#73-2

[Олька.]

Очень рада тебя видеть у нас

Взаимно, Светочка

 

[Олька.]

Привет, Олечка!
У нас жара)
+28,но завтра резко похолодает)

У нас +15.Но завтра тоже холоднее будет.
Октябрь уже.. Как время быстро летит ...
В эти выходные отопление наверное дадут. Начнётся отопительный сезон.

 

[Alex36]

Проходи шаги)
Очень многим помогает!

Хорошо, попробую!

 

[nachtigal]

Всем большое здрасьте! Я Роман, и мой стаж курения в целом 35 лет, с двумя перерывами на полтора месяца и 4,8 года. Во втором случае бросил на табексе и Легком способе. Но, постепенно, опять начал дымить кальян, потом сильный стресс - сигареты, потом переход на айкос, и в итоге сигареты днем, а дома айкос. Сейчас не курю месяц и сильно надеюсь, что третья попытка будет победной.

Желаю тебе от всей души бросить навсегда, Роман!
Добро пожаловать в команду!

 

[Nuras]

@Nuras, Анечка, привет!
Завтра отпуск у тебя?
Молодец, что прошла первый шаг!

Да, завтра вечером самолет. Но постараюсь выходить на связь и читать форум на телефоне. Вернусь как раз в началу взлетки. Курить в отпуске не собираюсь

 

[mroman7676]

Приветик Роман. У тебя уже есть очень слолидный стаж некурения. И сейчас уже месяц не куришь! Молодец!
Я верю что в этот раз ты полностью расстанешься с никотином навсегда!
Сейчас накатов не бывает уже?

Бывает, как же без них))) Но справляться становится легче и как-то "автоматически" что-ли.

 

[nachtigal]

Да, завтра вечером самолет. Но постараюсь выходить на связь и читать форум на телефоне. Вернусь как раз в началу взлетки. Курить в отпуске не собираюсь

Желаю прекрасного отпуска, Аня!
А я завтра тоже в отпуск еду!
Но недалеко. 400 км.

 

[nachtigal]

Побежали в дневник!

Сила воли - Ну, погнали...

Я Роман, курю 35 лет, с двумя перерывами на 1,5 месяца и 4,8 года. Первый на силе воли, второй - табекс и Легкий способ. И вот я решился сделать это в третий раз, потому что чувствую, что здоровье, на которое никогда не жаловался, говорит (нет, КРИЧИТ) "если ты не бросишь - тебе кабзда, и это не...

ne-kurim.ru

 

[Олька.]

Да, завтра вечером самолет. Но постараюсь выходить на связь и читать форум на телефоне. Вернусь как раз в началу взлетки. Курить в отпуске не собираюсь

Аня, хорошего отдыха

 

[nachtigal]

@Alex36, Лёша, хочешь написать дневник некурения?

 

[Alex36]

@Alex36, Лёша, а что с Шахиджаняном?может его ещё почитать?

2 раза читал, 3 раза Карра-даже не уменьшил......слишком глубоко засела привычка((

 

[nachtigal]

2 раза читал, 3 раза Карра-даже не уменьшил......слишком глубоко засела привычка((

Может с табексом попробовать и одновременно работать с головой?

 

[Alex36]

@Alex36, Лёша, хочешь написать дневник некурения?

а как его написать?

 

[nachtigal]

а как его написать?

Нужно создать тему в разделе Старт. Это и будет дневник

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача - перейти в следующий раздел

ne-kurim.ru

 

[Alex36]

Может с табексом попробовать и одновременно работать с головой?

табекс тоже не взял (3 раза пробовал-результат ноль, максимум некурения из 38 лет стажа 12 часов- знаю что печально, но как-то так)

 

[nachtigal]

табекс тоже не взял (3 раза пробовал-результат ноль, максимум некурения из 38 лет стажа 12 часов- знаю что печально,

2 раза читал, 3 раза Карра-даже не уменьшил......слишком глубоко засела привычка((

но как-то так)

Лёша, тут люди бросают и со стажем 50 лет. Самое главное настрой. Пока ты будешь говорить себе, что привычка засела, ничего не получится.
Ты расскажи пожалуйста, зачем ты бросаешь?
Какая мотивация у тебя?

 

[nachtigal]

Принесла дневник

Просто перестал курить

Однажды я просто перестал курить.

ne-kurim.ru

 

[Олька.]

2 раза читал, 3 раза Карра-даже не уменьшил......слишком глубоко засела привычка((

Лёша, Карр может только сильнее убедить в правильности своего решения.
Но решение должно быть твоё. Очень сильное желание бросить, изменить свой образ жизни. То есть нужен настрой, где ты не с жалостью расстаёшься с зависимостью, а с радостью. Это намного легче.

 

[Svetik🌸]

табекс тоже не взял (3 раза пробовал-результат ноль, максимум некурения из 38 лет стажа 12 часов- знаю что печально, но как-то так)

Леша, нужно самому для начала решить причину, по которой ты бросаешь. Для меня было решение « сохранить и восстановить здоровье» хочется жить, а никотин сокращает жизнь и ухудшает его качество (тихий убийца, со временем)
Я первые дни отказа смотрела очень много видео о том, как производят на самом деле сигареты и электронки ну и тому подобное, то есть все что касается вреда от никотина. Это реально помогает перестроить себя

 

[Alex36]

Лёша, тут люди бросают и со стажем 50 лет. Самое главное настрой. Пока ты будешь говорить себе, что привычка засела, ничего не получится.
Ты расскажи пожалуйста, зачем ты бросаешь?
Какая мотивация у тебя?

а вот с мотивацией как раз-то и напряженка...не могу толком для себя ее сформулировать.....плюсы и минусы уже раз 200 в тетради расписывал......я просто не хочу быть зависимым