#57_2 Здоровые и красивые?

[Irchik]

Иришка ? привет

Привет , Женя .
Ты снова наставничаешь . Молодец. Под твоим волчьим взглядом успех команды обеспечен. Как дела?

 

[Лунный Волчонок]

Привет , Женя .
Ты снова наставничаешь . Молодец. Под твоим волчьим взглядом успех команды обеспечен. Как дела?

Хорошо, в деревне отдыхал уже домой собираюсь)))

 

[Natalex777]

Завтра будет еще легче, и с каждым днем все лучше . Да, в первые дни сложно на чем-то сосредоточится и все мысли о сигах. Попробуй думать , что ты крутая и не закурила перед стадионом, потом, что крутая и не закурила с кофе , полюби вкус кофе без сиги, поверь, это вкусно. Купи супер пахучие гели для душа и шампуни и наслаждайся их запахом после душа. Все время хвали себя за то, что не куришь. Тяжело - да, реально бросить - да. Тяжело - временно, реально бросить - навсегда

Ирчик) спасибо
Думаю, может завести дневник и выписывать мысли и рекомендации, а то такое впечатление, что в одно ухо влетает в другое вылетает)

 

[Irchik]

Ирчик) спасибо
Думаю, может завести дневник и выписывать мысли и рекомендации, а то такое впечатление, что в одно ухо влетает в другое вылетает)

Делай , что хочешь, тебе сейчас все можно. Хочется дневник - заводи, хочешь по всей квартире навесить цитаты о некурении - вешай, хочешь сладкого - наслаждайся, хочешь спать - спи. Главное - не кури. Потом будешь думать про лишних 100 грамм . Поверь от них избавиться легче, чем от сигарет

 

[Irchik]

Хорошо, в деревне отдыхал уже домой собираюсь)))

Класс. А я вот работу работаю . На след неделе на неделю в отпуск пойду. Ничего особого не планирую, но если будет спокойно, то думаю надо пляж навестить, а то лето пройдет, а море только из окна

 

[Natalex777]

Делай , что хочешь, тебе сейчас все можно. Хочется дневник - заводи, хочешь по всей квартире навесить цитаты о некурении - вешай, хочешь сладкого - наслаждайся, хочешь спать - спи. Главное - не кури. Потом будешь думать про лишних 100 грамм . Поверь от них избавиться легче, чем от сигарет

Договорились))) мне можно все

Почитала немного ваш дневник) вы большая молодец!

Да и кстати, здесь моя фотка тоже меня мотивирует, Натулек здесь такая свободная и радостная)

 

[vladi-slava77]

Эта зависимость самая сложная (действие-сига) . Попробуй найти замену. Ну например , попить воды, выйти на балкон подышать, 10 приседаний, повтыкать в телефон, зайти на форум и почитать шаги Сергея Князева или дневники уже бросивших, зайти сюда и поговорить с кем-нибудь ниочем, включить фантазию и придумать другие замены. Со временем эта связка ослабнет и вовсе исчезнет. Удачи

Да, я вот в поисках как раз чем отвлекаться ? от таких триггеров))

 

[vladi-slava77]

Да почитала, наверно возьму некуриллы)
Я блин до сих пор не могу найти 3ю причину курения. 1 это дыхание, 2 побыть наедине, но и что-то еще есть...

Подумать о чем то или обдумать? )

 

[Natalex777]

Подумать о чем то или обдумать? )

Влада? правильно имя?

Вот скорее всего наметить шаги к действию, все думки в основном о будущем, что и как лучше сделать. Как будто, сконцентрироваться помогает... вот скорее всего 3я причина

 

[Инесса Самара]

Доброе утро всем

 

[Natalex777]

Доброе утро всем
Посмотреть вложение 2038277

Это точно))) с добрым утром!

 

[Natalex777]

Команда, подскажите, пожалуйста, дневник вести мы будем с 12 августа?

 

[Андрей_А]

Продолжаем цикл "Советы от Сергея Князева"​

Безопасная альтернатива табаку. И ее опасность ?
⠀
О даааа. Мечта любого курильщика. Электронные сигареты, системы нагревания табака, подъязычный табак, ингаляторы. Раздолье для зависимости.
⠀
Чего только не придумали. И все под маркой «пчелы против меда». Продолжаем употреблять, но практически без вреда для здоровья.
⠀
Друзья мои. Вспомните свою мотивацию к отказу от сигарет. О чем вы обычно думаете, когда хотите бросить курить? Правильно.
⠀
Вы думаете о ЗДОРОВЬЕ ?‍. Это ваша МОТИВАЦИЯ ?.
⠀
А как бросать электронные сигареты, системы нагревания табака и прочие приблуды с их меньшим вредом для здоровья?
⠀
Как отказываться от любимой затяжки по утрам и вечерам? Тем более, что и вреда практически не ощущается?
⠀
Тяжело. Очень тяжело. Потому, что УРОВЕНЬ МОТИВАЦИИ к отказу становится значительно МЕНЬШЕ. Да и уровень зависимого поведения УВЕЛИЧИВАЕТСЯ.
⠀
У курильщиков и без того проблемы с мотивацией, в отличии от алкоголиков или наркоманов, которые ходят буквально по дну. А тут еще и вопрос вреда «закрывается».
⠀
Поэтому. Забудьте альтернативу. В любой аптеке всегда можно найти препараты, которые помогут бросить курить. Ну а если не получается, всегда пройти с нами марафон «Скажи сигарете НЕТ», и подойти к вопросу отказа осознанно.

Спойлер: #57_2

@Visteriya
@MoonWolf
@АлоэВера
@Безникотинка
@Инесс5:0
@Инесса Самара
@JediLady
@jeliza_rosa
@Марла
@Katsy32
@Ламика
@Chaurik
@Bridge
@Vava
@BugDan
@Андрей митель
@Fenny
@vladi-slava77
@Anv
@Elviron
@$VETL4N
@Ольга Петушкова
@Fauztin
@ksenba13
@Sergeysan
@Nonnanonaim
@Оксиджен
@Annike
@NordA
@Наталья Ру
@Taylakova
@Павел Гусев
@Alexandra1702
@Svetlay romashka
@Lerusya
@Александр 16
@Amorphis
@Lerik
@Вэн74
@Natalex777
@Lenka@
@La100chka
@Disha163
@anamag
@s-word88
@olham
@Солнышкина доча
@ulka5555
@Vladimirs
@АлинаК
@Лаван
@Смоук он зе вотер
@Tenifer
@ХочуCadillacEscalade
@Nimbus
@Dogadun

 

[Инесса Самара]

Команда, подскажите, пожалуйста, дневник вести мы будем с 12 августа?

Какой дневник мы будем вести?

 

[Инесса Самара]

Команда, подскажите, пожалуйста, дневник вести мы будем с 12 августа?

Ты имеешь ввиду отметки #не курю?

 

[Ольхен]

Девочки, если есть устойчивое желание бросить, то все получится.
Если таблы не помогают, то придется чисто на силе воли. Тупо не курю. Схожу с ума, но не курю.
Я и посуду била, и с родными дралась.
Ненавидела все и всех. Накаты были жуткие. Когда совсем невмоготу было меня спасали банальные пустырник или валерьянка. Наступало просто спокойствие и отупение))
И вот в августе пять лет будет как не курю. Врать не буду. Тоска какая то осталась. Физики нет, просто морально иногда бывает желание попробовать одну.
Но через пару секунд я уже и забываю))
У каждого все индивидуально. Кто то легко бросает и больше не вспоминает. Лично на форуме знаю таких.
Сделайте себе установку. Сдохну, но в эту взлетку я не закурю. А потом хоть трава не расти)
Человек, это что то невообразимое!!
С смертельными болезнями справляется, без рук и ног спортом занимаются.
А мы что, с вонючками не справимся что ли?

 

[vladi-slava77]

Влада? правильно имя?

Вот скорее всего наметить шаги к действию, все думки в основном о будущем, что и как лучше сделать. Как будто, сконцентрироваться помогает... вот скорее всего 3я причина

Влада да)) вот да, у многих так наверно. Обдумать шаги, будущее и так далее))

 

[Visteriya]

Привет)) по йоге.... честно скажу, вот сижу думаю йогу начать. Вчера приложение это обновила))) и захожу на сайт и ты про йогу спрашиваешь ? это знак! На ночь буду делать. Начала фитнес дома. Массаж лица делаю, чтобы отвлечься. А йогу вечером можно?)

Привет ?
Я вообще на ночь всегда занималась))
Спалось крепче и просыпалась легче)

 

[Visteriya]

Привет ? табекс запрет, от него был криз давление под 200 , два года назад скорую три раза вызывали

Тогда шаги, афобазол, тенотен и корвалол с феником (последний только при самых жёстких случаях и без машины).
У меня нет силы воли и я смогла так отказаться без табексов всяких этих страшных.

 

[АлоэВера]

Доброе утро и ласкового дня вам ???