроножных мышцах);
мышечные боли, слабость;
учащённое сердцебиение;
одышка при физической нагрузке;
склонность к отёкам;
болезненные менструации;
мигрень;
храп.
Выдержки из интернета

 

[Ирочка_Ч]

Приветик))
У меня по плану СПА, урааа давно не выбиралась

Посмотреть вложение 1864970

Крутяк!! Поздравляю, моя хорошая.?? Придёшь, потом расскажи нам, как прошло.?

 

[Ирочка_Ч]

Меня тоже отметь. Я всё дни, которые не отмечалась, не курила)
19.18.17.16

? Умничка, Наташенька.? Очень рада, что ты быстро собралась с мыслями и продолжаешь дорогу к лучшему.? Заботишься о себе и о своём здоровье.?

 

[Наталья123]

? Умничка, Наташенька.? Очень рада, что ты быстро собралась с мыслями и продолжаешь дорогу к лучшему.? Заботишься о себе и о своём здоровье.?

Я и не планировала срываться или раскуриваться. Просто так вышло. Надеюсь больше не повторится, так как второй раз сложнее в эмоциональном плане

 

[Ирочка_Ч]

Выпадение волос -цинк,витамин д - очень частая причина.
Да и витамина Д у нас у всех дифицит.Так что можно смело принимать .
Судороги -обычно магний.
Комплексами передоз устроить почти не реально только если на самом деле их горстями есть.

Да, если не пить, горстями, всё тип топ будет.?
У моей знакомой из за нехватки кальция и ещё какого то витамина, вся голова выпала практически.??? Вообще очень сочувствую всегда этой проблеме. У меня вот тоже чего то повышенное выпадение началось. Не скажу, что у меня от природы супер волосы какие то. Надо хоть эти три пера удержать.?
Купила Дарсонваль недавно, закончу курс и сделаю выводы: ускоряет он рост волос или нет.
И шампуньки прикольные вот эти. Волосы классные после них.? А цена сказка просто.

 

[Ирочка_Ч]

Судороги когда и мышцы сводит - витамины группы В - вроде

Ну да, наверное так и скажут - пейте магний и витамины гр В. Не каждый терапевт ещё заморачиваться с анализами станет. Надо самой настоять иной раз.
Было как то у меня такое. По утрам судороги сводило. Прошло. Наверное витамины пила просто на тот момент.?

Пашик, чем занимаешься в этот чудесный субботний день???

 

[Наталья123]

Да, если не пить, горстями, всё тип топ будет.?
У моей знакомой из за нехватки кальция и ещё какого то витамина, вся голова выпала практически.??? Вообще очень сочувствую всегда этой проблеме. У меня вот тоже чего то повышенное выпадение началось. Не скажу, что у меня от природы супер волосы какие то. Надо хоть эти три пера удержать.?
Купила Дарсонваль недавно, закончу курс и сделаю выводы: ускоряет он рост волос или нет.
И шампуньки прикольные вот эти. Волосы классные после них.? А цена сказка просто.
Посмотреть вложение 1865021Посмотреть вложение 1865022

А рубли это не российские?

 

[Ирочка_Ч]

Я и не планировала срываться или раскуриваться. Просто так вышло. Надеюсь больше не повторится, так как второй раз сложнее в эмоциональном плане

И мы очень сильно надеемся. Главное не заостряй на этом внимание. Случилось и случилось. Всё в прошлом. Надо верить в себя. Это важно.

 

[Pa$hok]

Ну да, наверное так и скажут - пейте магний и витамины гр В. Не каждый терапевт ещё заморачиваться с анализами станет. Надо самой настоять иной раз.
Было как то у меня такое. По утрам судороги сводило. Прошло. Наверное витамины пила просто на тот момент.?

Пашик, чем занимаешься в этот чудесный субботний день???

Ирочка, утром по хозяйству)
Сейчас дома, делать ничего невозможно, жара +30

 

[Irusia]

Какой классный день!? И мой любимый!? У меня суббота тоже День вкусняшек.)) Уже налупилась конфет.?? Бывает и пицца, и шаурма, и роллы. Не только сладости в общем.

Лёгкой тебе работы, Ирусик.?

А я купила яблочек, малины и творог домашний. Бабулька приезжает с творогом только в пятницу и субботу, ух неё только беру, вкусный потому что.

 

[Ирочка_Ч]

А рубли это не российские?

Не поняла, цены на Озоне имеешь ввиду?