Мне тоже Карр нравится.
Я читала про курение и весе. Знаю что он писал про успеха и боязнь самолета, но пока не читала. Хотя последняя мне надо читать, жутко боюсь самолетов. А какие еще книги у него есть? И еще, давай подробно как ты питался и скинул столько кг. Вообще ты молодец! 30кг!!!
По сути метод один и тот же - задействовать мозг и доверять ощущениям собственного тела. Перечислю по основным пунктам:
- Питание полностью изменил, осознал, что всю жизнь питался кормом, а не полноценной пищей;
- Стал ощущать вкус еды во всей ее красе, перестал употреблять сахар, соль и всяческие соусы в виде кетчупов и майонезов;
- Понял, что диеты ущербны вообще в своей сущности, они заставляют страдать и проживать жизнь в мучениях и страданиях;
- Начал различать когда я сыт, а когда переел. Когда ты сыт - ты бодр и полон энергии, тк смысл приема пищи это получить прилив сил, а вот когда ты переел, ты хочешь спать и чувствуешь себя уставшим;
- Нет никакой вины, за то что ты что-то не то съел, потому как правил нет, ты делаешь, то что хочешь. Я могу съесть гамбургер, если не будет под рукой моей любимой еды и это не вызовет у меня никаких эмоций;
- Я начал тренироваться не в отместку себе за гамбургер, который был съеден на обеде, я начал тренироваться просто из-за того что мне это
нравится, т.о. я пришел к тому, что я не забрасываю тренировки после истощения позитивного настроя;
- Изменил изначальную цель - похудеть, считать килограммы, стремиться к идеалу. Это все сказки, идеала нет, когда ты посмотришь в зеркало и понравишься себе это и есть твой идеал. Цель я считаю уже достигнутой как только я навел порядок на своем чердаке, а сброс веса, улучшение физического самочувствия и тд это лишь бонусы, само-собой разумеющиеся плоды. Я лишь слежу за тем как я преобразовываюсь =)
- Еда перестала являться смыслом жизни. Оглянитесь вокруг, мы сейчас не голодаем, войны нет, голода нет, в магазинах полно еды. Зачем придавать ей столько значения? Еда не стоит того, чтобы обрекать себя на несчастное существование в теле толстяка, это лишь просто капля в море нашей жизни;
- Я перестал делать из еды культ. Нет, это не значит, что я перестал наслаждаться едой (напротив, я стал еще больше чувствовать), но теперь мир не ворочается вокруг нее.
- Самое главное - Гармония. Я абсолютно точно знаю, что у меня не будет никакого срыва, я не хожу по лезвию бритвы, боясь что вот-вот сорвусь, потому что срываться некуда)))
Это основные пункты, которые я почерпнул для себя прочитав книгу. Это стоило мне усилий (приятных усилий, это было увлекательно), я тщательно анализировал прочитанное, обдумывал множество деталей, примерял на себя различные ситуации. Не верьте, что способ называется легкий, нет, он действительно легкий, но не в инфантильном понимании этого слова. Он легкий потому, что нет внутренней борьбы, вы находитесь в гармонии с собой.
Советую читать книгу. С радостью отвечу на любые вопросы касающиеся темы, в какой-то мере я стал специалистом в этой области, сам того не ожидая)
))
) а Карр заинтересовал с подачи, не поверите - гастроэнтеролога, на предмет установления системы питания и правильного отношения к еде и к себе любимой. Но порекомендовала она пару лет назад, а руки у меня дошли только сейчас, в связи с неуклонно растущими боками в свете бросания курить.
