#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 Марта

Когда твой мир сотрясается и ты молишься о том, что это прекратилось, подумай: возможно, это твоя Высшая Сила производит тряску. — Участник АК

Когда курил, я болел бронхитом каждую зиму, и когда мне становилось совсем плохо, я шёл к врачу за антибиотиками. Каждый раз в поликлинике врачи читали мне лекцию на этот счёт: “Ваше курение вызывает бронхит и по вашей карте я вижу, что вы болеете ежегодно. Вам следует перестать курить, пока вы не причинили своему здоровью ещё более серьёзного вреда”.

Я выходил оттуда злой на молодого доктора за эти нотации, и говорил себе, что, конечно же, курение не могло быть причиной бронхита. Я закуривал и начинал кашлять ещё сильнее.

Одно могу сказать: с тех пор как я бросил курить, за все эти годы у меня ни разу не было бронхита.

Только сегодня я молюсь, чтобы моя Высшая Сила показала мне ту правду, которую я способен услышать и в которую способен поверить.

 

[Селена13]

Доброе утро не курю с вами до вечера!

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 марта

Когда Господь создавал тебя, Он хотел, чтобы ты стал именно тем человеком, которого Он подразумевал под тобой. — Свящ. Джоэль Хью

Многие годы я наказывал себя за курение и беспомощность перед зависимостью, ощущая себя никчёмным и жалким. Годами я мысленно пилил себя. Даже спустя годы выздоровления, я всё ещё склонен наказывать себя, только теперь я пилю себя не за курение, а за другие несовершенства.

Я слышал, как люди которых я встречал на собрании говорили "будь добрым к себе". "Радуйся, когда что-то получается сделать хорошо, и помни, что ты старался изо всех сил". Я научился тому, что если я пройду через сегодняшний день свободным от никотина — это успех, и что у меня есть 10-й шаг для того чтобы помочь исправить что-то, если необходимо.

Я учусь награждать себя: двухнедельный отпуск на Гавайи, оплаченный деньгами, которые не потратил в течение года на никотин; немного спокойного времени с моей Высшей силой, как я её понимаю; чувство благодарности за то, что я жив и чист от никотина; остаться после собрания Анонимных Никотинозависимых и встретиться с людьми; быть спонсором; быть спонсируемым. Даже если кажется, что это тяжело осуществить: быть добрым к себе, это очень важно. Это освобождает и заставляет меня улыбаться.

Сегодня я буду помнить, что я не намереваюсь становиться совершенным. В течение дня я найду способ вознаградить себя и быть добрым к себе.

13 марта онлайн-группа НикА «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 15:00 и в 19:00 (по Москве).
Подключайтесь по ссылке: https://t.me/+xGsyxNnby61hZDIy

 

[Владимир Файб]

Доброе утро! И я с вами сегодня не курю

 

[Селена13]

Всем привет! День добрый! Не курю с вами тоже!

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
14 марта

Я больше не ищу "правду". Я ищу только убеждения, которые служат мне, которые помогают мне добраться туда, куда я действительно хочу идти. Затем я работаю усердно и отбрасываю убеждения, которые работают против меня. — Барри Нэйл Кауфман

Для меня лучший подарок выздоровления — это искренние и честные отношения с Богом, как я Его понимаю. До выздоровления я боролся с этим и проживал свою жизнь в одиночестве без лично значимых для меня духовных связей. А потом люди в выздоровлении предложили мне развить мою собственную концепцию Бога. В хороший день я делаю как предлагается в нашей Программе 12 шагов, молясь только о воле Бога, силе и готовности её исполнить. Я верю, что воля Бога для меня — не курить и не употреблять никотин, а также пытаться донести послание выздоровления своим собственным способом.

Для меня Бог мой партнёр по жизни. Я не претендую на понимание, кто такой Бог и как Бог работает. Эта великая тайна — мой партнёр, проводник и помощник, которому я доверяю.

Сегодня я молюсь и действую в вере, что Бог хочет, чтобы я был счастливым радостным и свободным.

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
15 марта

Мы стали готовы отбросить идею о возможности контролировать употребление никотина. — Книга Анонимных Никотинозависимых

Я узнал на своем горьком опыте о том, как становятся никотинозависимым. Я думал, что другие люди попадут на крючок, но не я. Я думал, что "могу сесть, могу слезть". Но мне всегда хотелось больше, и вскоре никотиновая тяга накрывала меня, когда я не курил. Когда я пытался бросить, мне не нравились мои ощущения, как позже я узнал, они были результатом отмены.

Иногда я мог оставаться чистым от никотина пару недель. Потом не выдерживал и курил только одну. После первой сигареты зависимость активировалась и я был бессилен: возвращался к употреблению сигарет блоками. Моя сила воли улетучивалась.

В конце концов я узнал, что подсаживаюсь после первой сигареты. Не вторая, не третья, не сотая наносит мне ущерб. Это первая — первый удар. В процессе принятия готовности, я научился, что не имеет значения, как появляется мысль только об одной затяжке, импульс проходит, и я могу оставаться свободным от никотина "только один день за один раз".

Сегодня я помню, что я выбрал жить свободным от страшной никотиновой зависимости. Это правильный выбор для меня.

 

[Селена13]

Доброе утро ! Не курю до вечера!

 

[Ёжикツ︎]

Не курю с вами до вечера )

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
16 марта

Наконец-то, наконец-то свободен! Спасибо, Господь Всемогущий, я наконец-то свободен! — Мартин Лютер Кинг младший

Я верил, что был свободен. Я научился отпускать другие зависимости. Потом однажды я осознал, что мое никотиновое употребление было еще одной зависимостью. Употребление никотина отрезáло меня от правды и личных отношений с Богом, отношений основанных на свободе.

Я пытался бросить со времён средней школы. Я был в школьной футбольной и баскетбольной команде, но не мог пробежать дистанцию в одну милю на соревнованиях из-за дыхания. С 16 до 48 лет я пытался бросить много раз, используя различные способы, но никогда не мог остановиться надолго.

Потом я вспомнил, что решение 12 Шага освободило меня от других зависимостей. Я думал, что может быть я смогу бросить, применяя те же самые принципы к никотину. Собирая полезную информацию, я начал ходить на собрания никотинозависимых с 16 марта 1987. Это дата моей последней сигареты. Анонимные Никотинозависимые действительно дали мне свободу. Теперь я знаю, что имел ввиду Мартин Лютер Кинг младший.

Сегодня я благодарю Бога за то, что Он направляет меня к истинной свободе.

 

[Владимир Файб]

Доброе утро! Сегодня с вами не курю!

 

[Селена13]

Доброе утро! Тоже не курю с вами до вечера!

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
17 марта

Мы больны настолько, насколько больны наши секреты. — Слоган 12 Шагов

Одна из вещей, которой мы учимся а Анонимных Никотинозависимых: быть честными с собой и друг другом. Мы учимся этому, потому что мы убедились, что сохраняя тайны мы сохраняем и нашу болезнь и не делаем успехов в выздоровлении.

Для большинства из нас, нужно время, чтобы стать полностью честными, но это всегда стоит усилий. Мы делаем это завершая инвентаризацию 4 Шага, и рассказывая Богу и другому человеку наши тайны, лежащие глубоко внутри, в 5 Шаге. Через этот опыт мы учимся быть честными в жизни на ежедневной основе.

Мой опыт со становлением честности таков, что теперь, когда я начинаю утаивать что-то, я знаю, что я отклоняюсь от выздоровления и 12 Шагов. Мысли и поведение, которые я хочу спрятать от друзей и спонсора, служат предостережением, угрозой моего выздоровления. Если я не могу учиться, в чем моя правда, и не имею мужества принять это, я останусь больным. Мое здоровье важно для меня, и инструменты Программы помогают придерживаться приоритетов в моем выздоровлении.

Сегодня я помню, что суровая правда — самый здоровый страховой полис.

 

[Владимир Файб]

Доброе утро! Сегодня с вами не курю!

 

[Ёжикツ︎]

Друзья, не курим до утра )

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
18 марта

Пришли к убеждению, что Сила более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие. — Второй Шаг

Чувство благодарности, что я не курю в течение нескольких лет, поддерживает меня, когда я вижу сны в которых курю или кого-то дымящим в приятный летний день. Один инструмент, который я использую: сказать "Господи, я молюсь за этого человека", каждый раз, как я замечаю курящего. Это помогает мне не чувствовать себя лишенным.

Мне всегда нужно помнить, что я с благодарностью выбираю не курить, никто меня ничего не лишает. Курение мой враг, никакой не друг. Никотиновое употребление всегда проблема, никогда не решение. Здоровье такая драгоценность, и для моего здоровья хорошо некурение.

Некурение — это чудо для таких зависимых, как я, и я благодарю Высшую силу за этот подарок. Хотя я теперь избегаю употреблять никотин, я чувствую огромное сочувствие к никотинозависимым, кто еще страдает, и выздоравливающим зависимым, кто все еще испытывает побуждение закурить.

Сегодня с благодарностью выбираю свободу от зависимости.

 

[Владимир Файб]

Доброе утро! Не курил с вами и еще один день не буду!

 

[Селена13]

Доброе утро ! Не курю с вами до вечера!

 

[Селена13]

Вечер добрый ! Не курю с вами до утра !

 

[Владимир Файб]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
19 марта

Но главное — будь честен сам с собою,
Тогда как следует за ночью день,
Не сможешь ты сфальшивить и с другими. — Уильям Шекспир

До того, как я начал ходить на собрания Анонимных Никотинозависимых, я был очень нечестным человеком. Я хотел, чтобы все любили меня, поэтому притворно соглашался со всем, что они говорили. Мне хотелось посильнее затянуться сигаретой, только чтобы не сказать, как я на самом деле себя чувствую.

Когда я бросил курить, я не находил выхода своим чувствам. Был неуживчивым и слишком резким.

Благодаря Анонимным Никотинозависимых, я научился быть честным и доброжелательным. Я не совершенен, но тем не менее намного счастливее. Способность говорить правду с любовью помогает мне чувствовать себя лучше.

Сегодня я буду помнить, что честность приносит с собой безмятежность.