Ты же держишься и не куришь... Значит что-то помогает. Вот и найди и определи для себя самого. И потом при следующем накате будешь применять. У меня, например, я то деревья обнимаю, ну они не всегда рядом... То кричу.. Ну тоже желательно не пугать окружающих. Мне вода

помогает. Стакан воды, если не помогает то два стакана воды.. Улыбаюсь