7 #7_3 Цыплята без табака

[Tan4ik]

Что дальше?

Дальше, будем общаться и поддерживать друг-друга.

 

[Tan4ik]

Что дальше?

Светочка,какой стаж курения у тебя?

 

[Crazy Fan]

Выспался?)))

Да.После суток работы на ногах.

 

[Ирина64]

@Akitalove,

Что дальше?

Света,тебе надо завести дневник,и поставить счетчик не курения,дневник-это твой домик,туда к тебе можно будет зайти в гости,а счетчик для того,чтобы знать сколько ты уже не куришь,тоже стимул не закурить)

 

[Angel]

Уже рассказала))), привет

Уже прочитала!)))
Света, я , @LesyaPo и @Tan4ik4 наставники этой команды. Если у тебя возникнут какие-то вопросы, то всегда можешь обратиться к нам

 

[Angel]

Да.После суток работы на ногах.

Сутки на работе не представляю как это можно пережить…

 

[Angel]

Что дальше?

Здесь команда общается и всячески поддерживает друг друга на протяжении всего марафона. Если тяжело, то не стесняйся, рассказывай, жалуйся и т.д))) Когда все хорошо, делись со всеми своим хорошим настроением, это тоже может кому-то помочь!)

 

[Angel]

@yevgeniy Женя, привет!!! Как твой день прошёл? Весь в работе?)))

 

[yevgeniy]

@yevgeniy Женя, привет!!! Как твой день прошёл? Весь в работе?)))

Привет! Весь день-борьба с желанием. Но работа помогает отвлечься... Что нас не убивает-делает сильнее. Как-то так

 

[Angel]

Привет! Весь день-борьба с желанием. Но работа помогает отвлечься... Что нас не убивает-делает сильнее. Как-то так

Когда я только начинала бросать мне очень помогал метод "СТОП"
Где-то на просторах форума на него наткнулась.


Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать

 

[Ирина64]

Всем спокойной ночки,приятных снов! У нас 11 часов,я бай

 

[Angel]

Всем спокойной ночки,приятных снов! У нас 11 часов,я бай

Спокойной ночи!!!

 

[Tan4ik]

Всем спокойной ночки,приятных снов! У нас 11 часов,я бай

Спокойной ночи, Ириша!

 

[yevgeniy]

Когда я только начинала бросать мне очень помогал метод "СТОП"
Где-то на просторах форума на него наткнулась.


Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать

Спасибо за метод, начну использовать!

 

[Angel]

Спасибо за метод, начну использовать!

Буду рада, если поможет !

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Robert*
@HarumScarum
@Wzruw
@08.08.2018NS,
@Nainen
@yanocka0611
@Grizcvet094
@ro83ru@
@SvetLana783
@Women
@Konstantn
@Andrey1307
@Харек76ru
@Alexei33180
@TatyankaM
@Mascha212
@yevgeniy
@alexdx
@a-lena09
@Алексей_Т
@Yezick
@ColdSteel@irinka.964
@Crazy Fan
@katyok
@Svqueen
@Snezhana
@NibleLint
@Iriska90
@Михаил mik
@Ната 1103
@galina195993
@Anjely
@Crazyboyzmax
@Любовь.1234
@Вellator
@Akitalove
@Евгения Рожкова

Друзья голосуем за капитана! голосование на верху!

 

[Але]

Встречайте пополнение!

Привет @Илья Бусыгин

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

 

[Svqueen]

@ColdSteel Олежек, а ты пойдешь опять в поисковики??? Тебя ж ломает без этого)))

 

[ColdSteel]

@ColdSteel Олежек, а ты пойдешь опять в поисковики??? Тебя ж ломает без этого)))

Да запросто.

 

[Svqueen]

@Елена Давыдова Лен, запишите Олежку в поисковики. Будет Жене помогать, опыт передавать)))