Борьба с курением по расширенной программе

[vladimir94]

И вот я принял дела.
Вчера вечь день с 8 утра в дороге. Добирались через всю шри-ланку 7 часов на автобусе. Наблюдал виды, даже слонов видели диких, идущих вдоль дороги.
В общем что стало приходить. Уже начинаешь наслаждаться обычными видами, отдыхом, общением. Всего по чуть, но больше чем сигарета.
По ощущениям, больше уверенности, сил, выносливости
Далее, 2 часа на буксире ехали до судна. Уже под вечер прибыли, обычно, мое рабочее время это 00-04 и 12-16. Но это официально. На деле ерунда, всегда больше.
И сразу с дороги, много дел, дедлайнов, приемка своей работы у сменщика, проверка и первые обязанности. В общем спать так и не лег. Весь вечер пробегал с работой и в 00 заступил уже. В итоге двинулись с места на Индию и ушел отдыхать только к 5 утра. Скажу конечно странное ощущение. Тригерит меньше, все же дорога была жеще раз в 10. Но иногда на секунд 10 прошибает старая привычка. Но становится дальше и понятнее что с ней делать.
Первое - этл странное ощущение себя. Теперь я не завожусь от никотинового голода каждые 2 часа, могу стабильно сделать работу без перерыва на что-то, больше усидчивости.
Стал делать перерывы на кофе, на яблоко, на дыхание океанским воздухом, да и просто зависнуть это круто. Турник есть кстати рядом. Плюс коллега не курит, что в целом радует.
Итого я доволен. Хотя и не ожидал от себя, что не курить на судне реально.
А больше ощущение странности. Я кажусь себе вообще другим, другая психика, другие привычки, другой стиль работы, память лучше, меньше разных опасений без повода. Спокойнее гораздо и сон лучше.
И даже тренировку сегодня замутил на 15 раундов.
Правда заколебался, но везде в каких-то мелочах я более живой и мощный, чем с сигами вечно ленивый, ворчливый, все тяжело.

 

[Eli]

Да, уж очень коварная. И верно ты говоришь, даже одна сигарета это колоссальный вред. Мне знакомый пытается доказать, что это не вредно.
Мол можно по одной для разрядки покурить. Я никогда так не считал. Просто потому, что сокращал до минимума на долгие месяцы. И все равно косяков много от сигарет и фоновое ощущение проблемы вечной, будто что-то не так. Голова болит, Прослеживается все буквально. Просто от бОльшего количества возникает вообще огромный вред и вечное состояние надутого шара.
Меня сейчас как раз и выбесила модель зависимости. Чтобы стать нормальным, люди вынуждены сосать это. Да нафиг оно надо. Со временем и такое доходит

Прочитал тут вчера в дневнике Sxwet что период полувыведения никотина из тела 2 часа, а выведение всех метаболитов токсина в среднем 20 дней. Вот и получается, чтобы провести 10 дней без ядовитого токсина в тканях, надо курить раз в 30 дней. Надо ли, вопрос..)) Так то да, не будем сильно впадать в химию процесса, потому что мало ли что к нам в организм попадает, но как минимум состояние оглушенности, головной боли, длится достаточно долго, чтобы признать, что даже редкая сигарета забирает дни и недели из жизни в течение года, а то что за одной идет вторая и третья в день, ну это факт для наркомана. Если нет сил и равнодушия чтобы курить одну раз в полгода, то стоит оставаться в Безопасной зоне.

 

[Eli]

И вот я принял дела.
Вчера вечь день с 8 утра в дороге. Добирались через всю шри-ланку 7 часов на автобусе. Наблюдал виды, даже слонов видели диких, идущих вдоль дороги.
В общем что стало приходить. Уже начинаешь наслаждаться обычными видами, отдыхом, общением. Всего по чуть, но больше чем сигарета.
По ощущениям, больше уверенности, сил, выносливости
Далее, 2 часа на буксире ехали до судна. Уже под вечер прибыли, обычно, мое рабочее время это 00-04 и 12-16. Но это официально. На деле ерунда, всегда больше.
И сразу с дороги, много дел, дедлайнов, приемка своей работы у сменщика, проверка и первые обязанности. В общем спать так и не лег. Весь вечер пробегал с работой и в 00 заступил уже. В итоге двинулись с места на Индию и ушел отдыхать только к 5 утра. Скажу конечно странное ощущение. Тригерит меньше, все же дорога была жеще раз в 10. Но иногда на секунд 10 прошибает старая привычка. Но становится дальше и понятнее что с ней делать.
Первое - этл странное ощущение себя. Теперь я не завожусь от никотинового голода каждые 2 часа, могу стабильно сделать работу без перерыва на что-то, больше усидчивости.
Стал делать перерывы на кофе, на яблоко, на дыхание океанским воздухом, да и просто зависнуть это круто. Турник есть кстати рядом. Плюс коллега не курит, что в целом радует.
Итого я доволен. Хотя и не ожидал от себя, что не курить на судне реально.
А больше ощущение странности. Я кажусь себе вообще другим, другая психика, другие привычки, другой стиль работы, память лучше, меньше разных опасений без повода. Спокойнее гораздо и сон лучше.
И даже тренировку сегодня замутил на 15 раундов.
Правда заколебался, но везде в каких-то мелочах я более живой и мощный, чем с сигами вечно ленивый, ворчливый, все тяжело.

Хороший компас, это радует. Я сам пока терзаюсь сомнениями, смогу ли выполнять работу и так далее, но твои наблюдения обнадеживают. Я в принципе знаю что оно так и не иначе, и уже тысячи раз читал об этом, но каждое новое подтверждение радует. Да, есть обратные случаи, но не каждый дойдет куда хотел, такова жизнь.

 

[Tori_RBA]

И вот я принял дела.
Вчера вечь день с 8 утра в дороге. Добирались через всю шри-ланку 7 часов на автобусе. Наблюдал виды, даже слонов видели диких, идущих вдоль дороги.
В общем что стало приходить. Уже начинаешь наслаждаться обычными видами, отдыхом, общением. Всего по чуть, но больше чем сигарета.
По ощущениям, больше уверенности, сил, выносливости
Далее, 2 часа на буксире ехали до судна. Уже под вечер прибыли, обычно, мое рабочее время это 00-04 и 12-16. Но это официально. На деле ерунда, всегда больше.
И сразу с дороги, много дел, дедлайнов, приемка своей работы у сменщика, проверка и первые обязанности. В общем спать так и не лег. Весь вечер пробегал с работой и в 00 заступил уже. В итоге двинулись с места на Индию и ушел отдыхать только к 5 утра. Скажу конечно странное ощущение. Тригерит меньше, все же дорога была жеще раз в 10. Но иногда на секунд 10 прошибает старая привычка. Но становится дальше и понятнее что с ней делать.
Первое - этл странное ощущение себя. Теперь я не завожусь от никотинового голода каждые 2 часа, могу стабильно сделать работу без перерыва на что-то, больше усидчивости.
Стал делать перерывы на кофе, на яблоко, на дыхание океанским воздухом, да и просто зависнуть это круто. Турник есть кстати рядом. Плюс коллега не курит, что в целом радует.
Итого я доволен. Хотя и не ожидал от себя, что не курить на судне реально.
А больше ощущение странности. Я кажусь себе вообще другим, другая психика, другие привычки, другой стиль работы, память лучше, меньше разных опасений без повода. Спокойнее гораздо и сон лучше.
И даже тренировку сегодня замутил на 15 раундов.
Правда заколебался, но везде в каких-то мелочах я более живой и мощный, чем с сигами вечно ленивый, ворчливый, все тяжело.

Отличный первый день!
Я была в прошлом году в одном путешествии без сигарет- тоже заметила что все вокруг сразу стало интереснее, потому что голова светлая и глаза раскрыты га полную.
Показывай фото океана
Какая там у вас погода?

 

[vladimir94]

Отличный первый день!
Я была в прошлом году в одном путешествии без сигарет- тоже заметила что все вокруг сразу стало интереснее, потому что голова светлая и глаза раскрыты га полную.
Показывай фото океана
Какая там у вас погода?

Днем или вечером фото скину)) ветер, встречный, но завтра уже Индия. Начнётся движуха)
Жарко очень, с -10 в +30 в тени прям такое)) но зато получил лето сразу.
Дышится очень хорошо, стараюсь часто выходить подышать. Набрал вес прилично за все время, но скорее всего это водный вес так сказать. Тренируюсь активно, стараюсь помогать организму. Запасся витаминами крутыми и прочими травами, 40 кг багажа и 15 ручной клади)) дорогая дальняя))

 

[vladimir94]

Прочитал тут вчера в дневнике Sxwet что период полувыведения никотина из тела 2 часа, а выведение всех метаболитов токсина в среднем 20 дней. Вот и получается, чтобы провести 10 дней без ядовитого токсина в тканях, надо курить раз в 30 дней. Надо ли, вопрос..)) Так то да, не будем сильно впадать в химию процесса, потому что мало ли что к нам в организм попадает, но как минимум состояние оглушенности, головной боли, длится достаточно долго, чтобы признать, что даже редкая сигарета забирает дни и недели из жизни в течение года, а то что за одной идет вторая и третья в день, ну это факт для наркомана. Если нет сил и равнодушия чтобы курить одну раз в полгода, то стоит оставаться в Безопасной зоне.

Не хочу конечно говорить заранее или громких слов, но сейчас курение окружающих видится как бестолковое обслуживание зависимости. Бесконечное. Поэтому мы и бросаем, что это все ерунда. И нельзя ни одной.

 

[vladimir94]

Хороший компас, это радует. Я сам пока терзаюсь сомнениями, смогу ли выполнять работу и так далее, но твои наблюдения обнадеживают. Я в принципе знаю что оно так и не иначе, и уже тысячи раз читал об этом, но каждое новое подтверждение радует. Да, есть обратные случаи, но не каждый дойдет куда хотел, такова жизнь.

Просто ощущение такое - глаза боятся, а руки делают. Первый рабочий вечер я офигевал от того, сколько дел впереди срочных и без сна и как я без этой ерунды буду. Ведь уже как 12 лет на флоте работаю и всегда был с этой дрянью. Оказывается, работается да еще и лучше, мозг свежий и не ленивый как после выкуренных сигарет.
Но вот реально повторюсь. Ощущение будто я не я, мне это не свойственно, будто это сон, а менталка под наркозом, ну типа как это я и могу не курить еще и лучше живу и работаю. А реально работа будет лучше.
В общем, рекомендую запомнить как теорему: если думаешь вот поеду туда-то и буду работать, отдыхать или напрягаться и типа как я буду без сигарет и как выжить- ответь себе просто - в разы лучше и легче. И это правда. Вспомнишь потом.
Все эти качели и прочее это обманутый мозг.

 

[Tori_RBA]

Днем или вечером фото скину)) ветер, встречный, но завтра уже Индия.

никогда не видела океан вживую. Думаю может съездить в этом году как потеплеет в Португалию или еще куда - где можно будет по берегу погулять )))

Начнётся движуха)
Жарко очень, с -10 в +30 в тени прям такое)) но зато получил лето сразу.
Дышится очень хорошо, стараюсь часто выходить подышать. Набрал вес прилично за все время, но скорее всего это водный вес так сказать. Тренируюсь активно, стараюсь помогать организму. Запасся витаминами крутыми и прочими травами, 40 кг багажа и 15 ручной клади)) дорогая дальняя))

Вес уйдёт со временем. Я первые разы поправлялась на 4-5 кг, в этот раз вообще нет. Мне кажется это тоже момент понимания зависимости - когда ты вместо покурить начинаешь есть.
Это хорошо, чтобы не сорваться и себя ограничивать не нужно, но в этот раз у меня не было желания съесть все, что в холодильнике)))

 

[Eli]

Просто ощущение такое - глаза боятся, а руки делают. Первый рабочий вечер я офигевал от того, сколько дел впереди срочных и без сна и как я без этой ерунды буду. Ведь уже как 12 лет на флоте работаю и всегда был с этой дрянью. Оказывается, работается да еще и лучше, мозг свежий и не ленивый как после выкуренных сигарет.
Но вот реально повторюсь. Ощущение будто я не я, мне это не свойственно, будто это сон, а менталка под наркозом, ну типа как это я и могу не курить еще и лучше живу и работаю. А реально работа будет лучше.
В общем, рекомендую запомнить как теорему: если думаешь вот поеду туда-то и буду работать, отдыхать или напрягаться и типа как я буду без сигарет и как выжить- ответь себе просто - в разы лучше и легче. И это правда. Вспомнишь потом.
Все эти качели и прочее это обманутый мозг.

В последнее время я себе говорил: это иллюзия наркотика, что без вонючки будет горше трудность и проще радость, я просто не знаю как будет, потому что не могу этого увидеть за дымом. Но ты прав, "в разы лучше и легче" звучит и короче, и проще, и запомнить легче. А я как маркетолог-любитель уважаю выразительность и краткость.

 

[Eli]

Думаю может съездить в этом году как потеплеет в Португалию или еще куда

Вам хорошо
У вас вон чо
(с)

 

[vladimir94]

никогда не видела океан вживую. Думаю может съездить в этом году как потеплеет в Португалию или еще куда - где можно будет по берегу погулять )))

Вес уйдёт со временем. Я первые разы поправлялась на 4-5 кг, в этот раз вообще нет. Мне кажется это тоже момент понимания зависимости - когда ты вместо покурить начинаешь есть.
Это хорошо, чтобы не сорваться и себя ограничивать не нужно, но в этот раз у меня не было желания съесть все, что в холодильнике)))

Я бы поехал и не терял бы времени, когда у меня был шенген долгий, я был и в Германии (Папенбург) - прям хорошо удалось погулять по городу, удивлялся его архитектуре и чистоте. И в Нидерландах был три года подряд, в Испании и Португалии)) везде по деньку и мог гулять спокойно, слушать музыку, наслаждаться новыми видами.

 

[vladimir94]

В последнее время я себе говорил: это иллюзия наркотика, что без вонючки будет горше трудность и проще радость, я просто не знаю как будет, потому что не могу этого увидеть за дымом. Но ты прав, "в разы лучше и легче" звучит и короче, и проще, и запомнить легче. А я как маркетолог-любитель уважаю выразительность и краткость.

А сколько дней или месяцев не куришь?
Я всегда задавался тоже таким вопросом а что будет. А потом подумал да как будет так и будет, если хреново, то посмотрим что делать, если хорошо, то хорошо.

 

[vladimir94]

В последнее время я себе говорил: это иллюзия наркотика, что без вонючки будет горше трудность и проще радость, я просто не знаю как будет, потому что не могу этого увидеть за дымом. Но ты прав, "в разы лучше и легче" звучит и короче, и проще, и запомнить легче. А я как маркетолог-любитель уважаю выразительность и краткость.

Да вот я с момента дороги уже живу не очень хорошим графиком, ночные графики, не отсыпаюсь пока. Но вначале работы это нормально.
Так вот если бы я себя травил этой гадостью, так было бы в разы хуже. Я бы точно уже падал с ног и мечтал бы поспать. А по факту медленно но верно делаю свою работу, постоянно и стабильно. Сам удивляюсь как оно так выходит. Гораздо спокойнее психика будет, интеллектуальные данные будут расширены, бояться нечего, пробуй, наоброт понравится быть без этой гадости везде.

 

[vladimir94]

Сегодня после тренировки сработал обычный тригер - пойти покурить после занятий. Старый сценарий.
Однако он уже был такой, вялый и блеклый.
Позыв понял - тело и мозг хочет расслабиться как-то.
Думаю фрукты - нет, думаю кофе - нет. Потом такой а да пофигу тогда ничего) и в целом смирился) офигел с этого. Прогресс есть. Но в итоге решил, что сделаю крепкий иван чай и посмотрю пару любимых клипов, пока будет послетренировочное удовольствие в виде прихода пульса в норму и естественного расслабления.

 

[Tori_RBA]

Я бы поехал и не терял бы времени, когда у меня был шенген долгий, я был и в Германии (Папенбург) - прям хорошо удалось погулять по городу, удивлялся его архитектуре и чистоте. И в Нидерландах был три года подряд, в Испании и Португалии)) везде по деньку и мог гулять спокойно, слушать музыку, наслаждаться новыми видами.

Поеду обязательно! Люблю новые места

 

[Tori_RBA]

Да вот я с момента дороги уже живу не очень хорошим графиком, ночные графики, не отсыпаюсь пока. Но вначале работы это нормально.
Так вот если бы я себя травил этой гадостью, так было бы в разы хуже. Я бы точно уже падал с ног и мечтал бы поспать. А по факту медленно но верно делаю свою работу, постоянно и стабильно. Сам удивляюсь как оно так выходит. Гораздо спокойнее психика будет, интеллектуальные данные будут расширены, бояться нечего, пробуй, наоброт понравится быть без этой гадости везде.

У меня энергии в разы больше стало. В 22:00 я сижу рисую, раньше в 18:00 максимум что могла - это лежать и читать книгу или смотреть кино какое-то. А сейчас спать себя не могу уложить в 23:00

 

[Tori_RBA]

Сегодня после тренировки сработал обычный тригер - пойти покурить после занятий. Старый сценарий.
Однако он уже был такой, вялый и блеклый.
Позыв понял - тело и мозг хочет расслабиться как-то.
Думаю фрукты - нет, думаю кофе - нет. Потом такой а да пофигу тогда ничего) и в целом смирился) офигел с этого. Прогресс есть. Но в итоге решил, что сделаю крепкий иван чай и посмотрю пару любимых клипов, пока будет послетренировочное удовольствие в виде прихода пульса в норму и естественного расслабления.

Я сегодня вышла из офиса и поймала себя на подходе к магазину- тоже привычная дорога за сигаретами. Как в тумане Головой потрясла по сторонам - наваждение какое-то! и пошла в сторону остановки автобуса

 

[Eli]

А сколько дней или месяцев не куришь?
Я всегда задавался тоже таким вопросом а что будет. А потом подумал да как будет так и будет, если хреново, то посмотрим что делать, если хорошо, то хорошо.

Курю, я курю... Но, грядут великие события Как говорится, теперь все будет иначе

 

[Eli]

Да вот я с момента дороги уже живу не очень хорошим графиком, ночные графики, не отсыпаюсь пока. Но вначале работы это нормально.
Так вот если бы я себя травил этой гадостью, так было бы в разы хуже. Я бы точно уже падал с ног и мечтал бы поспать. А по факту медленно но верно делаю свою работу, постоянно и стабильно. Сам удивляюсь как оно так выходит. Гораздо спокойнее психика будет, интеллектуальные данные будут расширены, бояться нечего, пробуй, наоброт понравится быть без этой гадости везде.

Слушай, а может это везение, что с началом недыма, и работа началась. Так легче ведь бросить, говорят. Ну то есть говорят разное, то выходные возьми, ты делом займись. Но по итогу, если есть решение и есть занятие, чтобы не сильно увлекаться червями сомнений, то даже в плюсе.

Мне кажется, я уже не боюсь. То есть да, я вообще тревожусь из за работы и все такое, но а какой выход. Моя жизнь никогда не будет такой какой я хочу с никотином. Спасибо, что подаешь хороший пример.

 

[Eli]

Я сегодня вышла из офиса и поймала себя на подходе к магазину- тоже привычная дорога за сигаретами. Как в тумане Головой потрясла по сторонам - наваждение какое-то! и пошла в сторону остановки автобуса

Как думаешь, может какое то время не выходить из офиса от греха подальше то?)