Привет Танюша, я могу тебе посоветовать почитать дневники тех, кто дошёл до Эвереста, когда их читаешь, понимаешь, что тебе не одной так тяжело и это пройдёт, надо перетерпеть.. Я не курю уже больше месяца, сейчас конечно накаты уже не такие как раньше, но когда они случаются, я открываю дневники и читаю. И мне становится намного легче. Держись, всё получится