#58_1 Осенний бросок ???

[Elena_Helena]

Команда, всем привет!

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 19.10.2024

 

[Elena_Helena]

@Laila #Физкульт 19.10.2024 - ходьба быстрым шагом 6,9 км.

 

[Laila]

Всем привет)))
Сегодня я сделала 50 приседаний и поехала объедаться ? Вах-вах! Описание в меню ну очень смешные ?
@Vanya_Kr. @Чайка 90 #не курю 19.10.24

 

[Laila]

Здравствуйте ,сегодня у вас будет ответственное задание .Все девушки ,,Осеннего броска"должны сделать отметку в сотке в ,,А"классе в ,,Шпане".С таким текстом
,,Вовчик 37#некурю,тебя люблю" И фотографию приложить???Не штангу -фотографию?

Хитрюша какой)) а фотографии мы уже выставляли на показ на своих аватарках в День Рождения Сашки, так что кто успел - тот увидел

 

[Laila]

@Laila #Физкульт 19.10.2024 - ходьба быстрым шагом 6,9 км.

в Физкультурной табличке ты всех обогнала по количеству спортивных отчетов, даже меня )

 

[Чайка 90]

Доброе утро, Танюша. Умочка! Какие планы на субботний день?

Приветик, Ириша буду работать

 

[Nastik26]

Приветики, Настик!

Как делишки?

 

[Elena_Helena]

в Физкультурной табличке ты всех обогнала по количеству спортивных отчетов, даже меня )

прикинь, сама в шоке, вот, что побег от никотина, чудотворный, делает

 

[Макс1205]

Максик, привет. Как дела в реале?

Привет! В реале работы очень много((( Курить тянет конечно, но терпимо, месяца через два отпустит немного проходил уже))). Поправился ещё на 4 кг.,ем всё подряд)))

 

[Макс1205]

не курю 19.10.2024 @Vanya_Kr. @Laila @Чайка

 

[СерегаРукиВеточки]

Не курю @Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90

#физкультура грудь плечи руки @Laila

 

[kerri]

Не курю 19.10 @Vanya_Kr.

 

[murmulis]

@Laila
#физотчёт на сегодня 19.10.24г.

 

[murmulis]

Свёкла по-корейски и никаких проблем с кишечником.
Рецепт салата очень прост, а пользы очень много! Свёкла и кунжут очень полезные и в сочетании это кладезь витаминов и минералов! Ешьте вкусно и полезно! Всем приятного аппетита!
--------------------------------------------------------
СВЁКЛА ПО-КОРЕЙСКИ
Калорийность:
На 100 гр: 103 Ккал Б 3 Ж 6 У 9
Свекла 2 шт. 350 гр. (в очищенном виде)
Соевый соус 2-3 ст.л. 40 гр.
Кунжут 2 ст.л. 30 гр.
Масло растительное, у меня кунжутное 1 ст.л
Яблочный уксус 6% 1 ст.л (можно любой натуральный уксус по вкусу)
Молотый кориандр (у меня 1/3ч.л )
Чеснок, перец по вкусу.
Выход ~ 450 гр. (3 порций)
Порция (150 гр) 155 Ккал Б 5 Ж 9 У 13

 

[Верочка84]

#не курю 19.10.2024 @Vanya_Kr. @Laila
@Чайка 90

 

[*Сергеич*]

Как делишки?

Нормик.
Пора резину на машине менять. Как у тебя?

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

Не курим.

 

[*Сергеич*]

Не курю 20.10.24. @Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90

 

[murmulis]

Сегодня, 20 октября, стоит уделить внимание деталям, но не зацикливаться на мелочах. Легкий отдых в середине дня поможет вам сосредоточиться на более важных задачах. Расслабьтесь, но держите в голове долгосрочные цели

️Овны​

Сегодня отличный день для того, чтобы начать новые проекты или завершить важные дела. Ваша решительность поможет вам добиться успеха.

Космический совет: действуйте без промедления

Тельцы​

Сегодня стоит сосредоточиться на финансовых вопросах и планировании бюджета. Внимательно подходите к расходам и избегайте импульсивных покупок.

Космический совет: управляйте деньгами разумно.

Близнецы​

День благоприятен для общения и встреч. Вы сможете наладить новые контакты, которые окажутся полезными в будущем. Открытость к новым идеям принесет вам успех.

Космический совет: будьте открыты для новых связей.

Раки​

Сегодня вам может потребоваться больше времени для отдыха и заботы о себе. Уделите внимание своему эмоциональному состоянию и не забывайте расслабляться.

Космический совет: найдите время для себя.

Львы​

Ваши лидерские качества будут особенно востребованы. Люди будут прислушиваться к вашему мнению, и вы сможете повлиять на окружающих своим примером.

Космический совет: ведите за собой с уверенностью.

Девы

Сегодня важен порядок во всех сферах жизни. Разберитесь с накопившимися делами и наведите порядок как в мыслях, так и в окружающем пространстве.
Космический совет: приведите свои дела в порядок.

Весы

День подходит для того, чтобы уделить внимание личным отношениям. Постарайтесь наладить баланс между личной жизнью и работой, это поможет избежать напряжения.

Космический совет: стремитесь к гармонии в отношениях.

Скорпионы

Сегодня интуиция станет вашим главным союзником. Доверьтесь своим внутренним ощущениям, особенно если перед вами встанут важные решения.

Космический совет: следуйте внутреннему голосу.

Стрельцы
Этот день принесет новые возможности для роста и расширения горизонтов. Не бойтесь выходить из зоны комфорта и принимать вызовы — они приведут к успеху.

Космический совет: рискните, чтобы расширить границы.

Козероги
Сегодня день для целеустремленной работы и достижения целей. Ваши усилия будут вознаграждены, если вы продолжите идти к своей цели, не сбавляя темпа.

Космический совет: двигайтесь вперед упорно и уверенно.

Водолеи

Ваши идеи и нестандартное мышление помогут решить сложные задачи. Сегодня вы сможете воплотить в жизнь самые смелые проекты.

Космический совет: доверяйте своим уникальным решениям.

Рыбы

Сегодня лучше провести время в спокойной обстановке и уделить внимание своим внутренним потребностям. Интуиция подскажет правильное направление.

Космический совет: слушайте свой внутренний мир.

 

[murmulis]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Некурю 20.10.2024г.