Явсемогу

[Olha]

Стаж курения
Кол-во лет курения = 25 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день
Зачем решили бросить
Очень страшно за здоровье. Чувствую себя рабом , больной и зависимой.
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить:
1) очень чувствую удар по здоровью
2) постоянный кашель
3) переболела бронхопневманитом - чуть не умерла , а у меня сын
4) чувствую слабость и головокружение
5) ненависть к себе за слабоволие
6) воняю сигаретами

Попыток бросить
5
Бросал(а) с использованием методик
Иглоукалывание
Сила воли
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Срывалась на третий месяц. Набирала вес. Нервная становилась. Депрессия начиналась.
Причины прошлых удач
Только собственное желание
Сейчас бросаю с помощью
Выбрала табекс. Добавлю адаптол. И много спорта.
Ну и немного от себя, а лучше много
Устала жить в этом аду . Без сигарет плохо и с сигаретами плохо. Очень боюсь заболеть , а уже есть все предпосылки. Отчаялась . Неужели нет выхода из этого ада ? Но если не пробовать выйти , то точно не выйдешь. Так что... начинаю.

 

[Olha]

Не очень понимаю как тут функционирует. Я еще курю. И хавтра первый день табекса.

 

[Паввел]

Да все нормально у тебя дневник в нужном разделе, начало положено, добро пожаловать!

 

[nachtigal]

@Olha, добро пожаловать на форум!
Удачи и лёгкого бросания тебе!
Я Лена

 

[nachtigal]

По традиции дарю тебе кота на новоселье)))

 

[Olha]

Спасибо Вам. Очень страшно только

 

[nachtigal]

@Olha, почему?
Тебя как зовут?)

 

[nachtigal]

Спасибо Вам. Очень страшно только

Страшно это то что ты написала.
Чуть не умерла...
Сейчас свободным человеком будешь)

 

[Olha]

Зовут Оля. На итальянском при переводе на латынский Olha

 

[nachtigal]

Не очень понимаю как тут функционирует. Я еще курю. И хавтра первый день табекса.

Мы тебе скучать не дадим.всё расскажем

 

[nachtigal]

Зовут Оля. На итальянском при переводе на латынский Olha

Понятно)у меня дочка тоже Оля).
Ты написала и по немецки я прочитала как Ольха

 

[nachtigal]

Понятно)у меня дочка тоже Оля).
Ты написала и по немецки я прочитала как Ольха

Потому что я пишу Оlga

 

[nachtigal]

@Olha, Олечка,у нас есть отделение скорой помощи)
Там всегда кто-то есть.
Нужно нажать на машинку у меня в подписи.
Приходи в любое время.
Спрашивай. Пиши.у нас можно посмеяться и поныть.

 

[nachtigal]

Ещё у нас есть раздел,где мы вместе по несколько часов вместе не курим

 

[nachtigal]

На форуме огромная поддержка.

 

[Olha]

Страшно это то что ты написала.
Чуть не умерла...
Сейчас свободным человеком будешь)

Да , права. Страшно захлебываться собственными лёгкими и жить в кошмаре , что это повторится. Но у меня , к сожалению, были попытки бросить курить. Интересно со страхом неудачи реально справиться ? По принципу Дорогу осилит идущий ?

 

[nachtigal]

Да , права. Страшно захлебываться собственными лёгкими и жить в кошмаре , что это повторится. Но у меня , к сожалению, были попытки бросить курить. Интересно со страхом неудачи реально справиться ? По принципу Дорогу осилит идущий ?

Оля,Это от тебя зависит.
И табекс тебе в помощь)

 

[nachtigal]

Это моя сотрудница написала.

ХавроньяСлужба поддержки

Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

 

[Olha]

На форуме огромная поддержка.

Спасибо тебе. Можно на ты ?

 

[nachtigal]

Спасибо тебе. Можно на ты ?

Конечно мы на ты.
Давай дружить?)