Опытным путём пришла к выводу, что сладкое, мучное, много углеводов (для меня привычное питание ещё три месяца назад) - просто убийство для моего жкт. И нарушение распорядка питания. Летом легко было поддерживать дробное питание с уклоном на белки и овощи. Чувствовала себя отличненько. Потом соскучилась по всему остальному+на улице похолодало + лень, конечно. И всё - прошлая неделя вывела меня обратно к колитам и проблемам с кишечником. Надо брать себя в руки.
Девиз - дробное питание, белки+овощи, минимум углеводов, и сладкое по праздникам))