Если бы не форум,я бы не вспомнила о алкашке)Да ладнооо
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник
- Автор темы Ladushka
- Дата начала
Хочу особенно описать паническу атаку, чтоб не забыть, перечитывать и не делать так больше.
Муж пришел усталый с рабочей недели, принес пивка, немного попил и уснул. Домачатцы все спали и я от скуки в одиночку, выпила три стакана пива. Спать мне не хотелось, сидела в интернете, через несколько часов настало похмелье. Заколотилось сердце, затошнило и дичайший страх, паника, чувство приближающейчя смерти, удушье, тошнота. Что я только не делала и водичку пила и воздухом дышала)) не прокатило, примерно минут через 40 только меня отпустило. Металась по дому, как зверь в клетке. Я сама по себе человек нервный и тревожный, переживаю за любую мелочь и делать ничего не могу и на месте сидеть тоже. Устала... Я знаю, что когда брошу курить, тревожность усилится, я много раз это проходила. Как же хочется душевного спокойствия, как хочется, чтобы все а голове восстановилось))) через час я иду в баню, париться вениками и дышать эвкалиптом) и с сегодняшнего вечера бросаюсь в бой!
Муж пришел усталый с рабочей недели, принес пивка, немного попил и уснул. Домачатцы все спали и я от скуки в одиночку, выпила три стакана пива. Спать мне не хотелось, сидела в интернете, через несколько часов настало похмелье. Заколотилось сердце, затошнило и дичайший страх, паника, чувство приближающейчя смерти, удушье, тошнота. Что я только не делала и водичку пила и воздухом дышала)) не прокатило, примерно минут через 40 только меня отпустило. Металась по дому, как зверь в клетке. Я сама по себе человек нервный и тревожный, переживаю за любую мелочь и делать ничего не могу и на месте сидеть тоже. Устала... Я знаю, что когда брошу курить, тревожность усилится, я много раз это проходила. Как же хочется душевного спокойствия, как хочется, чтобы все а голове восстановилось))) через час я иду в баню, париться вениками и дышать эвкалиптом) и с сегодняшнего вечера бросаюсь в бой!
У меня наоборот па прекратились)
Да, тоже надеюсь, что пройдет все. А то замкнутый круг
Что Вас сподвигло не пить?
Kseniya789
Продвинутый
Почитайте в интернете про ПА. Я, конечно, не специалист, но вроде как раз метаться не стоит. Чем больше боишься, тем дольше боишься.)) Вроде лучше наоборот присесть, дышать спокойно и наблюдать за ощущениями. Наверное, не сразу все просто получается в таком состоянии, но главное - с этими состояниями можно научиться легко справляться. Хороший психолог за 2-3 сеанса поможет навык отработать.
Vasily-no smoke
Гуру
Привет Леночкин ?@Vasily-no smoke Васятка приветствую тебякакой прекрасный Леопольд
Приходи на вечеринку, у нас сегодня Самоделкин закончился - будем праздновать
И давай на ты?))
Я вышла второй раз замуж. Муж оказался запойным алкоголиком.до свадьбы не знала.два года встречались,ездили в гости друг другу. Он не пил во время встреч.
Вместе с ним стала пить и курить....
Добрый вечер! Настроение хорошее!
Пью пустырник, йодомарин, рыбий жир)) пью водичку.
Не ожидала, что хорошее настроение будет, пару раз злилась, но не долго, минуты 3))
Курить хочется примерно каждые 10-15 минут, к вечеру сильнее.
Терпимо. Но моя лярва курения надрессированная, думаю не стоит расслабляться!
Сколько лет вытерпила?
Четыре года. Я через год поняла,что спиваюсь...и бросила.
А через три года ушла
А как часто вы пили, с мужем этот год? Каждые выходные, или каждый день? Что именно пили, пиво, вино? Или крепкие напитки?
Я учила язык...пила по вечерам вино и в выходные водку .
Потом подтверждала диплом..между сменами на работе,В свободные дни ,крепкие напитки пила...А так,да...каждый день по пару бокалов вина или пива.
Сегодня накаты через больший промежуток времени и острота снизилась. Закончились мои таблеточки пустырника, купить могу только завтра. Сегодня последний день больничного с ребенком, поэтому лежу ни че не делаю и не надо вставать бежать курить)))
Я думала, как в прошлых бросаниях я буду злой, истеричной плаксой, но нет, дай боже, чтоб и не было. Нервничаю конечно, но поджилки не трясутся))
Думаю над неосознанной сумашедшей беготней: встал покурил, поел покурил, чай попил покурил, вышел на улицу покурил, пришел домой покурил, до и после планируемого действия надо покурить.
Был кашель два раза, как будто поперхнулась, сухой, тошнотворный, но не долгий и не продуктивный.
Я думала, как в прошлых бросаниях я буду злой, истеричной плаксой, но нет, дай боже, чтоб и не было. Нервничаю конечно, но поджилки не трясутся))
Думаю над неосознанной сумашедшей беготней: встал покурил, поел покурил, чай попил покурил, вышел на улицу покурил, пришел домой покурил, до и после планируемого действия надо покурить.
Был кашель два раза, как будто поперхнулась, сухой, тошнотворный, но не долгий и не продуктивный.
Citizen
Наблюдатель
- Сообщения
- 47
- Реакции
- 98
- Не курю с
- 30.04.2021
- Лет курения
- 15
Пустырники и валерьянки с афобазолами - плацебо. Так что у тебя хороший признак.)
