#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Владимир Файб]

Svetlana_B, огромное спасибо!

 

[olga-safina]

ДОБРОГО ДНЯ!

 

[Кити]

}{0TТ@бь)ч, пошли пожалуйста Пернатому статью про тягу, где протшахтеров еще, я не умею ничего пересылать, а то она нервозит.

 

[Владимир Файб]

}{0TТ@бь)ч, пошли пожалуйста Пернатому статью про тягу, где протшахтеров еще, я не умею ничего пересылать, а то она нервозит.

послал: https://ne-kurim.ru/forum/threads/ot-ehshafota-do-ehveresta.38587/page-9#post-2500787

 

[Svetlana_B]

Хорошего дня!

 

[Владимир Файб]

Хорошего дня!

Спасибо!

 

[Владимир Файб]

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 1

Если человек уже получил мотивацию вести трезвый образ жизни, то проработав 10 дней по методу Шичко, он будет готов не только отражать многочисленные попытки недоброжелателей подорвать его собственные трезвенные убеждения, но и вести систематическую просветительскую работу среди широких кругов населения.

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 2

Продолжение разбора 18 шагов метода Г.А.Шичко самоизбавления от алкогольной зависимости.

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 3

Продолжение разбора метода Г.А.Шичко самоизбавления от алкогольной зависимости. 10 правил, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить тврезвость (правила, или кодекс трезвости).

Семинар Е.Г.Батракова «Метод Шичко». День 4

Глубокое понимание метода Шичко необходимо не только для мотивации отдельного человека к трезвости, но и для выстраивания трезвенной работы.

Обсуждение терминов «сухой закон», «кодекс сознательной трезвости» и многих других; принципов правильной, квалифицированной работы по методу Шичко и трезвой, радостной жизни.

 

[Владимир Файб]

У Анонимных Алкоголиков есть один принцип: если ты не выпьешь первую рюмку, ты не напьёшься! У нас то же самое. Главное – не сделать первую затяжку. Если ты не сделаешь первую затяжку, ты не закуришь снова!
В.С., помоги мне не сделать первую затяжку

У Анонимных Алкоголиков есть поговорка: одна рюмка – это много, а сорок – мало! Так и у нас, у Анонимных Курильщиков: легче не выкурить первую сигарету, чем потом остановиться на сороковой.
В.С., дай мне сил не выкурить первую сигарету.

 

[Владимир Файб]

 

[Владимир Файб]

- Мама, это Света. Она не пьёт и не курит.
- А почему?
- Надоело....

 

[Леха_бор]

}{0TТ@бь)ч, а где я?

 

[Владимир Файб]

}{0TТ@бь)ч, а где я?

Не порядок! Исправим!

Леха_бор,

Легкого отказа от зависимостей!

 

[Леха_бор]

Не порядок! Исправим!

благодарю

 

[Владимир Файб]

Наталья Грэйс "Кури, пока не сдохнешь, или Тысяча сквозняков":
Кури, пока не сдохнешь.pdf

 

[Svetlana_B]

- Мама, это Света. Она не пьёт и не курит.
- А почему?

Потому что, больше не может!

Привет, Вова!

 

[Владимир Файб]

Привет, Вова!

Привет!

 

[Владимир Файб]

Визуализация как часть мотивации к отказу от табака.

Про визуализацию написано везде, где дело касается целеполагания. Не пройдем и мы мимо данной темы, однако, дополним своими инструментами, основанными на собственном опыте и интересных находках.

Что такое визуализация, наверное, нет смысла объяснять, и так всем понятно, а вот схемой поделюсь.

Старайтесь почаще (как в период подготовки к отказу, так и в период отвыкания) представлять себе, как вы красиво выглядите, как хорошо себя чувствуете. Представляйте многобразие запахов, приятные ощущения от морского бриза, легкого весеннего ветерка, запаха свежих фруктов и овощей.
Представьте себя не пике высокой горы, где ветер, запахи леса, ягод, рек сливаются в едином букете свежести и жизни.
Запомните это ощущение, прокрутите его в своем воображении несколько раз!..

После того, как на вашем лице появится расслабленная улыбка, представьте себя...

...в вонючей курилке, где много дыма и очень тяжелый воздух.

Почувствуйте запахи табака, смол, запах изо рта, прокуренную одежду, вонючие волосы, пахнущие пальцы. Почувствуйте, как дым щиплет ваши слизистые оболочки - глаза, нос, горло. Обратите внимание, как дым висит тяжелым облаком над вами и прижимает вас к земле.

Почувствуйте всё это..... А теперь осознайте, что чувство легкости и счастья отделено от вас только ........

В каком состоянии вам приятнее и удобнее?
Проделайте упражнение несколько раз, чтобы четко и ясно ответить на этот вопрос.

Роман Петрунинцев

 

[Владимир Файб]

 

[Владимир Файб]

От всей души поздравляем героев!

Мишаня2,

РоманШирокин,

Tati2000,

rusy34,

Phoenix,

1Yulia,

bula_EVA,

Доцент26,

Delk,

Margo.,

Михаил-3,

Volosatova,

Игорь Р,

МарияГБ,

Masay,

Светлик,

Андрей1981,

Banch46,

lissa_patrocl,

maletto,

Sunny2409,

butterfly514,

Rad_bad_cat,

Alesta ABC,

ОлегАлександрович,

Зисса,

Varvara_79,

KateSemeniuk,

Semen86,

Леха_бор,

Mikhalinka,

Ким,

Лерa 11,

Catrina,

Тане⁴ка,

Лена9,

cmu,

Марина Максимова,

olenenok,

vkbas,

Зелёныйчай,

gennadiy,

ГалинаN,

саша 32,

olga-safina,

 

[Владимир Файб]

Начали сниться сны, что курю. Знатоки, подскажите, что это может значить?)

К деньгам, однозначно!

(1 - 7 дней некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(7 - 14 дней некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(2-4 недели некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(1 месяц некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(2 месяца некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(3 месяца некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(4 - 6 месяцев некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(6 - 9 месяца некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(9 - 12 месяцев некурения) Снятся ли вам сны про курение?
(12 - ∞ месяцев некурения) Снятся ли вам сны про курение?