Сила воли Бросаю айкос

[Viki Vi]

Я во взлетке,к книге бесплатно выдают доступ, если участвуешь. Читала)

Нет не учавствую, как будет следующая взлетка присоеденюсь)

 

[nachtigal]

Нет не учавствую, как будет следующая взлетка присоеденюсь)

Будем ждать тебя!

 

[nachtigal]

@Viki Vi, приходи в гости

#69_2 "Фениксы" 🐦‍🔥

@Sashshka, добрый день Саша!

ne-kurim.ru

 

[Viki Vi]

Какая ты умница, хороший осознанный шаг. На цитизине сильной ломки не было, я думала, только на сигаретах отвращение будет. Но с айкосом тоже у меня сработало: пачка закончилась и больше не курила. В первый день я около 4-6 стиков скурила, хотя обычно 30-35. Так что с таблетками намного легче. А по поводу "чем заняться" — ходи гулять. Я выходила на улицу, когда накрывало, и очень глубоко и медленно дышала. Покупала себе сосательные конфеты и ела их. Есть еще какие-то эвкалиптовые палочки, погугли, на вб есть. Можно как ритуал придумать вместо перекура чай себе наводить. Ну многое в книге прочтешь)

Спасибо, ты тоже молодец, у тебя большой срок уже)

 

[Соня Латышкина]

Спасибо, ты тоже молодец, у тебя большой срок уже)

рано расслабляться

 

[Viki Vi]

Послушала книгу, читать книги нет возможности из-за времени.
Делаю записи по книге, в ней есть вопросы, которые проще осознать выписав.
Самое простое что поняла, что с желанием курить ничего делать не надо, заменять другой привычкой тоже не надо.
Это как болезнь, оно само пойдёт.
Свои выводы сделала, сила воли тоже не нужна.
Купила цитизин, сегодня начинаю приём.
Буду думать, обдумывать и расставаться с этой плохой привычкой.
В еде себя ограничивать не буду, никогда не ограничивала, только если на работе завал, или ребёнок болеет, тогда просто нет времени иногда поесть.
Спортом тоже не планирую заниматься, да и не требуется. Нет жалоб на фигуру, не для кого стремится или улучшаться даже для себя, мозгового спорта на работе пока достаточно. Может потом как-нибудь прийду к спорту.

 

[nachtigal]

@Viki Vi, принимай обязательно по инструкции. Заводи будильник.

 

[Viki Vi]

Ну что ж...
Всё, последняя выкурена.
Вперёд на встречу свободе.
Это должно быть легко, назад пути нет.

 

[nachtigal]

Ну что ж...
Всё, последняя выкурена.
Вперёд на встречу свободе.
Это должно быть легко, назад пути нет.

Викуся, у таблеток накопительный эффект. Он появляется через пару дней. Но если ты уже решила, с почином!

 

[Viki Vi]

Викуся, у таблеток накопительный эффект. Он появляется через пару дней. Но если ты уже решила, с почином!

Да уже) спасибо)

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.info

 

[nachtigal]

Календарь

https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/calendar/

 

[Svetik🌸]

Да уже) спасибо)

Поздравляю со стартом в безникотиновую жизнь У тебя обязательно все получится

 

[Ulcha_79]

Да уже) спасибо)

Привет!
Ты большая умница, что приняла решение жить свободно!
Верю в тебя и поздравляю со стартом!

 

[Viki Vi]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.info

Спасибо большое это очень важно. Буду продумывать как избавиться от триггеров.
Но чаще всего пока думаю над чём-то время само куда-то уходит

 

[Соня Латышкина]

Ну что ж...
Всё, последняя выкурена.
Вперёд на встречу свободе.
Это должно быть легко, назад пути нет.

ты умница! я не ожидала даже, что так оперативненько. пусть все пройдет легко)

 

[Nilleta]

Купила книгу #некурю, заказала цитизин, аналог табекса.
Строю план, раздумываю, чем можно заняться, что делать в свободное время от не курения.

Ты всё правильно делаешь!!! Главное хорошо подготовится , и принять Решение!!! А это уже полдела!!! Я тоже советую тебе записаться с Марафон , во Взлётку. В команде на много легче) Зайка на Удачу!!!!

 

[Viki Vi]

ты умница! я не ожидала даже, что так оперативненько. пусть все пройдет легко)

Как у тебя дела?

 

[gpp]

Ну что ж...
Всё, последняя выкурена.
Вперёд на встречу свободе.
Это должно быть легко, назад пути нет.

Всё, обязательно, получится!