9 #9_4 Новая жизнь

[ВарварА777]

Я вроде читала что после тренировки есть белковые и углеводные окна. Где то пишут что это при жестких тренировках надо соблюдать, где то что когда на сушке или жиросжигании не надо соблюдать...вот бы прояснить эту тему...

 

[Merine]

Какая красотища!!! У всех по своему красивый вид)) но я люблю когда простор и взгляд не утыкается во что то

Ага, чуть можно как бы отвлечься от города

 

[Merine]

Я отойду, посуду помыть

 

[ВарварА777]

И еще у вас такого нет, если кто дробного или ПП питания придерживается - есть надо 5 раз в день. До трени и после нее должно пройти время и не 5 мтн. И что получается??? Ты либо только поел либо по времени тебе опять надо есть )))) а когда тренить то??? А еще ж работа.. пока у меня спортзал редко и я тупо не ем после 18 ч в этот день. Кефир на ночь могу. Но я ж до утра еле доживаю- есть охота)))

 

[Каракатица]

я задалбалась уже с этой линейкой злюсь((( все,больше не буду пробовать

Я прислала тебе строку по переписке. Лови. Она у меня работает, но название команды на английском.

 

[ВарварА777]

Пошла я ревизию гардероба проводить - через неделю отпуск...дни считаю!!!!!))

 

[IL-96]

Еще статейка интереснаяhttp://www.nkj.ru/news/28940/Про дофамин.

 

[Каракатица]

Я вроде читала что после тренировки есть белковые и углеводные окна. Где то пишут что это при жестких тренировках надо соблюдать, где то что когда на сушке или жиросжигании не надо соблюдать...вот бы прояснить эту тему...

Я не знаю о чем вы, но если про анаболические тренировки, чтобы отрастить мышцы. То специальная смесь есть, она гадкая. Ешь ее за 1,5 часа до тренировки. Потом все время пьешь воду (обязательно), иначе будут неприятные последствия. Но анаболические тренировки достаточно сложная штука. Их надо сочетать со степ-айробикой и еще какое-нибудь занятие выбирать. Причем там поочередно и с ТРЕНЕРОМ. Ребят, есть серьезные вещи. Нельзя перегибать. Там 3 недели анаболические, хотя у кого как, потом обычные и что-то типа степа для повышенного кровообращения и прочего 2 раза в неделю минимум. Т.е. 4 занятия в неделю минимум по 1,5 часа.

 

[Каракатица]

Конкурс "Вид из окна".
Участник 1: @ВарварА777 (страница 463)
Участник 2: @*Alice* (страница 464)
Участник 3: @Наталья 1976 (страница 465, 469)
Участник 4: @Cord (страница 465)
Участник 5: @_Annet_ (страница 465)
Участник 6: @павел124321 (страница 466).
Участник 7: @Каракатица (страницы 467, 468).
Участник 8: @Merine (страницы 469).

Количество участников растет. Друзья, еще не все виды скинули. Ждем фото.

 

[IL-96]

Про вред бедностиhttp://www.nkj.ru/news/28849/

 

[dort]

Медальки раздавать будут !? Итоги‚ кто выбыл‚ кому браво ?

 

[IL-96]

http://www.nkj.ru/news/20438/Тоже интересно!

 

[Каракатица]

Про вред бедностиhttp://www.nkj.ru/news/28849/

А как же Ломоносов? Не буду ставить лайк за такую статью.

 

[Каракатица]

Медальки раздавать будут !? Итоги‚ кто выбыл‚ кому браво ?

В субботу обещали.

 

[Наталья 1976]

Каракатица, Ленчик,солнце ты мое,ну как я тебе с новой линейкой)))) теперь и спать можно идти))))))

 

[Каракатица]

После статьи про мозг и бедность навеяло. Это мое изречение.
Гений должен быть голодным, если он сытый, то он не гений - он Макаревич.

 

[IL-96]

А как же Ломоносов? Не буду ставить лайк за такую статью.

Он прикидывался

 

[Наталья 1976]

пошла я спатки,до завтра))))))))сладких снов))))))))

 

[IL-96]

Конкурс "Вид из окна".
Участник 1: @ВарварА777 (страница 463)
Участник 2: @*Alice* (страница 464)
Участник 3: @Наталья 1976 (страница 465, 469)
Участник 4: @Cord (страница 465)
Участник 5: @_Annet_ (страница 465)
Участник 6: @павел124321 (страница 466).
Участник 7: @Каракатица (страницы 467, 468).
Участник 8: @Merine (страницы 469).

Количество участников растет. Друзья, еще не все виды скинули. Ждем фото.

Может надо было ссылку сделать на страницу с фото.Удобнее...

 

[ВарварА777]

Еще статейка интереснаяhttp://www.nkj.ru/news/28940/Про дофамин.

я так поняла из статьи у кого этих рецепторов меньше у того больше склонность к зависимостям? Аивот с памятью не очень поняла...если рецепторов не хватает то и память не очень..