#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[Соня Мармеладова]

Я тоже про тебя вспомнил сразу, но это Лавка, да

У меня седня наши поехали

 

[Vad']

У меня седня наши поехали

В Питере поехали тож? Или где?

 

[Vad']

У нас и физрук теперь есть и шаман

 

[Какая-то птица]

Болит. Пока лечусь. Делаю ЛФК которое помогает лучше медикаментов по ощущениям.
Всё будет хорошо, главное не торопиться.
План снять боль и спазм. Потом немного поработать над выравниваем перекосов в теле, подключить силовые и по немножку параллельно начать пробовать возвращаться к бегу. Очень тоскую по нему, но сейчас нельзя.

Я делала ЛФК в течение трех месяцев, мне прям очень помогло. Из-за искривления позвоночника и двух грыж. Сейчас не болит поясница! И бегаю спокойно. Главное и правда снять боль и спазм.
А перекосы – это в идеале бы со знающим человеком делать! Я вот лфк с тренером онлайн делала, она сделала индивидуальный план упражнений, я ей на видео записывала. Делала каждый, прям каждый день!

Пусть всё пройдёт

 

[Какая-то птица]

Такой тоже есть, но я лёжа ищу болевые точки таким. Найду где болит и расслабляюсь лежу. Или стоя у стены
Посмотреть вложение 2347756

Воооо
У меня аж три есть
Я ими активно пользуюсь не только стирая пуховик

В основном чтобы ягодичные мышцы расслабить

Ещё ролл для МФР чудо-вещь!!!

 

[Vad']

Воооо
У меня аж три есть
Я ими активно пользуюсь не только стирая пуховик

В основном чтобы ягодичные мышцы расслабить

Ещё ролл для МФР чудо-вещь!!!

Ролл так больно
Я купил, чето попробовал и убрал его

 

[Какая-то птица]

Я могла бы поделиться упражнениями, которые я делала и делаю, но просто всё индивидуально! И этих упражнений куча разных. Поэтому я не знаю, насколько вам поможет это

 

[Какая-то птица]

Ролл так больно
Я купил, чето попробовал и убрал его

Ролл правда больно! Но со временем становится лучше и лучше

 

[Какая-то птица]

Мышцы привыкают и расслабляются тоже

 

[Vad']

Мышцы привыкают и расслабляются тоже

И что потом не больно?)

 

[Vad']

Хотя массаж тоже больно, я ща хожу это кошмарики

 

[Соня Мармеладова]

В Питере поехали тож? Или где?

мск пока запустили

 

[Alex_Eve]

Добрый вечер

 

[Соня Мармеладова]

Добрый вечер

ты как?

 

[Alex_Eve]

ты как?

Отлично!
как твоё настроение, солнце))?

 

[Alex_Eve]

я пошутил, если что)
а то пилюлей получу ещё со всех сторон)))

 

[Соня Мармеладова]

я пошутил, если что)
а то пилюлей получу ещё со всех сторон)))

в чем шутил? что я не солнце?

 

[Соня Мармеладова]

ну да, я ж злыдень писюкатый че ты

 

[Соня Мармеладова]

 

[Alex_Eve]

в чем шутил? что я не солнце?

ой, прекрати, да)
мало ли, тебе такое обращение не понравится, так я заранее защищаюсь))

все вы солнышки) и ты особенное, как и другие)