#73-1 "Сосисочки" 🌭

[V sinih trenikah]

Мысли ты никак не уберешь потому что нашему мозгу действительно нравится курить.Посмотреть вложение 2388702Посмотреть вложение 2388703Посмотреть вложение 2388704
И немного науки

Спойлер: Медицина

Давайте вспомним, что все неподвластные нашему сознанию процессы в организме, такие как дыхание, пищеварение, артериальное давление, — регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из системы «покоя» — парасимпатической, и системы «бей или беги» — симпатической. Каждая из них состоит из двух нейронов, место сцепления которых называется ганглием. Нейрон, отходящий от мозга, называют преганглионарным, а нейрон, подходящий к органу, — постганглионарным. Между ними существует синаптическая щель. В нее выделяются вещества-«приказы» — нейромедиаторы. Один из нейромедиаторов, являющийся посредником передачи нервных импульсов в организме человека — ацетилхолин. Накапливаясь в цитоплазме нейронов в виде везикул, он высвобождается при стимуляции преганглионарного нейрона и изливается в синаптическую щель, где взаимодействует с рецептором на мембране постганглионарного нейрона, вызывая биологический ответ. Рецепторы к ацетилхолину делят на два больших класса: мускариновые (М-холинорецепторы, mAChR) и никотиновые (N-холинорецепторы, nAChR). Названы они в честь своих агонистов: мускарина, содержащегося в мухоморах, и никотина соответственно. Никотин имеет схожую с ацетилхолином структуру и вызывает аналогичный ему эффект. Центральное действие (то есть действие на головной мозг) никотина обосновано активацией им α4β2-рецепторов нейронов мозга (например, дофаминергических нейронов). Эти рецепторы имеют настолько высокое сродство к никотину, что даже ацетилхолин в высокой дозе неспособен стать ему конкурентом. Таких рецепторов в мозге на долю всех N-холинорецепторов приходится более 80%. А значит, центральное действие никотина самое заметное. Развитие никотиновой зависимости (непреодолимое влечение/пристрастие к никотину) связано с физиологией: синапсы привыкают, что они стабильно получают никотин извне, и перестают заниматься выработкой ацетилхолина. В результате, когда курильщик перестаете курить, выясняется, что ацетилхолина недостаточно или нет совсем. Именно поэтому, не получая никотин человек испытывает неприятные ощущения, плохо себя чувствует, у него появляется множество жалоб, снижается настроение. Это синдром абстиненции, он же синдром отмены, он же ломка. И чтобы избавится от таких симптомов, облегчить себе состояние курильщику необходима очередная доза никотина. Таким образом, мы видим, что у курильщика развивается никотиновая зависимость, которая вызвана желанием продолжать прием никотина, включенный в обмен веществ. Никотин становится просто необходим, чтобы облегчать напряжение и избежать дискомфорта. Поэтому, бросив курить, заядлый курильщик на некоторое время превращается в раздражительное чудовище, неспособное к тяжелой умственной деятельности. Организму нужно время на то, чтобы «вылечить» рецепторы, а также восстановить выработку ацетилхолина, которую он снизил

Всё так и есть, всё в ёлочку.
Это не привычка, это наркота сильнейшая.

 

[Greenader42]

Хорошо, спасибо, не понял как комментировать опрос, касательно даты отказа. Вообще я только вчера написал приветственное слово, там указано, что бросил за месяц до старта. 10.09. Сегодня кончился Табекс, не могу сказать что держусь "только на нём". Конечно, мне уже сильно легче чем если бы бросил вчера. Очень беспокоит что ем как не в себя в попытке компенсировать удовольствие от никотина. Могу попросить скинуть может чей дневник на эту тему, если не сложно?
А еще ссылку на игровую?

В планах, изучить книгу ради которой мы все здесь собрались, почитать рекомендуемые дневники, пушистого кота и ещё кого то, сохранил себе где искать, и в общем то начать писать свой дневник.

Ура! Как ты, Вадим?

 

[Ussianochka]

Мысли ты никак не уберешь потому что нашему мозгу действительно нравится курить.Посмотреть вложение 2388702Посмотреть вложение 2388703Посмотреть вложение 2388704
И немного науки

Спойлер: Медицина

Давайте вспомним, что все неподвластные нашему сознанию процессы в организме, такие как дыхание, пищеварение, артериальное давление, — регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из системы «покоя» — парасимпатической, и системы «бей или беги» — симпатической. Каждая из них состоит из двух нейронов, место сцепления которых называется ганглием. Нейрон, отходящий от мозга, называют преганглионарным, а нейрон, подходящий к органу, — постганглионарным. Между ними существует синаптическая щель. В нее выделяются вещества-«приказы» — нейромедиаторы. Один из нейромедиаторов, являющийся посредником передачи нервных импульсов в организме человека — ацетилхолин. Накапливаясь в цитоплазме нейронов в виде везикул, он высвобождается при стимуляции преганглионарного нейрона и изливается в синаптическую щель, где взаимодействует с рецептором на мембране постганглионарного нейрона, вызывая биологический ответ. Рецепторы к ацетилхолину делят на два больших класса: мускариновые (М-холинорецепторы, mAChR) и никотиновые (N-холинорецепторы, nAChR). Названы они в честь своих агонистов: мускарина, содержащегося в мухоморах, и никотина соответственно. Никотин имеет схожую с ацетилхолином структуру и вызывает аналогичный ему эффект. Центральное действие (то есть действие на головной мозг) никотина обосновано активацией им α4β2-рецепторов нейронов мозга (например, дофаминергических нейронов). Эти рецепторы имеют настолько высокое сродство к никотину, что даже ацетилхолин в высокой дозе неспособен стать ему конкурентом. Таких рецепторов в мозге на долю всех N-холинорецепторов приходится более 80%. А значит, центральное действие никотина самое заметное. Развитие никотиновой зависимости (непреодолимое влечение/пристрастие к никотину) связано с физиологией: синапсы привыкают, что они стабильно получают никотин извне, и перестают заниматься выработкой ацетилхолина. В результате, когда курильщик перестаете курить, выясняется, что ацетилхолина недостаточно или нет совсем. Именно поэтому, не получая никотин человек испытывает неприятные ощущения, плохо себя чувствует, у него появляется множество жалоб, снижается настроение. Это синдром абстиненции, он же синдром отмены, он же ломка. И чтобы избавится от таких симптомов, облегчить себе состояние курильщику необходима очередная доза никотина. Таким образом, мы видим, что у курильщика развивается никотиновая зависимость, которая вызвана желанием продолжать прием никотина, включенный в обмен веществ. Никотин становится просто необходим, чтобы облегчать напряжение и избежать дискомфорта. Поэтому, бросив курить, заядлый курильщик на некоторое время превращается в раздражительное чудовище, неспособное к тяжелой умственной деятельности. Организму нужно время на то, чтобы «вылечить» рецепторы, а также восстановить выработку ацетилхолина, которую он снизил

Очень полезная инфа. Сохранила. Спасибо!

 

[Ussianochka]

@Ириска @Geris @Gogosha
13.10.26 #не курю

Хорошо прогулялась
Домой заходишь, первая мысль о сигарете, вторая — не курю)
И так весь день и каждый час. Читаю между делом дневники, шаги и повторно перечитываю Карра (очень отрезвляет)

Это нормально. У меня так было в первое время. Только просыпалась, сразу мысль - курить. Затем вторая мысль - я не курю. Немного становилось грустно, но потом отпускало. Сейчас уже нет такого совсем.
Ты справишься, я в тебя верю!

 

[Ussianochka]

@Ириска @Geris @Gogosha
13.10.2026 #не курю

Привет, Даут! Как ты?

 

[Ussianochka]

Хорошо, спасибо, не понял как комментировать опрос, касательно даты отказа. Вообще я только вчера написал приветственное слово, там указано, что бросил за месяц до старта. 10.09. Сегодня кончился Табекс, не могу сказать что держусь "только на нём". Конечно, мне уже сильно легче чем если бы бросил вчера. Очень беспокоит что ем как не в себя в попытке компенсировать удовольствие от никотина. Могу попросить скинуть может чей дневник на эту тему, если не сложно?
А еще ссылку на игровую?

В планах, изучить книгу ради которой мы все здесь собрались, почитать рекомендуемые дневники, пушистого кота и ещё кого то, сохранил себе где искать, и в общем то начать писать свой дневник.

Игровая тут

Игровая 73-й Взлётной полосы

Игровая 73-й Взлётной полосы С успешным взлетом, дорогие участники! Предлагаем Вам окунуться в увлекательный мир игр, который отвлечет вас от повседневных забот и откроет в вас новые таланты и грани! В этой теме команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх. Начало первой игры в...

ne-kurim.ru

Самые популярные дневники в нашей теме на первой странице, нажми на спойлер.


Рекомендую с них начать.

 

[Nilleta]

Хорошо, спасибо, не понял как комментировать опрос, касательно даты отказа. Вообще я только вчера написал приветственное слово, там указано, что бросил за месяц до старта. 10.09. Сегодня кончился Табекс, не могу сказать что держусь "только на нём". Конечно, мне уже сильно легче чем если бы бросил вчера. Очень беспокоит что ем как не в себя в попытке компенсировать удовольствие от никотина. Могу попросить скинуть может чей дневник на эту тему, если не сложно?
А еще ссылку на игровую?

В планах, изучить книгу ради которой мы все здесь собрались, почитать рекомендуемые дневники, пушистого кота и ещё кого то, сохранил себе где искать, и в общем то начать писать свой дневник.

Правильный подход, Вадик!!! Всё получится!!!

 

[Destiny337]

@Geris
Сорвался,к сожалению.
Не надо было бросать Табекс и плотнее работать с мозгом.

Прости,команда.

 

[Nilleta]

@Geris
Сорвался,к сожалению.
Не надо было бросать Табекс и плотнее работать с мозгом.

Прости,команда.

Не расстраивайся, Дима!!!
Срыв-это часть процесса, что планируешь делать дальше?))

 

[Nilleta]

@Geris
Сорвался,к сожалению.
Не надо было бросать Табекс и плотнее работать с мозгом.

Прости,команда.

Табекс пей по инструкции, тогда он работает)

 

[Destiny337]

Не расстраивайся, Дима!!!
Срыв-это часть процесса, что планируешь делать дальше?))

Продолжать пить Табекс по схеме,проходить шаги и читать литературу по психологическим механизмам зависимости (например ту,которую скинула Женя)

 

[Tekila]

@Geris
Сорвался,к сожалению.
Не надо было бросать Табекс и плотнее работать с мозгом.

Прости,команда.

Преодолеешь!

 

[Nilleta]

Ребята, дорогие мои!!!
Не зря мы вам каждый день тут бубним и настаиваем на Шагах!!!
Они помогают убрать именно психологическую зависимость и разобраться в механизме самой зависимости, как она работает.
Это не реклама, как многие думают!!! Мы сами через это прошли!!! Шаги

#73-1 "Сосисочки" 🌭

Команда #73_1 Старт - 12.10.2026 Финиш - 11.11.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Спойлер: Команда

Список команды:
@Andrew48
@Ириска
@Петрович
@Geris
@Nazaren
@PuMari
@Nikit
@Destiny337
@Kate007
@Narcisska
@Аленка7
@Та ещё)
@Мада Жале
@Greenader42
@Tamriko
@Зловещий Мороженщик
@Ksevas
@Ленчик
@alexdx
@V sinih trenikah
@Scuzz
@Dafniya
@Favorit161
@Хобот
@dai$y
@Daut22
@+SERG
@Тарда
@Юлия Добрынина
@Серафима
@Tekila
@Блиц
@Gogosha
@Жень Шень
@Уaginya
@@ksy
@Razved4ik77
@Lina555
@Пин
@tatka88888
@Андрey
@Атенаис

 

[Nilleta]

Продолжать пить Табекс по схеме,проходить шаги и читать литературу по психологическим механизмам зависимости (например ту,которую скинула Женя)

Отлично, не планируешь курить, тогда в шанс???

 

[Tekila]

@Nilleta, спасибо, что делаете это

 

[Nilleta]

@Nilleta, сапсибо, что делаете это

Пожалуйста, милая, мы знаем как вам сейчас тяжело!!!

 

[Geris]

@Geris
Сорвался,к сожалению.
Не надо было бросать Табекс и плотнее работать с мозгом.

Прости,команда.

Привет, Дим!
А почему ты бросил Табекс?
Если честно, мне кажется тебе в целом стоит поработать над оптимизмом. Вся наша жизнь стоится из наших мыслей. У тебя они в большинстве своём негативные. Нужно именно в этом направлении работать.

 

[Жень Шень]

Продолжать пить Табекс по схеме,проходить шаги и читать литературу по психологическим механизмам зависимости (например ту,которую скинула Женя)

Бывает. Я 6 лет разными дорогами иду к цели, понимаю тебя.

 

[Nilleta]

Бывает. Я 6 лет разными дорогами иду к цели, понимаю тебя.

У меня 12, Женя)

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Junky Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).