Ошибка и заблуждение многих из нас, кто читал Карра, в том, что все что у него сказано, мы воспринимали как догму. Не используйте никаких заменителей, не закусывайте курение и т.д. И после очередного срыва по Карру проклинаешь себя за слабость и думаешь, что ты самый зависимый из всех зависимых.
Работает все, что помогает нам не закурить, пусть это будет даже жевание сухого конского навоза.
Основная проблема всех, кто бросает по Карру, Ковалю, Жданову и многим другим, в том, что они надеются на метод, а не на себя. Думая, что коли я использую этот чудодейственный метод, желания закурить не будет или оно будет минимально. Да простят меня сейчас все курильшики, это есть очередное перекладывание ответственности с себя на Карра, Коваля или Жданова. Курильщик привык перекладывать ответственность, это стало чертой характера. НИКТО КРОМЕ НАС САМИХ НЕ РЕШИТ ЭТУ ПРОБЛЕМУ. Все методы, медсредства, игло-и-гипнотерапии призваны лишь помочь, поддомкратить, так сказать нашу силу и решимость.
По сути все просто: курение помогало в выработке дофамина. Соответственно нужно использовать другие способы его получения: спорт, прогулки, секс, шопинг, еда(лучше фрукты и соки), игры с детьми или животными, любимое хобби, просмотр комедий, путешествия и т.д.