#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[НатальяИванова]

Наташа,приветик) мышцы живота научить держанием не получится, нужно найти причину слабости кора и тогда само станет держаться))

Будем искать)

 

[Алексей🐯]

Будем искать)

В планке можно стоять)

 

[Алексей🐯]

Натуся, попробуй, оно очень не напряжное. Бери инь йогу, начни с 15 минут и не заметишь.

С помощью этой штуки у меня сейчас происходят чудеса с ногой

Я могу пару секунд)) руки слабые. Это вытягивает позвоночник, но не помогает выровнять перекосы.

Обучить подтягиваниям дистанционно?)

 

[лучик Света]

Спойлер

Список команды:

1. @Какая-то птица
2. @Розовый слон
3. @Соня Мармеладова
4. @Зайнаб
5. @Nyuta13
6. @-Некурящий-
7. @Julia812
8. @МэриПоппинс
9. @Mutagen
10. @lugovskoy
11. @a.nickolaeva
12. @Dinchik
13. @Evgesha🤗
14. @busigin24
15. @Alex_Eve
16. @Ussianochka
17. @Константин Родионов
18. @Андрей Т-52
19. @Медея41
20. @Margarita11
21. @Таньчелка
22. @Алексей Е
23. @Zabawa
24. @GRinch
25. @Веруся
26. @dzhuniha
27. @Веро1422
28. @zhemchuzhina751
29. @JulyaDolya
30. @Иван К
31. @Александр73
32. @man with a horn
33. @ИванНТ

​

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ

Возвращаемся к советам Сергея Князева​

Боюсь сорваться и закурить.

Ох уж эти страхи страшные. Перед каждым важным для себя делом, мы встречаемся со страхом.
И...
Останавливаемся и ждём очередной порции мотивации, чтобы подступиться к делу.
Или же проходим сквозь страх, понимая, что придумали его сами. Что это просто очень удобная причина для остановки.
Все тоже можно найти в отказе от курения.
Взять пресловутый страх сорваться. Казалось бы, ну сорвался, бывает. Соберись и делай заново. Вынеси опыт и самое полезное из попытки, и действуй.
Так нет. Большинство устраивает свистопляску. Трагедия. Я сорвался. Что же теперь будет? Важности столько, будто третья мировая началась.
⠀
Но друзья. Подумайте. Была ли у вас хоть ОДНА БЕСПОЛЕЗНАЯ ОШИБКА? Нет. Вы сегодняшний - это собирательный образ ваших ошибок, вынесенный из них опыт. Не будь ошибок, вы бы до сих пор жили с уровнем развития грудного ребенка.
⠀
Вернёмся к страху сорваться. Основная его причина в самобичевании. И именно в нем скрывается одна из причин, почему вы все ещё курите.
⠀
Структура этого страха простая - самобичевание ведёт к страху самонаказания. Вы боитесь сорваться, и как итог НЕ НАЧАТЬ ОТКАЗ из-за страха самонаказания.
⠀
Кто сильнее всего накажет вас, как не вы сами?
⠀
Поэтому, заканчиваем себя пугать и находить в этом мотивацию. Это помогает только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной только вредит.

​

Помашите курению платочком.
И отпустите его. Оно вам не нужно.
Не держитесь за него.
Или вы боитесь, что курение оживет и начнет творить свои темные дела по новой? Поэтому за него держитесь?
Оно уже давно сдохло, уж извините. Отпустите. Бросьте эту гадость.
В общем, пост навеян сегодняшней консультацией (озвучивание ситуации оговорено с клиентом), где клиент продолжал держаться за курение.
Где любой отказ превращался в пытку.
Где была настоящая ломка с соматикой.
Где было много страхов бросить курить. Которые во многом и опирались на пресловутое «держусь».
Не надо держаться. Не надо бороться. С чем вы боретесь? Конечно с собой. И победитель будет явно один. Уверены, что вы?
⠀
Просто отпустите курение. Оно послужило вам верой и правдой. Было вашей поддержкой. С ним было легче общаться. С ним гулянки имели совсем другой вкус. С ним одиночество выглядело не одиночеством.
Но сейчас вы другой человек. Вы выросли. Сейчас оно вам больше не нужно.
Отпустите курение.

 

[Vad']

Андрей готово, голосуй наверху за шамана

 

[Vad']

Да, лфк реально лучше помогает. Я вот заметила тоже прогресс. Раньше руки в замок с одной стороны напряжно захватывала, а сейчас одинаково с каждой стороны)
Посмотреть вложение 2347753
Тише едешь дальше будешь, это и про нас, не торопимся и все получится

Ой у меня тоже так, с одной легко, а с другой капец. Ты что делала?

 

[Vad']

Болит. Пока лечусь. Делаю ЛФК которое помогает лучше медикаментов по ощущениям.
Всё будет хорошо, главное не торопиться.
План снять боль и спазм. Потом немного поработать над выравниваем перекосов в теле, подключить силовые и по немножку параллельно начать пробовать возвращаться к бегу. Очень тоскую по нему, но сейчас нельзя.

Все будет хорошо Иришка

 

[лучик Света]

Андрей готово, голосуй наверху за шамана

у Андрея три руки?))

 

[лучик Света]

Добрый вечер)
Все бяку побросали или есть еще настаивающиеся?))

 

[Vad']

Это все опять отмазки и лень.

Да там лужи капец в лесу, нельзя так бегат

 

[Vad']

Киберпанк и до нас докатился

 

[Vad']

К маме съездил на др, настойки бахнул
Это все из-за дождя

 

[Vad']

Смотрите какой котик
Мотя

 

[Соня Мармеладова]

Киберпанк и до нас докатился
Посмотреть вложение 2347815

Ыыыыыыы я к этиому руку приложила

 

[Соня Мармеладова]

К розовому только

 

[Соня Мармеладова]

Смотрите какой котик
Мотя
Посмотреть вложение 2347818

Пушистик какой сладкий

 

[Соня Мармеладова]

К маме съездил на др, настойки бахнул
Это все из-за дождя

Рецепт пиццы спер?

 

[Vad']

Ыыыыыыы я к этиому руку приложила

Я тоже про тебя вспомнил сразу, но это Лавка, да

 

[Vad']

Рецепт пиццы спер?

Спер, ток нужно адаптировать, она знат только сразу на три протвиня
Все делим на три

 

[Соня Мармеладова]

Спер, ток нужно адаптировать, она знат только сразу на три протвиня
Все делим на три

Норм настойка по тебе ударила