Сила воли Будем толстенькими

[начинающий]

Стаж курения 15 лет Среднее количество выкуриваемых сигарет пачка в день
Почему решил(а) бросить
Все приходит с годами. Уже стыдно за свои слабости и вредные привычки.
Попыток бросить не было
Сейчас бросаю с помощью силы воли. Думаю никакие средства не помогут, человек сам хозяин своих желаний. Поэтому надеясь только на свою силу и волю)))... ну и конечно на поддержку окружающих.
Пошел второй день моей свободы от курения))). Честно говоря всегда думала, что бросить курить не так уж и сложно, главное захотеть. (наверно все так думают). Я сильно ошиблась. Но не сдаюсь.......

 

[Владимир Файб]

человек сам хозяин своих желаний

Согласен! В помощь тебе книга Аллен Карра "Легкий способ бросить курить"

и видео:

 

[начинающий]

Владимир Файб, спасибо большое.

 

[начинающий]

Второй день сижу в каком то ступоре. Не могу сказать , что сильно тянет закурить, но иногда накрывает сил нет. Выхожу на улицу, дышу воздухом.. отпускает

 

[Владимир Файб]

начинающий, будет время почитай дневники из раздела "Эвереста", посмотри видео, ну и напиши что-нибудь о себе и о своих отношениях с сигаретами по подробней

 

[начинающий]

Закурила я лет в 16, наверно как и многие , чтобы казаться круче. Стыдно осознавать это , но я никогда и не пыталась бросить. Думала что мне это не вредит и все страшилки о вреде (типа капля никотина убивает лошадь) ну очень преувеличены. Последнее время стала замечать за собой слабость, сонливость, подняться на 3 этаж для меня стало проблемой. Вот , решила что нужно что-то менять в своей жизни. Второй день читаю разные истории на форуме, решила создать свой дневник, чтобы можно было рассказать о своей проблеме. Признаюсь честно это мой первый опыт. (я про соц. сети) так что не судите строго.

 

[Владимир Файб]

Но не сдаюсь.......

Не сдавайся, если что, сходи в аптеку, купи табекс

«Табекс» — препарат растительного происхождения. Активное действующее вещество Табекса — алкалоид, н-холиномиметик цитизин получаемый из ракитника стелющегося (Cytisus decumbens). По механизму действия цитизин сходен с никотином. Он активизирует дыхательный центр благодаря стимулирующему действию на каротидные клубочки, повышает артериальное давление, возбуждает н-холинорецепторы, повышает уровень адреналина в крови за счет стимулирующего воздействия на хромаффинные ткани надпочечников и симпатические узлы.



При этом цитизин является конкурентом никотина: связываясь с теми же рецепторами и биохимическими комплексами, цитизин «закрывает» для никотина возможность присоединения к рецепторам. Однако никотин из организма никуда не девается, вызывая избыточную, чрезмерную нагрузку на н-холинорецепторы. На этом основан двойной эффект Табекса: он вызывает неприятные ощущения от курения, но при этом «обманывает» организм, создавая видимость курения за счет раздражения никотиновых рецепторов. Отсюда эффекты Табекса:

• Снижение тяги к курению;
• Уменьшение или полное снятие абстинентного синдрома при отказе от табакокурения.

Проще говоря, во время курения цитизин дает эффект, схожий с никотиновой передозировкой. Неприятные ощущения от нее формируют у курящего человека желание сократить потребление сигарет. Таким образом, при помощи «Табекса» возможно полностью отказаться от вредной привычки

 

[Irina321]

Не курю 2 дня, До этого Два дня пила табекс...Потом первый день не курила и ломки не было, и табекс не пила.Думала во второй день тоже ломки не будет без таблеток.Вот сегодня второй день, но желание покурить больше чем вчера...Конечно не буду курить..Зачем? если и так уже держусь)

 

[Владимир Файб]

Irina321,

Лечение табачной зависимости с помощью таблеток Табекс проходит в два этапа. Первый, вводный этап рассчитан на 3 дня. В течение трех дней Табекс принимается по одной таблетке 6 раз в сутки через каждые два часа, исключая часы ночного сна. Одновременно с началом антиникотинового лечения необходимо снижать количество выкуриваемых сигарет. На сколько снизить — вопрос индивидуальный. Перед началом лечения пациента предупреждают (в том числе в аннотации), что на фоне продолжения курения будут неприятные ощущения и потому чем меньше выкуренных сигарет — тем лучше самочувствие.

Если в течение трех дней приема не отмечается эффекта в виде снижения тяги к курению, следует прекратить прием и следующий курс провести не ранее чем через 2-3 месяца.

В случае если вводный курс показал свою эффективность в течение трех дней, прием продолжается по схеме основного курса:

• с 4 по 12 день лечения принимается по 1 таблетке каждые 2,5 часа, всего 5 таблеток на сутки;
• с 13 по 16 день лечения принимается по 1 таблетке каждые 3 часа, всего 4 таблетки в сутки;
• с 17 по 20 день — по 1 таблетке через каждые 5 часов, суточная доза 3 таблетки;
• с 21 по 25 день Табекс принимается по 1 таблетке через 6-8 часов, на сутки 1 или 2 таблетки.

В течение первых пяти дней основного курса необходимо прекратить курение.

 

[Irina321]

Да, я это читала в инструкции..Просто подумала, что вроде и без таблеток все нормально..А сегодня эта дурацкая ломка...Буду держаться.Куда деваться то)

 

[Владимир Файб]

Куда деваться то)

Продолжай пить табекс по инструкции

 

[Irina321]

Хорошо.СПасибо.

 

[Дед Кондрат]

... А сегодня эта дурацкая ломка..

Irina321, добрый день!
Слава богу это не ломка. У нас почти не бывает ломок - ни серьезного нарушения вегетатики, ни сильного повышения температуры, ни судорог, одним словом - переживаемо )).
Запасись успокоительным, запасись чем-нибудь сосательно-жевательным и терпи, оно само пройдет. Не сразу и даже не очень скоро, но пройдет обязательно ).
Удач!

ЗЫ Кстати, у тебя уже есть 10 сообщений. Теперь можно организовать подпись и встроить в нее счетчик.

 

[начинающий]

Блииинннн.... как же это трудно. Первый день прошел намного легче. Чем ближе к вечеру , тем больше соблазна послать все к японской бабушке, да закурить.

 

[Владимир Файб]

тем больше соблазна послать все к японской бабушке, да закурить.

А что тебя удерживает? Зачем ты бросила?

 

[начинающий]

Бросила, потому что не хочу больше зависеть от этой противно воняющей сигареты. Просто описала свое состояние на данный момент, крик души так сказать. Я думала здесь это не воспрещается.

 

[Елена Ивановна]

Я думала здесь это не воспрещается.

конечно, не воспрещается. а Вова спросил для того, чтоб ты задумалась над мотивацией и вспомнила, что ты бросаешь, а не ищешь повод закурить.
приветствую на форуме. держись! а лучше не держись, а просто не кури. тебе понравится быть некурящей. главное, первое время перенастроиться. успехов!

 

[начинающий]

Елена Ивановна, спасибо за поддержку, я очень хочу пополнить ряды некурящих. Буду идти к этой цели. Прошу прощения за мимолетную слабину, нервы шалят

 

[Дед Кондрат]

Вова спросил для того, чтоб ты

А "ты" - это кто? Я честно говоря малясь запутался. Володин вопрос адресован to Irina321 (17259), а отозвалась начинающий(17299)...

 

[Елена Ивановна]

Прошу прощения за мимолетную слабину, нервы шалят

не надо извиняться. здесь как раз то место, где можно поныть, поплакаться, в общем, выложить свои эмоции. хочешь - стони. если сейчас у тебя такое отношение к процессу. постепенно оно измпенится/. будет больше энтузиазма. интересно будет читать через какое-то время все этапы трансформации настроения)))