Бросаю

[Сенсей]

ты тоже можешь нюхать и потирать и даже имитировать курение. если так легче превозмогать..
полной изоляции от курящих-это , наверное, невозможно) где нибудь они все равно присутствуют)

Привычка - это рефлекс. Чтобы избавиться от привычки, не нужно просто выполнять привычные действия,тогда и привычка уйдет. Потребность - просто не принимай очередные дозы яда и потребность исчезнет (у сигарет ее практически нет). Но самое главное убрать программу. сделать это можно при помощи дневников, которые нужно заполнять каждый день перед сном. Программа это как фундамент здания - разрушишь ее разрушишь все здание (привычку, потребность, потребление).

Ну что, мистер @Пауль84, выдать вам динамиту?

 

[Пауль84]

Привычка - это рефлекс. Чтобы избавиться от привычки, не нужно просто выполнять привычные действия,тогда и привычка уйдет. Потребность - просто не принимай очередные дозы яда и потребность исчезнет (у сигарет ее практически нет). Но самое главное убрать программу. сделать это можно при помощи дневников, которые нужно заполнять каждый день перед сном. Программа это как фундамент здания - разрушишь ее разрушишь все здание (привычку, потребность, потребление).

Ну что, мистер @Пауль84, выдать вам динамиту?

Да всегда пожалуйста))

 

[Пауль84]

Сенсей, о я научился чисто именно человеку отвечать.без цитат)

 

[Сенсей]

Сенсей, о я научился чисто именно человеку отвечать.без цитат)

Крутотец

Да всегда пожалуйста))

Даю тебе первый дневник, заполни его перед сном (защита мозга ослабевает и правильные убеждения глубже проникают в сознание и подсознание. Остальные дневники можешь найти вот тут. Первые 10 заполняешь каждый вечер, дальше реже. Все инструкции есть в них. Будут вопросы задавай. Дерзай!

 

[Olga Shmojlova]

Стаж курения
18 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например 3/4 пачки в день.
Зачем решили бросить
много причин и они всем известны
Причины отказа от курения
устал
Попыток бросить
минимум 3
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли и Табэкс
Причины прошлых неудач
как то случайно выходило, рука тянулась к ней одной и только в ней ждала спасенья
Причины прошлых удач
таблетосы и воля моя
Сейчас бросаю с помощью
Табэкс. Выбрал, потому что проверено.
Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 34. Доброжелателен.

Привет! Главное верить, что это окончательно и навсегда. Удачи тебе!

 

[Блудный сын]

Привет! Как рыбалка зимняя? Много рыбы ловишь? Я вот хоть и не очень любитель, но чего то скучаю сейчас по зимней ловле окуньков

 

[Паввел]

Крутотец


Даю тебе первый дневник, заполни его перед сном (защита мозга ослабевает и правильные убеждения глубже проникают в сознание и подсознание. Остальные дневники можешь найти вот тут. Первые 10 заполняешь каждый вечер, дальше реже. Все инструкции есть в них. Будут вопросы задавай. Дерзай!

@Сенсей Зачем превращать отказ от сигарет в такую жуткую борьбу не на жизнь а на смерть, ведь чем сильнее мы с чем-то боремся, тем сильнее оно становится! Мне по нутру легкий отказ от сигарет, а не постоянная борьба с самим собой

 

[Пауль84]

Ботаник, эх давненько я не был на зимней рыбалке.переехал немного южнее.пока не до рыбалки.

 

[Пауль84]

Паввел, недавно читал дневник одной девушки продолжительностью три года.там такая борьба и попыток пять бросить.жесть.надеюсь у меня именно легко и просто будет.я вот бросал и через некоторое время уже забыл как это плохо курить, потерял бдительность так сказать.и снова пошло поехало.

 

[Пауль84]

У меня уже вечер.всем до завтра.завтра расскажу как оно дальше было.всем мир))))

 

[Блудный сын]

Паввел, недавно читал дневник одной девушки продолжительностью три года.там такая борьба и попыток пять бросить.жесть.надеюсь у меня именно легко и просто будет.я вот бросал и через некоторое время уже забыл как это плохо курить, потерял бдительность так сказать.и снова пошло поехало.

Я тоже относительно легко бросаю обычно, но почему то снова и снова закуриваю, на форуме с 2013 года за это время наверно половина дней курил, половина не курил

 

[Сенсей]

@Сенсей Зачем превращать отказ от сигарет в такую жуткую борьбу не на жизнь а на смерть, ведь чем сильнее мы с чем-то боремся, тем сильнее оно становится! Мне по нутру легкий отказ от сигарет, а не постоянная борьба с самим собой

Когда мы начинали курить - это был не легкий процесс, согласись. Нужно было привыкнуть к отвратительному вкусу, ощущениям, ты давился, кашлял, а тебе говорили тяни по чуть чуть, дальше будет легче, не мне тебе рассказывать. Так вот, чтобы отказаться, нужно пройти обратный путь. Так он проходится не за один-два дня, потому что курить тоже не так быстро начинал и не так быстро втянулся. Потребности у сигарет почти нет и она проходит дней через 4-5, привычка или психологическая зависимость чуть дольше, обычно говорят 21 день, но программа формировалась дольше и уничтожается дольше. И уничтожить ее ты можешь, лишь заменив свои ложные убеждения касающиеся табака на новые полезные убеждения. Если не уничтожить ее и не проработать с ложными убеждениями, они могут сработать и не угадаешь когда. Со мной так было много раз. Почитай мою историю "легких отказов", может многое проясниться. Этот способ не про то как не бросить, а про то, как не закурить, когда бросил.

Нет ничего проще, чем бросить курить — я сам проделывал это уже десятки раз

 

[Паввел]

Я согласен с вами самое главное не начать! Зачем нужна работа с убеждениями понятно! Если мы здесь, то понятно, что курить не хотим! Нужна работа в моменте с автоматическими мыслями, которые лезут в голову при накатах, а тут скорее звонок другу, СОС на форуме

 

[Пауль84]

всем кто читает, Доброе утро!!!) а у меня уже утро. Наступил новый день.Решил с утра не пить табекс, о чем уже пожалел, потому что появилось опять волнение и чувство голода.жду с нетерпением обеда.Чай уже надоел.Таблеточку я всё таки принял.Легчает на глазах.

 

[Пауль84]

эх завтра лететь на вертолете.как бы не закурить.будем стараться.

 

[Блудный сын]

эх завтра лететь на вертолете.как бы не закурить.будем стараться.

У нас тоже в коммандировку на Ванкор часто ребят отправляют вертолетом

 

[Пауль84]

Ботаник, что Ванкор?)

 

[Пауль84]

Что за Ванкор?

 

[Блудный сын]

Что за Ванкор?

Месторождение новое Роснефти принадлежит. Порядки там те ещё За секс с женщиной 200 тысч, с мужчиной 300, за водку увольняют сразу и штраыюф тоже за 100 тысч

 

[Пауль84]

Месторождение новое Роснефти принадлежит. Порядки там те ещё За секс с женщиной 200 тысч, с мужчиной 300, за водку увольняют сразу и штраыюф тоже за 100 тысч

поднял настроение...от души