Да, заменителей много перечислили) А как бросили лично вы ? Расскажите, пожалуйста. Что помогает держаться ? Особенно злополучный третий день(для меня он опасен). Сейчас цепляюсь за любой опыт, всё полезно.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Ален Карр, Табекс и гипноз. Бросаю. С вашей помощью.
- Автор темы Iralam
- Дата начала
Спасибо за напоминание о честности. Знаю, это очень важно. И бросаю в первую очередь для себя. Поэтому обманывать не буду. Буду описывать и свои ощущения и слабости и пр. Все по-честному. Ведь главное быть честной с самой собой. Только так и можно достигнуть результата. А я пришла именно за ним.@Iralam, форум является очень мощным фактором. Я по характеру индивидуалист, а не коллективист. Но убедился надёжно, что форум реально работает. Одно только условие: быть честным. Писать как есть, без прикрас. Понятно, что анонимный, и о чём-то можно умолчать - но только не из темы курения! Тогда и помогать будут - тебе, поддерживать - тебя, советовать - тебе, восхищаться - тобой, а не той, ту, той, той, кого здесь изобразишь
Как правильно выше написали, в твоём распоряжении инструменты, но играть тебе. И нужно это только тебе в первую очередь. Используй так много инструментов, как сможешь. Побольше смотри видео и фильмов против курения. Побольше читай подобных статей. И, конечно же, дневников. Если где-то случайно наткнёшься на что-то "скользкое", тут же бросай, не изучай подобные материалы сейчас. Это же касается и некоторых дневников (да, бывают и такие персонажи).
А форум - один из самых мощных инструментов. По разным причинам. Лишь (а) пиши честно и (б) пиши почаще и поподробнее.
Сегодня еще курю. Позволяю себе докурить пачку(жалко выкидывать и бла-бла-бла...успокаиваю себя в общем, а может быть и просто договариваюсь с внутренним червяком-курилкой). Вчера перемыла весь дом, перестирала шторы, в общем чтобы ничего не напоминало, ни запах, ни пожелтевшая плитка на кухне. На работе практически не курю. С коллегой выходим в обед прогуляться и по паре сигарет выкуриваем за час, потом снова не курим до вечера. Она такой же курильщик как я, заядлый, зависимый. Так вот, что я сегодня ощутила : зная, что это одни из последних сигарет моё отношение к ним изменилось, мне не терпелось выйти, потом не терпелось быстрее дойти до лавочки и сигарета для меня стала дороже золота. Хотя ведь половина книги Карра прочитана и вчера такого не было. Запретный плод как будто. Планирую сегодня дочитать Карра. Еще распечатала "Топ 10 ошибок", почитаю перед сном. В пачке осталось 7 сигарет. Они последние, покупать не собираюсь. Но и выкидывать тоже) В общем вот так на сегодняшний день.
Владимир Файб
Тот самый
ВоваНТ
Пророк
- Сообщения
- 5.616
- Реакции
- 45.017
- Не курю с
- 20.04.2014
- Лет курения
- 30
может с сосудами неладно. К доктору.
Это тоже мне в копилку) СПАСИБО !
Владимир Файб
Тот самый
Владимир Файб
Тот самый
и еще
Владимир Файб
Тот самый
Я задумалась об этом. Как всегда хочется верить, что само пройдёт...Если за неделю ничего не изменится, тогда пойду. Пока терпимо болит.
Спасибо, Владимир ! Вот так поддержка !!!))) Усиленно смотрю)))
Cardinala
V.I.P
Твое курение, как кот-засранец
Представь... Заставили тебя взять кота. Наболтали, что с ним ты будешь круче,красивее, счастливие....Проходит время. Ты к коту привыкла-привыкла. А гад полосатый гадит везде. По всей квартире и даже на тебя . Но ты не замечаешь этот запах. Ты привыкла. Со временем твой засранец-кот жиреет и борзеет. А ты меняешься... тускнеют волосы, желтеют зубы и запах от тебя.. бее. Ты вся провоняла. И люди уже стараются не общаться. И сыну твоему стыдно за тебя.
Чтобы изменится-тебе нужно выкинуть кота. Ты же не будешь резать его на семь частей и постепенно выкидывать, жутко сожалея по каждой части? Так выкинь уже!
Представь... Заставили тебя взять кота. Наболтали, что с ним ты будешь круче,красивее, счастливие....Проходит время. Ты к коту привыкла-привыкла. А гад полосатый гадит везде. По всей квартире и даже на тебя . Но ты не замечаешь этот запах. Ты привыкла. Со временем твой засранец-кот жиреет и борзеет. А ты меняешься... тускнеют волосы, желтеют зубы и запах от тебя.. бее. Ты вся провоняла. И люди уже стараются не общаться. И сыну твоему стыдно за тебя.
Чтобы изменится-тебе нужно выкинуть кота. Ты же не будешь резать его на семь частей и постепенно выкидывать, жутко сожалея по каждой части? Так выкинь уже!
Ааааааа...Я понимаю, что ты права. Еще как понимаю. Сейчас курить и не хочу. Смотрю лекцию Жданова. Может и отобьет напрочь желание.
@Iralam, привет и удачи. Хочу сказать по поводу головной боли. Я тоже этим маялась, голоная боль была моим нормальным состоянием, если так можно выразиться. Недавно полтора месяца не курила, и голова не болела, ни разу за все это время. То же и с сердцем. Начало болеть в одно время, я списввала на ночные смены, работу сутками, но во время некурения сердце перестало о себе напоминать. Хотя конечно, лучше сходить к врачу, если тебя это беспокоит, головная боль может быть признаком многих заболеваний.
Спасибо за поддержку ! Я надеюсь, что боли пройдут. И все получится. Верю)
Привет. Я тоже посоветую тебе форум, (мне Карр не помог - по мне американо-пионерский задор) вот почему. Представь себя в галереи - идешь, прогуливаешь смотришь картины и вот следующая - но она очень большая, чтобы ее рассмотреть тебе надо отойти подальше. В жизни к сожалению так не отойти - а этот форум очень хорошо продуман с этой точке зрения - здесь можно прочитать несколько дневников, а лучше десяток тех, кто не курит по полгода и больше, а лучше еще и Тошниловку, и ты вдруг понимаешь для себя - что такое Никотин и как он работает. Потому что из этих десяток дневников пару людей пишут моими словами - думают моими мыслями и Им мне очень хорошо все объяснить. Спасибо хочу сказать этим людям за мою мотивацию, ну и форуму конечно. Ну и конечно поддержка. Ну и табекс - физ ломку никто не отменял.
но главное это своя мотивация.
но главное это своя мотивация.
Спасибо за поддержку ! А что такое Тошниловка ?) Я ещё не совсем разбиралась.
а там про алкоголь (раздел форума) - разницы большой нет, просто понимаешь, что такое зависимость. Да я еще тоже не до конца разбираюсь.
как день идет?