Сила воли "Бросить за 100 дней"

[Леся_Тирасполь]

Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в сутки
Зачем решили бросить
Бросить ради молодости кожи и для того, чтобы забеременнеть!
Причины отказа от курения
Очень хочу, чтобы муж мной гордился,тем более- он у меня не курит)))
Попыток бросить
Много несерьезных попыток.
Бросал(а) с использованием методик
Принимала "Табекс"
Причины прошлых неудач
В своих прошлых неудачах я виновата сама. Не хватило силы воли. Даже "Табекса" выпила всего 1 пластинку, придумав, что он обострил мне гастрит и "лучше уж курить- там все стабильно".
Причины прошлых удач
В прошлые попытки мне помогало не курить- только не выходить из дому и не покупать сигареты. К сожалению...
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас хочу бросить с помощью вашего сайта. Буду чувствовать ответственность перед командой
Ну и немного от себя, а лучше много
Главное- Бросить!!! Мечтаю об этом уже около года. Надоел этот запах- мне кажется, у меня даже кожа пропахлась никотином. Руки, волосы... Начинала курить еще будучи школьницей, через 3 месяца 26 лет. Смотрю на тех, кому за 35- сигареты сделали свое дело. Некурящие выигрывают бесспорно! Хочу красивые зубки, кожу и здоровых малышей! Я буду стараться ради себя и команды! Мужа уж точно эта идея порадует)))

 

[Владимир Файб]

Леся_Тирасполь, добро пожаловать!

 

[Леся_Тирасполь]

Леся_Тирасполь, добро пожаловать!

Посмотреть вложение 229630

ООоооо, какой красивый букет на ночь глядя Спасибо, мне нравится у вас всё больше и больше Ваши достижения "не курю" впечатляют!!! Есть к чему стремиться

 

[Владимир Файб]

на ночь глядя

У нас уже утро

Ваши достижения "не курю" впечатляют!!! Есть к чему стремиться

Ставь счетчик и не трогай его и будут у тебя такие циферки

 

[Владимир Файб]

Поставить счетчик себе в подпись может любой и каждый, для этого необходимо сделать следующее:
- перейти по ссылке https://ne-kurim.ru/ncounter/

- заполнить все поля и нажать "Получить счетчик". Затем выбрать понравившийся счетчик и скопировать ссылку из поля "Для форума"

- открыть редактирвание своей подписи через меню либо по ссылке https://ne-kurim.ru/forum/account/signature

- вставить ссылку и сохранить, результат можно увидеть незамедлительно

 

[Леся_Тирасполь]

}{0TТ@бь)ч, }{0TТ@бь)ч,

У нас уже утро


Ставь счетчик и не трогай его и будут у тебя такие циферки

Я еще не умею поставить счетчик. Стараюсь и так быстро во всем разобраться, но не все сразу)))

 

[Владимир Файб]

Стараюсь и так быстро во всем разобраться, но не все сразу)))

Спрашивай если что, буду за тобой присматривать

 

[Леся_Тирасполь]

Спрашивай если что, буду за тобой присматривать

Спасибо, не понимаю куда вставить ссылку счетчика

 

[Леся_Тирасполь]

Спрашивай если что, буду за тобой присматривать

Я разобралась))))))))))) И все благодаря Вашим подсказкам)))

 

[Владимир Файб]

Леся_Тирасполь,

Желаю чтоб счетчик некурения свежего дыхания никогда не останавливался!

 

[valyabelka]

Молодец,умничка!!!Самый сложный первый шаг по пути выздоровления сделан!И наверное самый сложный шаг-собраться бросить.А то всё завтра,да завтра)Люди так до сих пор и не поняли,что завтра никогда не наступит.Каждый день будет сегодня..

 

[Владимир Файб]

valyabelka, с твоего позволения я тебя процитирую:

Очень помогает "только сегодня".Только сегодня я не буду курить,а завтра можно будет..а завтра будет тоже самое-вчера продержалась и сегодня смогу,а завтра если захочется,то точно покурю.И так день за днём.А в моменте,когда выстреливает,нужна мотивация:вспоминать почему я решила бросить?Мне всегда помогает и всё сразу проходит.По сто раз на дню конечно,но нужно время.Привычка формируется втечении трёх недель.Нужно потерпеть.То что разрушалось годами - не восстановиться за меньший период времени..И цени то,что ты сделала сегодня. Завтра может и не быть..

 

[Владимир Файб]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Леся_Тирасполь]

Леся_Тирасполь,

Желаю чтоб счетчик некурения свежего дыхания никогда не останавливался!

Спасибо, Ваша поддержка СТИМУЛИРУЕТ на подвиги)))
3.40 АМ...... Жизнь совы мучительна...... Пойду посплю, чтоли)))
Сигареты все выкурила до полуночи. Пачку выбросила, пепельницу вымыла и убрала. Новая жизнь)))))) В качестве мантры- Я ВСЕ СМОГУ, Я ВСЕ СУМЕЮ!

 

[Владимир Файб]

Леся_Тирасполь, спокойной ночи!

 

[Владимир Файб]

В качестве мантры- Я ВСЕ СМОГУ, Я ВСЕ СУМЕЮ!

Нет без тревог ни сна, ни дня,
Где-то жалейка плачет,
Ты за любовь прости меня,
Я не могу иначе.

Я не боюсь обид и ссор,
В речку обида канет,
В небе любви такой простор,
Сердце моё не камень.

Ты заболеешь, я приду,
Боль разведу руками,
Всё я сумею, всё смогу,
Сердце моё не камень.

Я прилечу, ты мне скажи,
Бурю пройду и пламень,
Лишь не прощу холодной лжи,
Сердце моё не камень.

Видишь, звезда в ночи зажглась,
Шепчет сынишке сказку,
Только бездушье губит нас,
Лечат любовь да ласка.

Я растоплю кусочки льда,
Сердцем своим горячим,
Буду любить тебя всегда,
Я не могу иначе.

Буду любить тебя всегда,
Я не могу иначе.
Буду любить тебя всегда,
Я не могу иначе.

 

[Леся_Тирасполь]

Молодец,умничка!!!Самый сложный первый шаг по пути выздоровления сделан!И наверное самый сложный шаг-собраться бросить.А то всё завтра,да завтра)Люди так до сих пор и не поняли,что завтра никогда не наступит.Каждый день будет сегодня..

Спасибо!!! Как хорошо, когда есть люди, понимающие тебя, поддерживающие и помогающие! Обычные слова друзей- "Ты сама себе придумала зависимость" только угнетают и прогоняют надежду... Рада, что нашла этот сайт!!! Нет слов! Сумасшедший стимул- это ВЫ ВСЕ!!!

 

[Леся_Тирасполь]

Леся_Тирасполь, спокойной ночи!

Взаимно, а Вам продуктивного и приятного дня

 

[valyabelka]

Спасибо)Мне очень приятно)Прописные истины по борьбе с любой зависимостью:взять паузу(не принимать поспешных решений), отвлечься(заняться чем-нибудь или поговорить),помолиться(если веришь). "Тяга" длиться не больше 7-8мин.Проверено

 

[Rastaban]

Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в сутки
Зачем решили бросить
Бросить ради молодости кожи и для того, чтобы забеременнеть!
Причины отказа от курения
Очень хочу, чтобы муж мной гордился,тем более- он у меня не курит)))
Попыток бросить
Много несерьезных попыток.
Бросал(а) с использованием методик
Принимала "Табекс"
Причины прошлых неудач
В своих прошлых неудачах я виновата сама. Не хватило силы воли. Даже "Табекса" выпила всего 1 пластинку, придумав, что он обострил мне гастрит и "лучше уж курить- там все стабильно".
Причины прошлых удач
В прошлые попытки мне помогало не курить- только не выходить из дому и не покупать сигареты. К сожалению...
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас хочу бросить с помощью вашего сайта. Буду чувствовать ответственность перед командой
Ну и немного от себя, а лучше много
Главное- Бросить!!! Мечтаю об этом уже около года. Надоел этот запах- мне кажется, у меня даже кожа пропахлась никотином. Руки, волосы... Начинала курить еще будучи школьницей, через 3 месяца 26 лет. Смотрю на тех, кому за 35- сигареты сделали свое дело. Некурящие выигрывают бесспорно! Хочу красивые зубки, кожу и здоровых малышей! Я буду стараться ради себя и команды! Мужа уж точно эта идея порадует)))

Ну вот. На свете на одного гордящегося мужа станет больше! )