-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 59_1 Усы шиншиллы
- Автор темы Вира Топь
- Дата начала
- Статус
Запишите меня....Жду отметочек от нашей команды спортсменов за 30.11 @Екатерина1985 @Anat @Natusya8080
Всем отличного дня ?
- Сообщения
- 29.490
- Реакции
- 71.228
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Прям как спящая царевна в коробке этой)))
@Sashshka Саша Доброе утро! Ага принца не хватает ?
annamagadanna
Служба поддержки
- Сообщения
- 423
- Реакции
- 1.543
- Не курю с
- 06.11.2024
- Метод
- #некурим
Привет, друзья! ? @Шариков @Екатерина1985 @Keryl 30.11. #не курю
#физкульт 30.11 9110 шаги
Жду отметочек от нашей команды спортсменов за 30.11 @Екатерина1985 @Anat @Natusya8080
Всем отличного дня
#физкульт 30.11 9110 шаги
Жду отметочек от нашей команды спортсменов за 30.11 @Екатерина1985 @Anat @Natusya8080
Всем отличного дня
С удовольствием! ???
- Сообщения
- 29.490
- Реакции
- 71.228
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Доброе утро, Леночка)
annamagadanna
Служба поддержки
- Сообщения
- 423
- Реакции
- 1.543
- Не курю с
- 06.11.2024
- Метод
- #некурим
Анюта, спасибо! Отметила ?
- Сообщения
- 135.091
- Реакции
- 293.517
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Сегодня 1 декабря, воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.
Ура!!! Вы не курите уже две недели .
Что же изменилось за это время с вашим организмом ?
Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.
Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.
Через два дня вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.
Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.
Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.
Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.
Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.
Через два дня вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.
Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.
Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.
Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
Даже если кто-то из вас сорвался, ничего! Кто не падал, тот не поднимался!
Что надо помнить для того, чтобы не пасть жертвой табачных палочек? Вот несколько пунктов, которые, как мне кажется, отлично помогут и мотивируют в случае кажущегося непреодолимым желания закурить:
1. Мы не курим, потому что это надо нам самим. Из-за здоровья, денег, имиджа, модности - этот список каждый может
для себя продолжить сам, он может быть длинным или коротким, но главная идея - ЭТО НАДО НАМ САМИМ.
2. В случае нервной ситуации, расстройства, угнетённости выкуренная сигарета положение к лучшему не изменит. Скорее всего, эта же сигарета добавит негатива, убив собой ваши достижения и веру в себя.
3. Поделитесь своими тревогами, проблемами и безвыходными ситуациями. В раздевалке, в дневнике... Часто придание проблеме границ подталкивает нас самих к принятию адекватного решения по ситуации, которое решит/упростит/облегчит положение вещей. Не гнушайтесь советов. Естественно, не стоит сломя голову бежать и слепо им следовать, но ознакомиться и принять во внимание - почему бы и нет?
Чем заняться в декабре?
До праздников осталось немного, и вы, вероятно, уже украшаете дом, ходите за продуктами и составляете список подарков. Используйте свободное время по максимуму — это важно для вас и вашей семьи.
Если у вас есть дети школьного возраста, у них сейчас каникулы, и им нужны весёлые зимние развлечения. Декабрь — время для новых начинаний, воспоминаний и времени с близкими. Вот несколько интересных занятий для декабря с друзьями, детьми, партнёром или в одиночестве.
Основные занятия на декабрь:
- Украшение дома к праздникам:
Создайте уютную атмосферу с гирляндами, свечами и праздничными украшениями. - Зимние прогулки:
Прогуляйтесь по заснеженному парку или лесу. - Составление списка новогодних фильмов:
Выберите любимые фильмы для просмотра в праздничные дни. - Покупка новогодних подарков:
Продумайте и купите подарки для родных и друзей. - Написание праздничного меню:
Составьте меню для новогоднего стола. - Составление новогоднего плейлиста:
Сохраните подходящую музыку в одну папку на компьютере. - Покупка новогодних украшений:
Приобретите новые украшения, даже если есть старые. - Наведение порядка в документах:
Приведите в порядок бумаги и документы. - Пробная версия новогоднего блюда:
Приготовьте новое блюдо для праздничного стола. - Написание писем и открыток:
Подпишите открытки и напишите письма любимым людям.
Вторая неделя нашего некурительного марафона была посвящена конкурсу:
"Новогодняя игрушка"
Давайте подведём итоги конкурса:
59_1 "Усы шиншиллы" - 7 работ( 10 баллов)
59_2 "Боевые ленивцы" - 9 работ(10 баллов)
Медалью "Удиви Хранителя" награждаются @33irinka и @Екатерина1985
Поздравляем команду #59_2 "Боевые ленивцы", с победой в конкурсной!
Переходим к основной части!
Итоги численности на этой неделе:
#59-1 Усы шиншиллы 18 Безупречные, 1 Шанс, 1 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 1 Безупречные->Шанс, 5 Безупречные->Выход
#59-2 Боевые ленивцы ? 20 Безупречные, 0 Шанс, 2 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 2 Безупречные->Выход, 1 Выбор->Выход
Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане
Напоминаю, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
Так же хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.
Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
Итоги Игровой 59 Взлётной полосы?
#59_1 Усы шиншиллы 575 (2 балла)
#59_2 Боевые ленивцы 572 (1 балл)
Поздравляем команду 59_1 Усы шиншиллы с победой! ?
Активные игроки:
@Екатерина1985
@Екатерина М
@Marikop
@ИришаР
Помрефери:
@zshushu
@Marikop
Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже
Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
Наставники - @Ирочка_Ч @Sashshka @1.Елена
59-2 команда
Наставники - @АлоэВера @Ментол
Хранители: @Helen! @Вира Топь
Модераторы Игровой: @Даянка @Chaurik
Модераторы-техники: @AleksandrBAS
Старший Хранитель по Взлётной полосе: @Ольхен
Cтарший модератор некурительных марафонов: @Ромбакс Роман
До окончания месячника предстодневки осталось 17 дней.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных марафонов.
В этот первый день зимы мы приглашаем всех принять участие в конкурсе:
Новогодний костюм!!!
Приглашаются ВСЕ желающие.
В награждении - памятные медальки всем участникам... и кое-что ещё...
жмяк?КОНКУРС ?жмяк
- @Чайка 90
- @Kyara
- @Nastik26
- @Natusya8080
- @Keryl
- @СерегаРукиВеточки
- @kerri
- @Мадина в духовном путешествии
- @Vika2361
- @Kristallic.meteora
- @ИришаР
- @Екатерина1985
- @Gogosha
- @PPP
- @Шариков
- @liskas
- @Юлия1984
- @lesen.ok
- @Okc-75
- @MissBey
- @Marikop
- @ilya350
- @Екатерина М
- @annamagadanna
- @Лаван
- @Johnrain
- @Елена Еремеева
- @VadimV
- @dmitrynicolas @mail.ru
- @bogdarik
- @Станислав 1984()()
- @sabina760
- @НатаДор
- @Алекс-Ден
- @Katchee
- @Люси Лулу
- @чибатуха
- @Nilleta
- @Anat
- @Николаевна 87
- @FA7X
- @Urmanden
- @Григорий_Город
- @Резонанс
- @Batleika
- @Ladochek
- @Ольга Артемьева
- @Женька3003
- @Ranya
- @Оксана-007
- @Ирина Т
Мышка, оболденная работа у тебя! Я бы тоже с удовольствием упаковывала зимние игрушки!?
Анечка, спасибо! Привет, моя радость!
Какие планы на воскресный день? Как настроение?
@Ирочка_Ч Ирина очень интересно сразу ощущения праздника и волшебства!Мышка, оболденная работа у тебя! Я бы тоже с удовольствием упаковывала зимние игрушки!?
?️??
Кое что ещё.. Это что?!
В этот первый день зимы мы приглашаем всех принять участие в конкурсе:
Новогодний костюм!!!
Приглашаются ВСЕ желающие.
В награждении - памятные медальки всем участникам... и кое-что ещё...
жмяк?КОНКУРС ?жмяк
Факультатив :
- @Чайка 90
- @Kyara
- @Nastik26
- @Natusya8080
- @Keryl
- @СерегаРукиВеточки
- @kerri
- @Мадина в духовном путешествии
- @Vika2361
- @Kristallic.meteora
- @ИришаР
- @Екатерина1985
- @Gogosha
- @PPP
- @Шариков
- @liskas
- @Юлия1984
- @lesen.ok
- @Okc-75
- @MissBey
- @Marikop
- @ilya350
- @Екатерина М
- @annamagadanna
- @Лаван
- @Johnrain
- @Елена Еремеева
- @VadimV
- @dmitrynicolas @mail.ru
- @bogdarik
- @Станислав 1984()()
- @sabina760
- @НатаДор
- @Алекс-Ден
- @Katchee
- @Люси Лулу
- @чибатуха
- @Nilleta
- @Anat
- @Николаевна 87
- @FA7X
- @Urmanden
- @Григорий_Город
- @Резонанс
- @Batleika
- @Ladochek
- @Ольга Артемьева
- @Женька3003
- @Ranya
- @Оксана-007
- @Ирина Т
Не хочу моркву))Надо же знать ради чего стараться!
Ребята, поздравляю с победой в игровой!
Выражаю особую благодарность нашим девчатам, которые отстаивают честь команды в игровой. Девочки, вы супер!
@Екатерина1985 @Екатерина М
@Marikop @ИришаР
Выражаю особую благодарность нашим девчатам, которые отстаивают честь команды в игровой. Девочки, вы супер!
@Екатерина1985 @Екатерина М
@Marikop @ИришаР
Всё в описании...Кое что ещё.. Это что?!
Надо же знать ради чего стараться!
Ирочка, доброеАнечка, спасибо! Привет, моя радость!
Какие планы на воскресный день? Как настроение?
Сегодня я тюленюшка
Как твой день? ?
Хорошего воскресенья
Очень, очень зря, кстати.Кое что ещё.. Это что?!
Надо же знать ради чего стараться!
Отказываешься от лучшего, что может быть ))
Екатерина1985
Гуру
Доброе утро!Привет, друзья! ? @Шариков @Екатерина1985 @Keryl 30.11. #не курю
#физкульт 30.11 9110 шаги
Жду отметочек от нашей команды спортсменов за 30.11 @Екатерина1985 @Anat @Natusya8080
Всем отличного дня
С удовольствием! ???
#физкульт 30.11.21 6540 шагов + 14 пролетов
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
