LANA ONE
Наблюдатель
Спасибо
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Дневник некурения.
- Автор темы LANA ONE
- Дата начала
vidmin1979
Создатель
удачи ! если сильно прижмёт жми sos !
LANA ONE
Наблюдатель
Ок)) так и сделаю
Евгений 51
Продвинутый
Просто поверь в себя.Поверь,что ты сильная.Ты уже пришла сюда-и это уже поступок.
У тебя всё получится.Только верь в себя.
У тебя всё получится.Только верь в себя.
Диман_1973
Пророк
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!
LANA ONE
Наблюдатель
1 день 8 часов без сигарет) чувствую себя лучше чем ожидала. Табекс не буду брать потому что в инструкции указано, что курить еще можно дней 5. А я то уже бросила, думаю это лишний повод сорваться. Вооот еще 5 дней покурю...потом перестану... Не хочу. До этого, когда я бросала несколько лет назад, это было как то легко( с табексом) имею ввиду психологически, а сейчас...ну до того как я перестала курить у меня был такой страх, просто невозможно описать. Думала и дня не выдержу. Сейчас хвалю себя, прибавилось уверенности, что смогу. Пока получается вообще отгонять мысли о сигарете. Вообщем я рада, что все хорошо идет..
LANA ONE
Наблюдатель
Спасибо, очень полезная информация)
Евгений 51
Продвинутый
LANA ONE
Наблюдатель
Привет) да, держусь. Сегодня очень сложно((( с утра пытаюсь себя отвлечь. Хочу выйти пройтись..голова болит
LANA ONE
Наблюдатель
А сколько времени ты не куришь?Привет) да, держусь. Сегодня очень сложно((( с утра пытаюсь себя отвлечь. Хочу выйти пройтись..голова болит
LANA ONE
Наблюдатель
Ой не туда отправила вопрос
К вечеру отпустило. Я довольна собой)
Евгений 51
Продвинутый
Первая неделя -самая сложная.Дальше будет легче,пойдёт по нисходящей.
Постарайся найти замену курению.У каждого своё.Я ушёл с головой в работу.
Постарайся найти замену курению.У каждого своё.Я ушёл с головой в работу.
Евгений 51
Продвинутый
Когда курил-точно знал,когда уставал.Связано это было с перекуром.Теперь перекура нет-пашу как вол.И усталости нет.
LANA ONE
Наблюдатель
Все намного проще чем я одидала) девченки на работе каждый час в курилку, а я выдержала) нужно скорей сориентироваться какими привычками заменить курение. Вот завтра например в баньку схожу, говорят что для очищения организма после курения тоже очень полезно. Травянные чаи пью, от кофе совсем отказалась. Ем больше, чем обычно, но намеренно себя балую. Недельку..две и перестану. Уважение к себе растет с каждым днем)) вообщем сегодня я на позитиве, очень надеюсь, что так и продолжится)
Евгений 51
Продвинутый
Всё правильно.Курение надо вытеснять из повседневной жизни,находить ему замену.
Наша задача научиться жить без курения,что означает бросить курить.
И вообще-некурящим быть модно и стильно.Скоро твои девчёнки потянутся за тобой.
Не пропадай.Пиши.
Наша задача научиться жить без курения,что означает бросить курить.
И вообще-некурящим быть модно и стильно.Скоро твои девчёнки потянутся за тобой.
Не пропадай.Пиши.
LANA ONE
Наблюдатель
Куда же я пропаду, я может и не переписываюсь здесь часто, но читаю дневники, как справляются другие, очень помогает. Я очень рада, что попала на этот форум)
Евгений 51
Продвинутый
LANA ONE
Наблюдатель
Я слабачка((((((( сорвалась. Что бы я сейчас не говорила это будет лишь оправдание. Никакой стресс не должен был меня выбить из колеи!( я очень расстроена. Сегодня плакала после того как покурила. Прошу прощения у своей команды в стодевке.7 дней вроде все так хорошо шло, на работе очень расстроилась на меня дрожь прям напала какая то. Шла в магазин за обедом и уже понимала, что куплю сигареты. Уважение к себе упало((
