8 #8_3 Свобода

[Оксана22]

Привет. Как настрой ? Как ночью спала ? Полегче уже сегодня ?

Привет, заснуть не могла часов до 2х, но не просыпалась ни разу. Настрой есть, энтузиазм пока тоже. Не скажу, что прямо легче, но терпимо. Из плюсов - я запахи не чувствую почти совсем.
А ты как?

 

[Olha]

Привет, заснуть не могла часов до 2х, но не просыпалась ни разу. Настрой есть, энтузиазм пока тоже. Не скажу, что прямо легче, но терпимо. Из плюсов - я запахи не чувствую почти совсем.
А ты как?

Чем дальше от старта , тем легче. Первая неделя у меня тоже была тяжелая - плохо спала , потом днем была апатия ( вообще ничего не могла делать ). После первых семи дней - все легче и легче. Из неприятного - вначале были сны цветные , яркие , ужасные - просыпалась 5 раз за ночь. Сейчас и это прошло. Для меня сейчас самое важное это контроль за псих накатами.
Оксан , у тебя первый рубеж - это 7 дней , его надо пройти и точка. Перетирпи и все у тебя получится. Я там сверху оставляла длинную выписку из дневника - читай на этом этапе каждый день. И дневник @HomaDoma - это мой любимый дневник. Мне такие мелочи помогают.

 

[За ВДВ]

Приветствую команда! Вчера вечером после крайне нервозной ситуации моя вторая личность пыталась убедить меня в необходимости покурить. Пришлось валерьяночки таблетку хапнуть. Не сторонник успокоительных, но думаю, что в совсем крайнем случае можно. Помогло Разумные мысли снова встали во главе Всем хороших выходных!

 

[Angel]

Приветствую команда! Вчера вечером после крайне нервозной ситуации моя вторая личность пыталась убедить меня в необходимости покурить. Пришлось валерьяночки таблетку хапнуть. Не сторонник успокоительных, но думаю, что в совсем крайнем случае можно. Помогло Разумные мысли снова встали во главе Всем хороших выходных!

Привет!
Молодец! Я тоже думаю, что нет ничего плохого в том, что бы иногда помочь своему организму медикаментами

 

[NonSmokah]

Всем привет! Делюсь хорошим настроением этим солнечным днем и часовой подборкой красивой летней музыки:


Через 2 дня гимном моего дня будет песня "Я свободен"

 

[Future]

Приветствую команда! Вчера вечером после крайне нервозной ситуации моя вторая личность пыталась убедить меня в необходимости покурить. Пришлось валерьяночки таблетку хапнуть. Не сторонник успокоительных, но думаю, что в совсем крайнем случае можно. Помогло Разумные мысли снова встали во главе Всем хороших выходных!

Гордимся тобой)

 

[Future]

Всем привет! Делюсь хорошим настроением этим солнечным днем и часовой подборкой красивой летней музыки:


Через 2 дня гимном моего дня будет песня "Я свободен"

Привет)Релакс

 

[Але]

Встречайте пополнение!

Привет @XenaR

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[NonSmokah]

Привет)Релакс

ага! погода располагает к тому, чтобы сидеть на веранде с чашкой кофе, читать форум и наслаждаться последними деньками лета! И веришь, что можно сидеть вот ровно также, но без сигареты. Я помню, когда не курил более двух лет, в какой-то момент произошел сдвиг в голове и сигареты исчезли как ассоциация с разными ситуациями. Я смотрел на фотографию себя с сигаретой и не мог вспомнить этот момент, мне было странно видеть себя с сигаретой. Хорошо помню это недоумение и верю, что через пару лет смогу его испытать
10lis10

 

[Future]

ага! погода располагает к тому, чтобы сидеть на веранде с чашкой кофе, читать форум и наслаждаться последними деньками лета! И веришь, что можно сидеть вот ровно также, но без сигареты. Я помню, когда не курил более двух лет, в какой-то момент произошел сдвиг в голове и я сигареты исчезли как ассоциация с разными ситуациями. Я смотрел на фотографию себя с сигаретой и не мог вспомнить этот момент, мне было странно видеть себя с сигаретой. Хорошо помню это недоумение и верю, что через пару лет смогу его испытать
10lis10

Конечно ещё испытаешь)

 

[Angel]

@XenaR добро пожаловать в команду!

 

[NonSmokah]

@XenaR , привет!

 

[Оксана22]

Чем дальше от старта , тем легче. Первая неделя у меня тоже была тяжелая - плохо спала , потом днем была апатия ( вообще ничего не могла делать ). После первых семи дней - все легче и легче. Из неприятного - вначале были сны цветные , яркие , ужасные - просыпалась 5 раз за ночь. Сейчас и это прошло. Для меня сейчас самое важное это контроль за псих накатами.
Оксан , у тебя первый рубеж - это 7 дней , его надо пройти и точка. Перетирпи и все у тебя получится. Я там сверху оставляла длинную выписку из дневника - читай на этом этапе каждый день. И дневник @HomaDoma - это мой любимый дневник. Мне такие мелочи помогают.

Спасибо, что делишься)
Вроде не просыпаюсь пока, апатия жуть какая, ленюсь изо всех сил Ем, как конь Дневники читаю.

 

[XenaR]

Встречайте пополнение!

Привет @XenaR

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

Всем привет!
1. Я Ксюша
2. Курю лет с 16, сейчас 28
3. Бросать пыталась раз 5
4. Сама силой воли (вообще не работало) и Аллен Карр (помогло больше чем на год)
5. Примерно год после прочтения Аллена Карра не купила совсем, иногда вейпила с безникотиновыми жидкостями. Потом выкурила пару сигарет, когда выпила, после чего была нерегулярным курильщиком ещё два года. Курила только в компании курящих друзей, когда был алкоголь примерно раз в пару недель. Причем неважно, сколько его было: хоть полбокала вина и меня срывало. А год назад поехали на неделю в Турцию и там курила уже постоянно. Вернувшись, бросить или хотя бы вернуться к нерегулярным сигаретам уже не смогла как ни пыталась. Повторно читала Карра, держалась, но максимум 4 дня.
6. Срывает меня постоянно какая-то подсознательная связь курения и расслабления, будто любой отдых без сигарет неполноценен

 

[Angel]

Всем привет!
1. Я Ксюша
2. Курю лет с 16, сейчас 28
3. Бросать пыталась раз 5
4. Сама силой воли (вообще не работало) и Аллен Карр (помогло больше чем на год)
5. Примерно год после прочтения Аллена Карра не купила совсем, иногда вейпила с безникотиновыми жидкостями. Потом выкурила пару сигарет, когда выпила, после чего была нерегулярным курильщиком ещё два года. Курила только в компании курящих друзей, когда был алкоголь примерно раз в пару недель. Причем неважно, сколько его было: хоть полбокала вина и меня срывало. А год назад поехали на неделю в Турцию и там курила уже постоянно. Вернувшись, бросить или хотя бы вернуться к нерегулярным сигаретам уже не смогла как ни пыталась. Повторно читала Карра, держалась, но максимум 4 дня.
6. Срывает меня постоянно какая-то подсознательная связь курения и расслабления, будто любой отдых без сигарет неполноценен

Ксюша, привет! А в этот раз помогаешь себе чем-нибудь? Куришь ещё?

 

[XenaR]

Ксюша, привет! А в этот раз помогаешь себе чем-нибудь? Куришь ещё?

Сегодня ещё курю) хотя последнюю неделю на меня снова накатили страдания по этому поводу, и я снова решила, что надо завязывать. На форум этот утром нактнулась и подумала, что подобная поддерживающая среда может помочь) с завтра решила не курить. Ничем себе не помогаю, в заменители не верю, если честно. Может Карра снова перечитаю и планирую письма к себе писать)) в других проблемах, с курением не связанных всегда помогал такой способ)

 

[Оксана22]

Всем привет!
1. Я Ксюша
2. Курю лет с 16, сейчас 28
3. Бросать пыталась раз 5
4. Сама силой воли (вообще не работало) и Аллен Карр (помогло больше чем на год)
5. Примерно год после прочтения Аллена Карра не купила совсем, иногда вейпила с безникотиновыми жидкостями. Потом выкурила пару сигарет, когда выпила, после чего была нерегулярным курильщиком ещё два года. Курила только в компании курящих друзей, когда был алкоголь примерно раз в пару недель. Причем неважно, сколько его было: хоть полбокала вина и меня срывало. А год назад поехали на неделю в Турцию и там курила уже постоянно. Вернувшись, бросить или хотя бы вернуться к нерегулярным сигаретам уже не смогла как ни пыталась. Повторно читала Карра, держалась, но максимум 4 дня.
6. Срывает меня постоянно какая-то подсознательная связь курения и расслабления, будто любой отдых без сигарет неполноценен

Держись) 6 пункт, как про меня.

 

[NonSmokah]

Сегодня ещё курю) хотя последнюю неделю на меня снова накатили страдания по этому поводу, и я снова решила, что надо завязывать. На форум этот утром нактнулась и подумала, что подобная поддерживающая среда может помочь) с завтра решила не курить. Ничем себе не помогаю, в заменители не верю, если честно. Может Карра снова перечитаю и планирую письма к себе писать)) в других проблемах, с курением не связанных всегда помогал такой способ)

О, у меня похожая история! И про Карра, и про этот форум. Поддерживающая среда - это очень сильное подспорье, не зря самый эффективный метод лечения алкоголизма в мире - это программа "12 шагов".
На этом форуме весело, и мы все в одной лодке!

 

[XenaR]

О, у меня похожая история! И про Карра, и про этот форум. Поддерживающая среда - это очень сильное подспорье, не зря самый эффективный метод лечения алкоголизма в мире - это программа "12 шагов".
На этом форуме весело, и мы все в одной лодке!

Я вообще была весьма воодушевлена, когда нашла форум и воспряла духом как-то даже, надежда появилась))
Я, конечно, понимаю, что все это полностью на мне, зависит только от меня и все такое, но поддержка нужна. Особенно поддержка тех, кто проходит или успешно прошел те же этапы, людей с тем же опытом

 

[Angel]

Я вообще была весьма воодушевлена, когда нашла форум и воспряла духом как-то даже, надежда появилась))
Я, конечно, понимаю, что все это полностью на мне, зависит только от меня и все такое, но поддержка нужна. Особенно поддержка тех, кто проходит или успешно прошел те же этапы, людей с тем же опытом

Поддержим, поможем чем можем!)
Вместе всегда веселее и надежней!