-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Бросаю
- Автор темы Тигран
- Дата начала
Тигран
Старожил
Ни в коем случае. Решил так решил. Обратной дороги не будет. Не в моем стиле
victor62
Гуру
- Сообщения
- 10.723
- Реакции
- 14.601
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 04.11.2018
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 45
Не спорю, лишил, то что в долговременной перспективе удовольствие
конечно сомнительное мы знаем , но мы то стараемся жить здесь и сейчас. вот
и идет разрыв шаблона. У всех разные мотивы бросания, кто по здоровью,
кто по социальным причинам, (курение потихоньку становится асоциальным)
и т.д Я из принципа, сколько лет курил и все говорил, решу бросить то брошу.
3 года назад 1-я попытка (просто решил, А.Карра почитал, проникся т.сказать)
и пару дней до месяца не дотянул, сдался ( вот там было и зачем удовольствия
себя лишаешь и еще так плющит) .
После этой попытки просто заело - какого лешего? Я же решил, что не так ??
Разобрался, много чего не так было... Вот с той поры удовольствия уже при
курении только какое то ущербное физическое было а морально чувствуешь,
что сигарета победила и неуютно сразу как то стало. Вот у меня такой ответ
на вопрос был
Ну а ты ищи, готового ответа конкретно для тебя у других не будет)))
Тигран
Старожил
А уже и нечего искать. Вы все сказали. Досконально. Я все понял. Все так. Спасибо, очень помогли.
Тигран
Старожил
Спасибо все норм. Когда же уйдет желание курить? Через сколько дней. Ничего не болит, не кружиться, кашля нет. Тупо хочу курить.
Но я считаю себя некурящим. Иного не будет .
Я верю ...говорят,что привычка формируется за 21 день.
Подождём.
Тигран
Старожил
Некоторые люди выиграли в генетической лотерее отсутствие предрасположенности к химической зависимости от никотина. Вычитал где то. Я видимо из этих людей
Тигран
Старожил
@nachtigal, спасибо! Брошу курить сам буду другим помогать . Вы и Ваша команда великое дело делаете. Низкий поклон.
Я рада,если чем то могу помочь .
А курить ты обязательно бросишь.
Даже не сомневайся!
Я в этом уверена.
Интересно ))
RKx
Наблюдатель
)) Че-то ржу...Никотин вырабатывается печенью, и входит в обмен веществ. У курильщика, никотин поступает из вне, и печени просто нет необходимости его вырабатывать. Она прекращает это делать. Однако, к концу первой недели отказа от сигарет, выработка полностью восстанавливается. Это и есть механизм физиологической зависимости. Но, особо страшна психологическая зависимость. От неё избавиться гораздо труднее. Мне три года не хватило на это.
Тигран
Старожил
Я бросаю курить, супруга бросила, теща, брат, пара друзей . Мы все разные, но ни у кого из нас не было физических мучении при бросании курения, ничего не болело. Что нас объединяет , мы все веганы. Может что то в этом есть? Может бросающим есть резон на время питаться растительной пищей?
Я никому тут советовать не буду. ...
Вобще на форуме не афиширую.
Ромка сейчас про ветки будет ржать))))
RKx
Наблюдатель
Да.это так.
Тигран
Старожил
Не буду с Вами спорить, но стресс для организма это животные продукты. Если будет время и желание, прочитай рекомендации ассоциации диетологов США к примеру
@Тигран оставлю тебе интересное упражнение
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
Тигран
Старожил
Чтобы чукче стать алкоголиком, нужен глоток водки, а русскому человеку нужны годы. Южным нациям еще больше времени. Люди разные, генотипы разные и привыкание к разного рода наркотикам разное.
Никотин вырабатывается печенью, и входит в обмен веществ. У курильщика, никотин поступает из вне, и печени просто нет необходимости его вырабатывать. Она прекращает это делать. Однако, к концу первой недели отказа от сигарет, выработка полностью восстанавливается. Это и есть механизм физиологической зависимости. Но, особо страшна психологическая зависимость. От неё избавиться гораздо труднее. Мне три года не хватило на это.
Тигран
Старожил
Не знаю откуда у меня такая уверенность, как я вообще это сделал, но я бросил курить. И не надо говорить мне что еще рано, что не говори "гоп" пока не перепрыгнешь. Я знаю, что я некурящий. я раньше не мог обходиться без сигарет дольше нескольких часов. Даже ночью вставал покурить. не закурив, я не мог работать, думать, отдыхать, жить. Что щелкнуло у меня в голове?, какие слова какого доктора осели у меня в подсознании. Не знаю. Но даже напоминание о сигарете наводит на меня ужас. Я не представляю как я смогу засунуть эту вонючую палочку в рот. Сразу затошнит. Самое интересное, что в произошедшем совсем нет моей роли. Я не прилагал никаких сверхусилий, пил Табекс пару дней и все. Короче прощай табак.
Сейчас в теме:
Похожие темы
