9 #9_3 От заката до рассвета

[Angel]

@Elena Volnaia
@Елена Давыдова

Девочки, а какую вы хотите физкультуру?
Хотите параллельно марафон на месяц по правильному питанию с рецептами и графиком тренировок для начинающих ?

Я хочу!!!!!

 

[Angel]

@Elena Volnaia
@Елена Давыдова

Девочки, а какую вы хотите физкультуру?
Хотите параллельно марафон на месяц по правильному питанию с рецептами и графиком тренировок для начинающих ?

А можно устроить марафон по планке))

 

[KatiЯ]

Я за!!!

 

[Julia_aqua]

А можно устроить марафон по планке))

Планка не очень эффективное упражнение оно больше не выносливость ))

 

[Ленивушка]

Спойлер: Рассветики

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@LinaS
@Lerusya
@Lena#
@Любознательная
@maridhechka
@_legenda_
@OlyaNa
@Asorti
@Future
@dornadzor51
@Ленивушка
@ГульнариК
@Kykyryza
@tatyana.lakki@
@Alex_z
@Moni
@Wincor
@Kirill4min
@Natalya68
@BesTolo4
@ua9xjo
@Helenga
@Анастасия Каюмова
@BPS
@Benzobakoff
@SrgArt
@Annanekyr
@Альфия
@Denisivn
@Руслан nord
@Дмитрий Майер
@-амид
@Мисс Икс
@Иван55
@Ай-яй-яй
@Наталья Игоревна
@Elena Volnaia
@Dina-n
@Александр Дан
@OlgaFedotova
@Евгеника809
@AlesyAsmile
@Julia_aqua
@ReLaX
@Busya
@Nika99100
@wa1one
@Константин69
@Favorite dream
@Таня@
@marina85
@Юле4ка
@Яна1110
@Nata43
@Светлана Brosalkina
@Психиатр
@Раухенкинд
@Liza shurdumowa
@Drugvandama
@tigr652
@Prudkovski
@MikhailKolesnik
@Валентина К
@KatiЯ
@JustBeYourself
@Леська сможет!
@Anoley
@Gargander
@@tatka
@ОльгаКондусова
@2173517Михаил
@Йолик
@Александр ж
@Вмв
@totoro111
@Женя456
@Радуга 35
@vova27
@Эллинорр
@ula_ula_
@Rasyl
@Елена Давыдова /SPOILER]

 

[Angel]

@Elena Volnaia
@Елена Давыдова

Девочки, а какую вы хотите физкультуру?
Хотите параллельно марафон на месяц по правильному питанию с рецептами и графиком тренировок для начинающих ?

Юль, а рецепты можно скидывать заранее? Например завтра старт, можно расслабиться, скинешь рецепт, чтобы мы могли купить продукты нужные и во вторник начать не жрать

 

[Ленивушка]

Планка не очень эффективное упражнение оно больше не выносливость ))

Ваще не эффективно

 

[Svqueen]

Давайте только физкультуру для начинающих,а не спортсменов)) а то я вспомнила каково это отжиматься и могу только 5 раз

Я для начала ставила себе приложение "Худеем за 30 дней". Там и упражнения и питание.

 

[Angel]

Планка не очень эффективное упражнение оно больше не выносливость ))

Приседания))) чтобы попы были красивые)))

 

[Angel]

Спойлер: Рассветики

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@LinaS
@Lerusya
@Lena#
@Любознательная
@maridhechka
@_legenda_
@OlyaNa
@Asorti
@Future
@dornadzor51
@Ленивушка
@ГульнариК
@Kykyryza
@tatyana.lakki@
@Alex_z
@Moni
@Wincor
@Kirill4min
@Natalya68
@BesTolo4
@ua9xjo
@Helenga
@Анастасия Каюмова
@BPS
@Benzobakoff
@SrgArt
@Annanekyr
@Альфия
@Denisivn
@Руслан nord
@Дмитрий Майер
@-амид
@Мисс Икс
@Иван55
@Ай-яй-яй
@Наталья Игоревна
@Elena Volnaia
@Dina-n
@Александр Дан
@OlgaFedotova
@Евгеника809
@AlesyAsmile
@Julia_aqua
@ReLaX
@Busya
@Nika99100
@wa1one
@Константин69
@Favorite dream
@Таня@
@marina85
@Юле4ка
@Яна1110
@Nata43
@Светлана Brosalkina
@Психиатр
@Раухенкинд
@Liza shurdumowa
@Drugvandama
@tigr652
@Prudkovski
@MikhailKolesnik
@Валентина К
@KatiЯ
@JustBeYourself
@Леська сможет!
@Anoley
@Gargander
@@tatka
@ОльгаКондусова
@2173517Михаил
@Йолик
@Александр ж
@Вмв
@totoro111
@Женя456
@Радуга 35
@vova27
@Эллинорр
@ula_ula_
@Rasyl
@Елена Давыдова /SPOILER]

Ок, оповещение пришло

 

[Ленивушка]

Ок, оповещение пришло

я молодец

 

[Julia_aqua]

Юль, а рецепты можно скидывать заранее? Например завтра старт, можно расслабиться, скинешь рецепт, чтобы мы могли купить продукты нужные и во вторник начать не жрать

Аааа... я сегодня прогуляла все !!
Да я завтра вам с утра все напишу и со вторника начнём раз я такая балда перепутала дни воскресенье думала завтра )))

 

[Svqueen]

Могу скинуть, что у меня было..

 

[Angel]

Аааа... я сегодня прогуляла все !!
Да я завтра вам с утра все напишу и со втлогркп начнём раз я такая балда перепутала дни воскресенье думала завтра )))

 

[Ленивушка]

Юль, а рецепты можно скидывать заранее? Например завтра старт, можно расслабиться, скинешь рецепт, чтобы мы могли купить продукты нужные и во вторник начать не жрать

 

[Julia_aqua]

Могу скинуть, что у меня было..

Давай конечно скидывай !

 

[Angel]

Пора готовиться к НГ, а то в платья не влезем

 

[Нюшечка]

@Психиатр Танечка, как дела?

Леночка привет. Хорошо. Усыпила ребенка. Сейчас пойду сяду за комп доделаю все необходимое к старту.

 

[Ленивушка]

Пора готовиться к НГ, а то в платья не влезем

Я новое куплю

 

[Julia_aqua]

Я новое куплю

Ты обязательно купишь новое , НГ надо встречать во всем новом тем более не курящем новом году !

Но на размер меньше купишь старого !!