9 #9_2 Барселона

[orhideya]

спасибо вам Jaramillo и ВрединКо)

 

[la perruche]

Наташа! Спасибо, очень вкусная вещь! Не удержусь я!))

Спойлер: Только для Diskordiya!! ))

По секрету - это не совсем Барселона. Но рядом.
Но я не могла не поделиться. Это Ensimadas.
Очень-очень!!

 

[Mavick]

Макс!Супер!!

Клааассс!!

Так вперёд купаться, водичка то супер!!!!!
http://data:image/jpeg;base64,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

 

[ВрединКо]

плохая привычка предстает пред нами как огромная монолитная гора, которая всегда была здесь и всегда будет стоять. Но если мы будем спокойно и прямо смотреть на эту привычку, то увидим, что в большой горе тоже есть расщелины. Со спокойным сердцем для человека легко открывается, что, например, сигареты создают очень неприятный запах, а цвет лица намного лучше когда куришь меньше. Это лишь небольшие трещенки в горе, но это твое личное переживание, которое идет через сердце, а не абстрактное решение бросить курить с понидельника. Если продолжить успокаивать свой ум и выделять каждый день немного времени для медитации и прямо смотретьна вопрос, то со временем трещинок становится все больше и больше, и большая гора может рассыпатся...
Счастье - это очень просто. Маленькие дети бывают по-настоящему счастливы каждый день. У каждого богатого и успешного человека есть множество вопросов, которые не дают спать по ночам, а нищий бездомный может спокойно спать в метро. Не обязательно становится нищим - спокойствию и безмятежности можно научится. Тишина в душе означает, что когда к вам приходит горе то вы продолжаете оставаться спокойным, а когда приходит большая радость, то сердце также прежде всего спокойно. Радость мимолетна и имеет мало отношения к счастью. Открыты глаза, закрыты глаза и нет радости , только спокойствие может быть всегда с вами. Только в тишине человек восстанавливает силы и готовится идти вперед. Спокойствие означает, что важнее всего то, что ты делаешь прямо сейчас. Сердце спокойно, когда не думаешь о том, что было, не беспокоишься р будущем, лишь каждый день делаешь то что возможно, а в конце дня ставшь точку. Если в конце дня думать о том, что еще надо сделать, то это аналогично ежедневному пополнению дорожной сумки булыжниками, с таким багажом точно нельзя спокойно спать, не то что двигаться....
Самое простое упражнение цигун: плавный вдох через нос до нижнего даньтянь (область ниже пупка). Во время вдоха чувствуете пустоту по этой короткой дороге. Выдох свободный. Сделайте несколько вдохов. Все время чувствовать пустоту сложно, надо отдыхать, чувствовать легко как облака... Заниматься цигун очень просто
Взято из книги Мастера Ши Янбина "Путь как счастье шаг 1 тишина"

 

[Януся]

Так вперёд купаться, водичка то супер!!!!!
http://data:image/jpeg;base64,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

С удовольствием!!!

 

[Матвей Собакин]

Посмотреть вложение 196202

Ура! Наш стойкий счастливый корабль!!! Karmilla, спасибо тебе!!!

 

[orhideya]

Извините Karmilla

 

[ИЕК]

Олька? Олька??? Олька!!!!!!!!!)))
Какой подарок!!!

Я ж говорила.
@ВрединКо - я спор выиграла. Матвей кофе на себя пролил от счастья

 

[la perruche]

Ага. Откат - от 10 % госзакупках до 40% в капстройке....
Имбирем не зажуешь...

В цитатник возьму! )))

 

[orhideya]

Семечки, яблоки , чай, много чая, много сна, корвалол , фильмы - я все сразу использовала, и тренировки еще

и вам спасибо)

 

[orhideya]

Подскажите, пожалуйста, как и для чего заводить личный дневник?

 

[Natasha J]

и вам спасибо)

Пробуй все, лишь бы помогало) и здесь на форуме принято общение на ты)

 

[orhideya]

«Дисциплина – это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь», Джон Максвелл (американский эксперт в области лидерства, оратор, мотиватор, писатель).

 

[ИЕК]

Семечки, яблоки , чай, много чая, много сна, корвалол , фильмы - я все сразу использовала, и тренировки еще

Наташа. Много сна прочитала "много СЕНА"
Хмм. Задумалась.
А вы тут в это время три страницы наболтали
Вот что сено делает! Может и от накатов? Жевать?

 

[la perruche]

Извините Karmilla

Велкам!! ))

 

[Матвей Собакин]

плохая привычка предстает пред нами как огромная монолитная гора, которая всегда была здесь и всегда будет стоять. Но если мы будем спокойно и прямо смотреть на эту привычку, то увидим, что в большой горе тоже есть расщелины. Со спокойным сердцем для человека легко открывается, что, например, сигареты создают очень неприятный запах, а цвет лица намного лучше когда куришь меньше. Это лишь небольшие трещенки в горе, но это твое личное переживание, которое идет через сердце, а не абстрактное решение бросить курить с понидельника. Если продолжить успокаивать свой ум и выделять каждый день немного времени для медитации и прямо смотретьна вопрос, то со временем трещинок становится все больше и больше, и большая гора может рассыпатся...
Счастье - это очень просто. Маленькие дети бывают по-настоящему счастливы каждый день. У каждого богатого и успешного человека есть множество вопросов, которые не дают спать по ночам, а нищий бездомный может спокойно спать в метро. Не обязательно становится нищим - спокойствию и безмятежности можно научится. Тишина в душе означает, что когда к вам приходит горе то вы продолжаете оставаться спокойным, а когда приходит большая радость, то сердце также прежде всего спокойно. Радость мимолетна и имеет мало отношения к счастью. Открыты глаза, закрыты глаза и нет радости , только спокойствие может быть всегда с вами. Только в тишине человек восстанавливает силы и готовится идти вперед. Спокойствие означает, что важнее всего то, что ты делаешь прямо сейчас. Сердце спокойно, когда не думаешь о том, что было, не беспокоишься р будущем, лишь каждый день делаешь то что возможно, а в конце дня ставшь точку. Если в конце дня думать о том, что еще надо сделать, то это аналогично ежедневному пополнению дорожной сумки булыжниками, с таким багажом точно нельзя спокойно спать, не то что двигаться....
Самое простое упражнение цигун: плавный вдох через нос до нижнего даньтянь (область ниже пупка). Во время вдоха чувствуете пустоту по этой короткой дороге. Выдох свободный. Сделайте несколько вдохов. Все время чувствовать пустоту сложно, надо отдыхать, чувствовать легко как облака... Заниматься цигун очень просто
Взято из книги Мастера Ши Янбина "Путь как счастье шаг 1 тишина"

Кто дочитал до конца, тот Ши Ян блин!!!

 

[ВрединКо]

Хотите сохраняйте, хотите пробуйте, хотите пройдите мимо. Но итог один пока не перестроишь голову и свое восприятие так и будет ломать и не важно сколько ты не куришь 1 день или 201... Будут вопросы или тут или в личку отвечу. Кто с Москвы так вообще волшебно. Есть вариант еще и в живую это попробовать. А самое главное что на детей перестанешь срыватся, orhideya, там все упирается в спокойствие!

 

[la perruche]

Наташа. Много сна прочитала "много СЕНА"
Хмм. Задумалась.
А вы тут в это время три страницы наболтали
Вот что сено делает! Может и от накатов? Жевать?

Много сена, корвалол! ))) Звучит как название песни! ))

 

[Natasha J]

Наташа. Много сна прочитала "много СЕНА"
Хмм. Задумалась.
А вы тут в это время три страницы наболтали
Вот что сено делает! Может и от накатов? Жевать?

Я только что Орхидее написала - лишь бы помогало))))))

 

[ВрединКо]

Кто дочитал до конца, тот Ши Ян блин!!!

Ты то точно не прочитал)) а я прочитал усю книгу еще и на занятия бегаю