#66_2 НЕкурятник

[НатальяИванова]

чё-то накатило прям...

Скажи мне ты умеешь разгадывать японские кроссворды?

 

[Джо Марч]

 

[ОльгаК]

Оля, ну как накатило так и откатит! Давай поговорим

аааа, ложимся лицом в подушку и отключаемся на 5 минут. Расслабь мозг, пусть думает, а ты не шевелись. Пусть поток этот промчится

Всё хорошо, отпустило уже, просто курила всегда на балконе, от детишек сбегала, вот и вспомнилось.
Зашла в дневник к @Vad', там очень весело... Меня и отпустило)))

Скажи мне ты умеешь разгадывать японские кроссворды?

Это судоку которые? Умею

 

[ОльгаК]

Посмотреть вложение 2231639

Класс!!! Кто от руки умеет перерисовать?

 

[vidmin1979]

Отлично.
С прошедшим днём отца тебя. Вот тебя особенно надо поздравлять
Поздравляю, желаю тебе любви, здоровья, счастья, много деньговв.

Спасибо большое Танюша

 

[НатальяИванова]

@vidmin1979 Дим,ты не ответил

 

[ignatenkolife]

чё-то накатило прям...

Вспомнила. Татьяна Мужицкая(психолог) бросила так, любила стоять на балконе и дымить, глядя в закат. Она подумала, что сигарета на самом деле дает ей.
Это расслабление и отдых, и пришла ассоциация с дыханием, она в тут же день бросила, стала на балконе поджигать благовоние которое создавало ощущение дыма и дышала.

 

[ignatenkolife]

аааа, ложимся лицом в подушку и отключаемся на 5 минут. Расслабь мозг, пусть думает, а ты не шевелись. Пусть поток этот промчится

Идеально.
Утащю к себе.

 

[Tori_RBA]

Вика, гони их) Пиши сюда. Может все таки должность поможет?

Должность не поможет Шаги буду перечитывать - это должно помочь

 

[vidmin1979]

Танцевать будем?

 

[vidmin1979]

@vidmin1979 Дим,ты не ответил

Ответил же ж

 

[Tori_RBA]

ну во-первых мы то никуда не делись. Можно было и в старой теме писать и кричать нас всех и в личку писать, а во-вторых тем ценнее то, что ты справилась и справляешься

Я держусь, но это не отменяет того, что мне тяжело, в жизни не все так хорошо, как хотелось бы. Но я ж тут в отряде позитива, ныть как-то не по-масти Рисую изо всех сил, гуляю, читаю, загрузила себя по полной. Форум реально помогает. Люблю вас всех

 

[Tori_RBA]

@Tori_RBA, викуличка добрый вечер
Похоже не я один за тобой слежу ))

Приветик!

 

[vidmin1979]

Приветик!

Как день прошёл ?

 

[ignatenkolife]

Я по совету ОльгиК, начала пить цитизин именно сегодня, т. е преподготовка к марафону(а то отложила уже до марафона). Скачала напоминалку пить таблетки(странное дело, витамины пить не забываю, а цитизин, прям аж раздражает, что каждые 2 часа).
Много стрессов, знаю, что предстоит и в понедельник ещё сильно стрессануть.. Не знаю. Я пью вечерние, вроде они меня хоть мизер но, держут на плаву.
Кстати в состоянии, сильных думок, не замечаю даже, как пью кофе, смотрю уже и по 4-5 чашек. А то ведь сократила до двух..
Стала лучше спать, и купила аппликатор Кузнецова, сегодня всей семьей лежали. Очень расслабляет.
Сигарета осталась последняя, я уже занервничала, хотя так сорвалась, что пачку просто за вечер, уже и не лезет, но сама не понимаю, как лезет столько. Как в тумане или как одичала что ли

 

[Tori_RBA]

Ты не одинока, тоже хожу как будто не определившаяся какая-то...

Я стараюсь максимально читать про зависимость. С алкоголем получилось вроде, даже мыслей нет. Но там другая тема - зависимость посерьёзнее и последствия более замены. А сигареты коварны тем, что на социальную жизнь никак не влияют и рога от них сразу не растут... Работаю над собой. Наличие устойчивого желания и понимание что это плохо для здоровья уже пол-дела. А вот чтобы срывов не было, тут ещё читать и читать. Но все обязательно в голове уложится, я в себя верю. И в тебя верю

 

[Vad']

Привет у меня такие же мысли, что я забираю у себя удовольствие. Но мысли про здоровье заставляют думать в другую сторону. Держусь пока, но очень тяжело

Приветик
Ты там чего задумала)) Давай не это самое тут))
Эмоции нужно выпустить и всё будет хорошо опять. Накопилось наверняка всякого о чем и поплакать можно, так же?
Всегда это помогает, нужно просто волю дать себе Викуль.
Давай, всё будет хорошо, мы тут все в одной лодке. Ничего в курении нет хорошего. Точно говорю

 

[Tori_RBA]

Спойлер: Команда

Состав команды:

1. @Tori_RBA
2. @Тарда
3. @Олеся Н
4. @OlgaOl
5. @Razved4ik77
6. @RomarioRV
7. @Джо Марч
8. @Gedrita
9. @Maks_sijkins
10. @Robert Paulson
11. @ОльгаК
12. @Олена
13. @Kosmonavt
14. @Opium
15. @Мария- Мирабелла
16. @Пиона
17. @Юлия Лебедева
18. @Витьбас
19. @paxabure
20. @1bn
21. @venkian
22. @Vera
23. @Betta
24. @Nina1986
25. @Darya-ester
26. @confiture
27. @ignatenkolife
28. @Genia
29. @AlenaD
30. @Сергей Олегович
31. @Jan1984
32. @Amika
33. @KseniyaS
34. @— Леся...💜💜💜
35. @Tropa
36. @Lenetta
37. @Iriskaskam
38. @мария123
39. @Inna90
40. @Volenify
41. @detka123
42. @Frank
43. @liu_sto
44. @Старичок
45. @MТанир
46. @Dingo
47. @mrfix

ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

Есть ли жизнь без сигарет?
⠀
Действительно. Порой можно подумать, что некурящие люди несовершенны.
⠀
Им никогда не понять, каково это, наслаждаться сигаретой в компании друзей.
⠀
Стоять на балконе, думать, курить. Быть наедине с собой.
⠀
Знать, что во время стресса у тебя ВСЕГДА будет поддержка.
⠀
Некурящий ЛИШЁН всего этого.
⠀
Именно об этом думают многие курильщики, бросая курить.
⠀
Сигарета - это настоящая утрата. Это тяжело пережить. Тяжело отказаться от столь близкого друга. Страшно.
⠀
Причина страха проста. Нет понимания, зачем вам отказ. Для чего проходить ломку и изменения образа жизни? Тем более, когда есть более безопасная альтернатива сигаретам.
⠀
Поэтому, решите для себя, для чего вам отказ, и будет:
⠀
Меньше страхов.
Будет больше мотивации.
Будет меньше срывов.

⠀
Человек, который раз за разом терпит неудачу бросая курить, постепенно себя деморализует, демотивирует.
⠀
И причина тому не в «страшной силе» зависимости. О нет. Причины две:
⠀
▪ Первая причина – это тыыыыы… Человек наделяет «отказ от курения» слишком многим. Для него - это важнейшее свершение. Как итог, на «борьбу» с курением уходит очень много сил.
⠀
▪ А вторая – всеее твои мечты Точнее, обесценивание того, чего ты можешь достичь. Дескать, я хочу большего, а это все так, мелочи, суета-сует. Забывая при этом, что большие цели достигаются маленькими шагами:
⠀
Серьезно отнестись к способу, без поисков мгновенного способа отказа от курения.
Делать маленькие шаги, не обесценивая их.
Включаться в работу. Не считая, что ты-то точно лучше знаешь, что и как надо делать, чтобы бросить курить.
Пробовать, и если не получается, анализировать, что конкретно сделал не так.

Чтобы что-то получить, надо что-то потерять. Мы отказываемся от того, что любим с определенной целью – стать лучшей версией себя.
Так есть ли смысл оплакивать потерю?
Нет!
Мы получаем значительно больше. Мы получаем себя настоящего. Того, которого раньше боялись и закуривали.
Сделайте этот шаг навстречу себе.
Там нет ничего страшного, там только то, чего вы всегда хотели.
Там вы.
Вы принимающий себя. Вы не убегающий от жизни в клубы дыма. Вы не одурманивающий себя. Вы не закуривающий свои раны и боли.
Там вы живете полной жизнью.
Это может быть страшно. Ведь мы всегда боимся того, чего хотим на самом деле. Но ваша жизнь стоит того, чтобы пройти через этот страх.
Поверьте, я знаю это.

P.S. Ну, когда начнете?

Вот. Закуривающий свои раны и боли... я последние 3,5 года курила столько, сколько не курила никогда за свою 30+ "карьеру". И это прямо связано с душевным состоянием. Слышала тоже от одного психолога что сигарета как и алкоголь своеобразный уход от реальности, просто не с таким ярким эффектом, но по сути надо копать в себе, чтобы понять какие дырки пытаешься закрыть сигаретой.

 

[ignatenkolife]

Я стараюсь максимально читать про зависимость. С алкоголем получилось вроде, даже мыслей нет. Но там другая тема - зависимость посерьёзнее и последствия более замены. А сигареты коварны тем, что на социальную жизнь никак не влияют и рога от них сразу не растут... Работаю над собой. Наличие устойчивого желания и понимание что это плохо для здоровья уже пол-дела. А вот чтобы срывов не было, тут ещё читать и читать. Но все обязательно в голове уложится, я в себя верю. И в тебя верю

Вот это из моих пониманий или убеждений, что от сигарет мозг не тупеет. Значит не так страшен чёрт как его малюют.

Зато я стыд испытываю за привычку

 

[Tori_RBA]

Как день прошёл ?

Вся в делах, в заботах, аки пчела Радуюсь что рабочая неделя закончилась, сейчас как завалюсь книжку читать,может даже посплю немного перед сном. Это сложно понять, но у меня так бывает