Я приду за тобой, как начнется рега. Не переживай, одна ты не будешь, солнце.Да, с радостью принимаю приглашение! Главное разобраться, как на форуме все устроено))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Айкос и болезнь
- Автор темы Kristallic.meteora
- Дата начала
Kristallic.meteora
Продвинутый
Да ничего не делала. Но заметила, что стала чаще принимать пищу.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Да, это нормально. Хорошо что преодолела тягу
Kristallic.meteora
Продвинутый
Конец 6-го дня без сигарет. Мой личный рекорд. Стаж курильщика у меня 20 лет. Серьезно...
Болят легкие. О сигаретах стала вспоминать чаще. Сразу отвлекаю себя на другие вещи. Со здоровьем так же пока не ладится, тревожно...
Болят легкие. О сигаретах стала вспоминать чаще. Сразу отвлекаю себя на другие вещи. Со здоровьем так же пока не ладится, тревожно...
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Ты молодец. Пипец микстуру разжижающую мокроту. У меня первые дней десять были страшные приступы кашля
Kristallic.meteora
Продвинутый
Одна неделя без никотина. Начинается самое трудное, если верить ощущениям. Желание закурить нарастает все больше, несмотря на то, что простуду еще не вылечила. Чувство, будто застряла между двух миров, двух жизней - прошлой и той, которую хочу прожить (без вредных привычек). Главное, каждый раз делать правильный выбор...
20 лет сигареты были "частью меня". Наверное, поэтому становится трудно и тяга нарастает.
20 лет сигареты были "частью меня". Наверное, поэтому становится трудно и тяга нарастает.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Привет. Мне кажется, что тебе нужно найти мотивацию. Для чего ты бросаешь. Пройти 12 шагов Князева, записаться во взлетку. Установи приложение которое считает сэкономленные деньги, время и очищение организма по дням. Меня это очень мотивировало в первый месяц. Я даже покупала себе подарки на сэкономленные деньги.
Kristallic.meteora
Продвинутый
Привет! Спасибо за советы, беру в оборот сразу). А что за "взлетка"? Это какой-то марафон?
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Да, 30 дневный мини марафон для тех кто только что бросил
. Там максимальная поддержка кураторов
Kristallic.meteora
Продвинутый
Первое время могут быть проблемы с этим. Решить можно достаточно длительными прогулками, добавлением большого количества клетчатки в пищу (овощи, фрукты, овсянка), кисло-молочные продукты - кефир. Есть и физические упражнения, которые решают проблему со стулом. Но имитация курения точно не поможет. Движение, питание, много выпитой теплой воды - то, что нужно))). Когда организм перестроится на работу без никотина - все нормализуется.
Nexus
Старожил
- Сообщения
- 372
- Реакции
- 395
Легенда гласит, что царь Соломон попросил мудреца дать ему средство от душевных переживаний, гнева и страстей. Мудрец дал ему кольцо, на котором были начертаны слова. Царь удивился, но когда в момент сильной радости он, по совету мудреца посмотрев на кольцо, прочел «Все проходит» то сразу успокоился. В момент же сильного гнева он прочитав первую надпись разозлился еще больше и сорвав кольцо с руки бросил его на землю. Каково же было удивление царя, когда наклонившись за кольцом он увидел на его внутренней грани надпись «И это тоже пройдет…» !
Kristallic.meteora
Продвинутый
8 дней. Сегодня подумала, что считать дни не очень корректно, так как если бросаешь, то надо это делать НАВСЕГДА. Но дневник я все равно буду вести, что-то выписывать, отчитываться, ждать марафоны. ))) Наблюдать за собой и общаться с людьми.
Мое главное правило - не думать о том, от чего хочешь избавиться. Просто оставить ЭТО где-то там и заняться другими делами, мыслями).
Мое главное правило - не думать о том, от чего хочешь избавиться. Просто оставить ЭТО где-то там и заняться другими делами, мыслями).
У меня сегодня 60 дней, как я не курю айкос.
Первые недели я считала дни, писала в своём дневнике ощущения. Так что это наоборот хорошо, когда пишешь свои мысли, ощущения, переживания сюда, в свой дневник.
Здесь тоже бя всегда поймут и поддержат.
А потом, в свою очередь, и ты сможешь поддержать новичка, которому очень сложно в первые недели).
У меня уже заканчивается взлетка, 30 октября последний день марафона.
Марафон помогает разгрузить мозг, отвлечься от плохих мыслей. Интересно, весело.
Антикварная лавка
Зовите меня Аля
Очень корректно! Ты подбадривая себя, хвали. Сколько уже денег сэкономила? Купи себе обязательно подарочек. И не надо навсегда. Многие тут не курят до вечера, до обеда, до завтра и так это складывается в месяца и года
Смотри какая красота. Приложении smoke free
Kristallic.meteora
Продвинутый
Я так же откладываю деньги на банковский счет))) Думаю, пригодятся в больших суммах потом)
Nexus
Старожил
- Сообщения
- 372
- Реакции
- 395
А некурящие люди так делают? Как по мне все эти электронные дневники, ведение даты, сэкономленных денег это фиксация на курении. Пусть и опосредованно и в позитивном ключе, но фиксация. Глядя только на эти цифры сразу же невольно вспоминаешь и обратную сторону: сколько лет курил, сколько денег потратил за годы курения, сколько сигарет выкурил и т.д. А это все может усиливать ценность курения для психики. Так что чем меньше испытываем любых эмоции и мыслей о курении, об отказе от сигарет тем лучше. Проще говоря: курил, бросил, забил и забыл. Точка.
Последнее редактирование:
Ну это с какой стороны смотреть. Какая уж тут ценность? Куча потраченного времени, финансов, здоровья.А некурящие люди так делают? Как по мне все эти электронные дневники, ведение даты, сэкономленных денег это фиксация на курении. Пусть и опосредованно и в позитивном ключе, но фиксация. Глядя только на эти цифры сразу же невольно вспоминаешь и обратную сторону: сколько лет курил, сколько денег потратил за годы курения, сколько сигарет выкурил и т.д. А это все может усиливать ценность курения для психики. Так что чем меньше испытываем любых эмоции и мыслей о курении, об отказе от сигарет тем лучше. Проще говоря: курил, бросил, забил и забыл. Точка.
Начать заново и снова тратить все ресурсы?
Да ну нафик.
Окружающим людям не всё можно рассказать, да и некоторые не поймут.
Здесь же легче излить душу из-за накатов, стрессов.
Здесь такие же, как и ты, борющийся с никотиновой зависимостью. Ты не один. Поддержка рядом.
В принципе, мы с вами для этого и на форуме сейчас)