-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Cause I am strong enough to live without you!
- Автор темы lida
- Дата начала
Добрый Бот
Оракул
lida
Мисс Мидия
Спасибо
Владимир Файб
Тот самый
Шо? Опять? Не надоело?@Владимир Файб Вова, я опять. Удали меня из списка поздравлений
lida
Мисс Мидия
Надоело. НАДОЕЛО. сбалбесничала опять. Ты меня правда удали. Мне уже стремно.
Владимир Файб
Тот самый
По секрету тебе расскажу, именно так я и бросил, правда сроки моих многочисленных бросаний не превышали 4 дней, но, когда на форуме я очередной раз не выполнил обещание... (одно дело когда ты в тихую, без поздравлений, то бросаешь, то закуриваешь)
Вообщем, из списка я тебя не вычеркиваю! Не кури больше
lida
Мисс Мидия
Владимир Файб
Тот самый
Прочитай еще раз и в конце посмотри дневник автора этого сообщения:Хорошо
обещаю
Не падайте духом. Просто Вы, как и многие другие курильщики, решили на своем опыте проверить правильность двух аксиом некурящего курильщика:
- Одной сигареты не бывает...
- Ни при каких условиях - ни одной затяжки!
В добрый путь!
Ирина Яковлевна
F
FedorNOsmoke
Лид.... я уже всем срывавшимся говорил..что страшно не сорваться,страшно сорваться и забить на бросание вообще и в общем. Ты не такая я вижу это...В противном случае ты бы просто ушла с форума.не совсем.. прочитай сообщения выше. срыв. счетчик еще не переустановила
Лидия, почему ты не нажала кнопку SOS ? когда тебя накатил накат? Забыла? что мы могли бы тебя уберечь не дать сорваться.
Посмотреть медиа 16236
следующий раз давай без всяких, жми кнопку,лучше нажми чем закури...Жаль то как месяц коту под хвост, и вылет из 100дневки- считай половину 100дневки прошла уже...Жаль что ты свои очищающиеся лёгкие снова загадила...
lida
Мисс Мидия
гости дома были, я с ними за компанию поддалась. при гостях же не напишешь....
да я сегодня не курю уже. хочется, но не буду. пока не сдаюсь. обещание даже дала
Владимир Файб
Тот самый
Т.е. возникла мысль покурить за компанию, ты с ней побеседовала, типа, на форум зайти не удобно при гостях... и согласись с мыслью - покурила?
Вот на этот счет хороший отрывок из спецкурса Фахреева
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью
Первый шаг принять решение «здесь и сейчас»
Я решил перестать травиться табаком и алкоголем
Устройство вредных привычек:
- Возникновение мысли
- Беседа с мыслью
- Согласие с мыслью
- Действие
В - Б - С - Д
Второй шаг убрать источник
1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
Метод А Т А К А
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
Девиз работы с негативной мыслью:
Сосредоточь своё внимание на мысли (убийце) убей её и ты её победишь!
F
FedorNOsmoke
я тебя немного поругаю...
Лида.. вот какого ...
ведешься. Ну и что что гости, это не значит нужно тебе курить, ты же приняла решение расстаться раз и навсегда с этой вонью и зависимостью, пусть бы гости твои и курили сами. Если бы они головой начали об стену биться ты что тоже стала бы? нет. Не надо вестись на других, это твоё здоровье, а не гостей. Гостям похер на твое здоровье...твоё здоровье важно только тебе.Я недавно встретился с другом,он с сигаретой в зубах, я смотрю на него и совершенно это курение мне кажется чем то далеким,чем то чужим.не моим...+писец кким вонючим ,грязным. фубля просто....
Не ведись Лида,у тебя своя голова на плечах...Это твоя жизнь, твое здоровье.
lida
Мисс Мидия
@Владимир Файб, @FedorNOsmoke простите, дорогие. вчера как навалилось срочных дел под вечер.
сегодня все посмотрела и почитала.
конечно, вы тысячу раз правы.
мне очень понравилась схема. беседовать с мыслью нельзя. раньше это все примерно представлялось, теперь по полочкам разложилось. спасибо!
буду стараться больше не вестись
сегодня все посмотрела и почитала.
конечно, вы тысячу раз правы.
мне очень понравилась схема. беседовать с мыслью нельзя. раньше это все примерно представлялось, теперь по полочкам разложилось. спасибо!
буду стараться больше не вестись
F
FedorNOsmoke
Да ничего страшного Лида... главное что понимаешь. давай вперед только вперед.@Владимир Файб, @FedorNOsmoke простите, дорогие. вчера как навалилось срочных дел под вечер.
сегодня все посмотрела и почитала.
конечно, вы тысячу раз правы.
мне очень понравилась схема. беседовать с мыслью нельзя. раньше это все примерно представлялось, теперь по полочкам разложилось. спасибо!
буду стараться больше не вестись
lida
Мисс Мидия
ага! а ты чего никакой?
F
FedorNOsmoke
в смысле? никакой? ты про Moodchoser что ли? Да я как то не замарачиваюсь за него..
а так я в норме.
lida
Мисс Мидия
про него, да. ну, хорошо, если все хорошо.
F
