#73-1

[Nilleta]

Ищи какое нибудь кафе#

Обязательно попробую, сама не осилю))) Я только хинкали ела)

 

[Destiny337]

Принять решение.
Просто знать что ты больше не куришь. Как бы не ломало.
Сместить фокус мысли на мечту.
Пробежка, берпи, прогулка, чай.
Поиграй во что-нибудь отвлекающее. Я судуку люблю, маджонг.
Мозг думает что чтобы бросить нужно что нибудь делать, а делать то ничего и не надо. Сходи на озон, выбери набор для рисовалок. Перечитай Ваксу. Залипни в соцсети.

Пошел в итоге и обожрался как не знаю кто
Жить стало значительно легче, хоть иногда привычка дает о себе знать- в привычных ситуациях рука сама лезет в карман за сигаретами)
У тебя как день проходит?

 

[Nilleta]

Дима, как ты? @Destiny337

 

[Nilleta]

Дима, как ты? @Destiny337

Прочитала)))

 

[Destiny337]

Мне вот очень помогли ролики про наркоманов в рехабах,первые 2 недели я только их и смотрела!я прям осознала ,что никотин точно такой же наркотик,только социально одобряемый.

О, кстати, помню в первый удачный раз бросания сигарет постоянно смотрел ролики одного мужика с тематикой наркотиков и рехабов
Было проще , и мысли насчет сигарет особо не лезли

 

[Destiny337]

Дима, как ты? @Destiny337

съел 5 блюд меньше чем за час
Похоже после отказа от курения надо будет уже на спорт марафон записываться)
И почему-то час назад появилась уверенность, что бросить вредную привычку удастся
Как-то так

 

[Ussianochka]

съел 5 блюд меньше чем за час
Похоже после отказа от курения надо будет уже на спорт марафон записываться)
И почему-то час назад появилась уверенность, что бросить вредную привычку удастся
Как-то так

Уверенность в успехе, уже успех!

 

[Destiny337]

Уверенность в успехе, уже успех!

Да, осталось только эти навязчивые мысли убрать)
Состояние такое, что курить и не хочется, и хочется (но только психологически- когда оказываешься в привычных ситуациях , где раньше был с сигаретой)

 

[Nilleta]

съел 5 блюд меньше чем за час
Похоже после отказа от курения надо будет уже на спорт марафон записываться)
И почему-то час назад появилась уверенность, что бросить вредную привычку удастся
Как-то так

Ты наконец-то принял твёрдое решение бросить курить!!! Я тебя поздравляю!!! это уже полдела сделано!!!!Порадовал)))

 

[Nilleta]

Да, осталось только эти навязчивые мысли убрать)
Состояние такое, что курить и не хочется, и хочется (но только психологически- когда оказываешься в привычных ситуациях , где раньше был с сигаретой)

Завтра начнём разбираться с психологической зависимостью.

 

[Destiny337]

Свобода от клоаки до пятницы

Значит ты досмотришь Эпидемию раньше?

 

[Destiny337]

Ты наконец-то принял твёрдое решение бросить курить!!! Я тебя поздравляю!!! это уже полдела сделано!!!!Порадовал)))

Оно пока не твердое, но и не мягкое
Курить уже не хочется , но желание все равно есть (не знаю, как понятнее объяснить)

 

[Destiny337]

Завтра начнём разбираться с психологической зависимостью.

А сегодня нельзя?) Было б весьма своевременно

 

[Ussianochka]

Да, осталось только эти навязчивые мысли убрать)
Состояние такое, что курить и не хочется, и хочется (но только психологически- когда оказываешься в привычных ситуациях , где раньше был с сигаретой)

Это устоявшийся паттерн поведения. Ломай его понемногу. Не все сразу, шаг за шагом. Шел одной дорогой и курил, пойди другой. После работы заходил в табачку, зайди в палатку с фруктами и купи себе витаминчиков. И так далее. На каждое привычное действие с сигаретой, придумываем новое без нее.))))

 

[Ussianochka]

А сегодня нельзя?) Было б весьма своевременно

Шаги завтра откроются. Дневники читал?

 

[Nilleta]

А сегодня нельзя?) Было б весьма своевременно

Юля тебе уже ответила)

 

[Destiny337]

Это устоявшийся паттерн поведения. Ломай его понемногу. Не все сразу, шаг за шагом. Шел одной дорогой и курил, пойди другой. После работы заходил в табачку, зайди в палатку с фруктами и купи себе витаминчиков. И так далее. На каждое привычное действие с сигаретой, придумываем новое без нее.))))

Спасибо! Скоро на новую работу и по сути единственное , где надо будет держаться - путь от дома до работы)
А дальше строить уже новые нейронные связи.Без курения)

 

[Destiny337]

Шаги завтра откроются. Дневники читал?

Которые ты скинула вчера? К своему стыду - только Ирины Яковлевны и Ланы

 

[Nilleta]

Оно пока не твердое, но и не мягкое
Курить уже не хочется , но желание все равно есть (не знаю, как понятнее объяснить)

Это называется тяга, но мысли о сигаретах-это всего лишь мысли, гони их, отвлекайся.

 

[Ussianochka]

Спасибо! Скоро на новую работу и по сути единственное , где надо будет держаться - путь от дома до работы)
А дальше строить уже новые нейронные связи.Без курения)

Давай подумаем. Путь от дома до работы.... А ты на машине или общественном транспорте?